الكاتب
|
الموضوع: رجيم تنقص من5 الى 10 كيلو جرام خلال شهر
|
MR_BJ
عضو نشيط
رقم العضويه 48858
|
مرسله في
الفطور: خبز اسمر+جبن قليل الدسم +خس + خيار + عصير برتقال
الغداء: سلطة + دجاج مشوي او لحم مشوي + عصير برتقال
العصر: مشي لمدة 30 دقيقة او ساعة
المغرب : شاي اخضر بدون سكر
العشاء: خبز اسمر+جبن قليل الدسم +خس + خيار + عصير برتقال
و اعطيكم موقع للدكتور الكويتي حسين الدشتي
http://www.drdashti.com/
و النصائح (مهم جدا) http://www.drdashti.com/food-advice.htm
و ارجو ان يفيدكم .. . .
-------------------- w w w . 5 l e j e . c o m
المشاركات: 980 | من: kuwait | تاريخ التسجيل: يناير 2006
|
|
|
laloo
عضو جديد
رقم العضويه 50322
|
مرسله في
ميرسي اوي ياMR_BJ ربنا يخليك انت ونصايحك اشكرك حبيبي يعطيك العافية
-------------------- loaaaa
المشاركات: 29 | من: egypt | تاريخ التسجيل: يناير 2006
|
|
|
MR_BJ
عضو نشيط
رقم العضويه 48858
|
مرسله في
يا أهلا يختي تشرفي بأي وأت . . .
مش أنا برضووو موقوود علشانكووو . . .
الله يعفيك ويسلمك؟ ؟؟
-------------------- w w w . 5 l e j e . c o m
المشاركات: 980 | من: kuwait | تاريخ التسجيل: يناير 2006
|
|
|
أجـمــل إحـســاس
Miss Golden
رقم العضويه 9558
|
مرسله في
ألف شكر عالنصائح
انا أشرب شاي أخضر بس لازم أضيف له شوية سكر أسمر.. ولا طعمه يكون مر..
--------------------
أنا لا أملك جمال يوسف ولا قوة موسى ولا كنوز قارون لكني أملك في قرارة نفسي
"مالا يعلمه الآخرون"
المشاركات: 57172 | من: Kuwait & Dubai | تاريخ التسجيل: يونيو 2003
|
|
|
نوالـــيه
عضو نشيط
رقم العضويه 37591
|
مرسله في
يسلموووووو ع الموضوع
--------------------
فــــــــــدييينج
المشاركات: 335 | من: الكويت | تاريخ التسجيل: أغسطس 2005
|
|
|
شـمـعـة دمــوع
عضو نشيط جدا
رقم العضويه 11230
|
مرسله في
يسلموووو
--------------------
المشاركات: 1275 | من: جده | تاريخ التسجيل: سبتمبر 2003
|
|
|
MR_BJ
عضو نشيط
رقم العضويه 48858
|
مرسله في
شــــــــــكــــــــــرااااااا . . ..
على المروووور ^^^
وأتمنى يستفاااد منه ,,,,
-------------------- w w w . 5 l e j e . c o m
المشاركات: 980 | من: kuwait | تاريخ التسجيل: يناير 2006
|
|
|
MR_BJ
عضو نشيط
رقم العضويه 48858
|
مرسله في
شــــــــــكــــــــــرااااااا . . ..
على المروووور ^^^
وأتمنى يستفاااد منه ,,,,
-------------------- w w w . 5 l e j e . c o m
المشاركات: 980 | من: kuwait | تاريخ التسجيل: يناير 2006
|
|
|