من منا لا يرغب في جسم رشيق صحي ؟ هذا هو السبب الرئيسي الذي يدفع العديد من الناس ، والنساء بشكل خاص ، الى اتباع رجيم معين ، غير أن السبب الرئيسي للتخلي عنه بسرعة هو الشعور بالأحباط نتيجة عدم فقدان الجسم للدهون المتراكمة فيه بسهولة وبسرعة .
لكن خبراء التغذية حول العالم وضعوا مجموعة من الخطوات يؤدي اتباعها الى تحفيز عملية التمثيل الغذائي بالجسم بشكل سليم ، وبالتالي يساعده على حرق الدهون بشكل اسرع للحصول على نتائج أسرع ؤأفضل للرجيم .
# زيادة عدد مرات تناول الطعام : يمكن تقسيم وجباتك الى اجزاء اصغر لتتناولي خمس أو ست وجبات شريطة الا يزيد خلال هذه الوجبات استهلاكك للسعرات الحرارية . فتناول وجبة كبيرة الحجم دفعة واحدة يزيد نسبة السكر في الدم ، مما يحفز الجسم على افراز كميات اكبر من لانسولين ، مما يساعد بدوره على السمنة .
الرياضة : ينصح الخبراء بممارسة الرياضة لعدة دقائق مرتين يوميا ، فالمشي مرة صباحا ومرة مساء على سبيل المثال ، يحفز عملية الغذائي أفضل من ممارسة الرياضة لوقت طويل مرة واحدة .
تناول الأفطار: حرمان الجسم نهارا عند الاستيقاظ من الطعام بعد ان ظلت المعدة خاوية طوال الليل يجعله يتجه الى مخزون الدهون لكي يساعدك على الحياة ، الا أن الأفطار يعطي جسمك الطاقة اللازمة لتحفيز تمثيله الغذائي .
من منا لا يرغب في جسم رشيق صحي ؟ هذا هو السبب الرئيسي الذي يدفع العديد من الناس ، والنساء بشكل خاص ، الى اتباع رجيم معين ، غير أن السبب الرئيسي للتخلي عنه بسرعة هو الشعور بالأحباط نتيجة عدم فقدان الجسم للدهون المتراكمة فيه بسهولة وبسرعة .
لكن خبراء التغذية حول العالم وضعوا مجموعة من الخطوات يؤدي اتباعها الى تحفيز عملية التمثيل الغذائي بالجسم بشكل سليم ، وبالتالي يساعده على حرق الدهون بشكل اسرع للحصول على نتائج أسرع ؤأفضل للرجيم .
# زيادة عدد مرات تناول الطعام : يمكن تقسيم وجباتك الى اجزاء اصغر لتتناولي خمس أو ست وجبات شريطة الا يزيد خلال هذه الوجبات استهلاكك للسعرات الحرارية . فتناول وجبة كبيرة الحجم دفعة واحدة يزيد نسبة السكر في الدم ، مما يحفز الجسم على افراز كميات اكبر من لانسولين ، مما يساعد بدوره على السمنة .
الرياضة : ينصح الخبراء بممارسة الرياضة لعدة دقائق مرتين يوميا ، فالمشي مرة صباحا ومرة مساء على سبيل المثال ، يحفز عملية الغذائي أفضل من ممارسة الرياضة لوقت طويل مرة واحدة .
تناول الأفطار: حرمان الجسم نهارا عند الاستيقاظ من الطعام بعد ان ظلت المعدة خاوية طوال الليل يجعله يتجه الى مخزون الدهون لكي يساعدك على الحياة ، الا أن الأفطار يعطي جسمك الطاقة اللازمة لتحفيز تمثيله الغذائي .
مرسي كتير عالموضووع و لو عندك اي شي مفيد عن الريجيم يا ريت لو تمدنا بيه
هذا وعد من قلب وفي صدقيـني ماأسيبك إلى آخر يوم بحياتي من يقول إنك لعبةأنهيه من هالدنيا بسلاحي حبك سكن في قلبي وانتشر في عروقي إنتي الغلا كله والحلا وإنتي وردتي إنتي عـسـل صـافـي إنتي دنيـتـي إنتي غـلاتي وحـيـاتي يا بعد حالي
------------
أحلى بنـــــوته المشاركات: 141 | من: الجــبــــ دار العــــــــز ـــيــل | تاريخ التسجيل: فبراير 2006
|
مرسله في
love !!
نزين والبيبسي ما نشربه يعني واله عادي نشربه يقولون الضعيييفه لمن تشرب البيبسي يضعفها بس المتييينه يمتنها ابي تعليييقكم شنو اضرار البيبسي وشنو نوافع البيبسي وثانكي على المووضوووع وااايد حلووو والله ويسلمووووو يا قلبي
-------------------- لو الحب اللي فيني تفهمله ** ولو الشوق اللي فيني تعرفله ** تراني بحبي && مـ سهله ـو &&
إرسال هذه الصفحه لصديق!
لطباعه هذا الموضوع
![[bgrlaugh]](graemlins/bgrlaugh.gif)
![[heartpump]](graemlins/heartpump.gif)
![[applause]](graemlins/applause.gif)
![[Smile]](smile.gif)
