هذه مجموعة من الاسباب التي تدعو الى اكل السمك وخاصة أهل الخليج معروفين بأكل السمك نشوف فوائد السمك :
1. اضافة الى كونه غنيا جدا بالبروتينات فان السمك الابيض مصدر مهم للسيلينيوم وهو واحد من اهم مضادات الاكسده الذي يمكن ان يساعد في التخفيف من خطر الاصابة بامراض القلب والسرطان .
2. يحتوي السمك على اليود وهو عنصر غذائي مهم لضمان قيام الغدة الدرقيه بوظيفتها على احسن وجه وتلعب هذه الغده دورا مهما في ضبط عملية الايض في الجسم .
3. يؤمن السمك للجسم نسبة كبيرة من الفيتامين – a- الضروري للحفاظ على صحة الجلد والنظر ولتقوية الجهاز المناعي .
4. ان سمك السردين والسالمون المعلب يحتوي على عظام طرية يمكن اكلها . وهذا يجعل منه مصدرا غنيا بالكالسيوم المعروف باهميته في الحغاظ على عظام واسنان صحيه وقويه ويتوجب على النساء بشكل خاص الاكثار من تناول الكالسيوم لتفادي الاصابة بمرض هشاشة العظام .
5. تعتبر الاسماك الدهنيه مصدرا ممتازا لحوامض او ميغا 3 او ميغا 6 الدهنيه التي تسهم في خفض امكانية الاصابة بمرض القلب .
6. معظم انواع الاصداف البحريه وخاصة المحار غنية جدا بالزنك وهو معدن اساسي لقيام الجهاز المناعي بوظيفته المتمثلة في حمايته من الامراض .
7. تسهم حوامض اوميغا الدهنية الموجوده في السمك في عملية التخفيف من حدة الالتهابات المفاصل والاكزيما والصدفيه .
8. تقوم اجسامنا بانتاج ما يحتاج اله من فيتامين d عندما نتعرض لاشعه لاشعة الشمس . كذلك فان تناول الاسماك الدهنية عدة مرات في الاسبوع يمدنا بالكثير من هذا الفيتامين الضروري . ومن هنا تاتي اهمية السمك خاصة بالنسبة الى الاشخاص الذين يتععذر عليهم الخروج والتعرض لاشعة الشمس مثل السنين المقعدين او المرضى او الاشخاص الذين يعملون طوال النهار في اماكن مغلقة .
9. ان تناول الاسماك بشكل منتظم يمكن ان يخفف من امكانية الاصابة بسرطان الثدي .
10. تساعد الدهون الموجوده في الاسماك على التخفيف من الالام لانها تفرز مواد مضادة للالم في الجسم .
منئووول للفائدة
منوو مايحب السمك ؟
اعرف واحد من الربع يقول السمج كله ما اطيقه ماكو مخ
--------------------
المشاركات: 2938 | من: K u ω α ï т | تاريخ التسجيل: يوليو 2004
|
إرسال هذه الصفحه لصديق!
لطباعه هذا الموضوع
![الملف الشخصي لـ [ H m oo d i ]](http://salmiyaforum.net/ubb/profile_ubb6.gif)
![البريد الإلكتروني [ H m oo d i ]](http://salmiyaforum.net/ubb/email_ubb6.gif)
![[kiss]](graemlins/kiss.gif)
![[Embarrassed]](redface.gif)
ماكو مخ 
![[Big Grin]](biggrin.gif)
![[nut]](graemlins/nut.gif)
w kamen chetoun![[rose]](graemlins/40.gif)
![[pleased]](graemlins/pleased.gif)
Angie Please Adopt Me 
![[heartpump]](graemlins/heartpump.gif)
-![[Razz]](tongue.gif)
![[crazy]](graemlins/crazy.gif)
![[rofl]](graemlins/rofl.gif)
![[nerd]](graemlins/nerd.gif)
