2) البطىء أثناء تناول الطعام .. 3) عدم الأكل قبل النوم .. 4) المرح و السعادة و الإبتعاد عن الكآبة و الحزن لأن الكآبة و الحزن يسببان الكثير من الأمراض التي تخفي جميع رشاقتك و جمالك .. 5) التقليل من كميات الطعام .. 6) عند اتباع أي روجيم لا تتأرجحي في نظامه .. 7) الإستحمام بماء ساخن .. 8) وضع القدمين في ماء فاتر لمدة خمس دقائق بإضافة الملح لأن ذلك يحمي القدمين من التشققات .. 9) للتخفيف من حب الشباب عصر قطع من الخيار ثم دهن الحبوب به و دهن الحبوب لمدة (15) دقيقة و اتركيه على الحبوب ثم اغسليه بماء فاتر .. 10) تجنب التوتر و القلق لعدم زيادة حب الشباب على الوجه .. 11) تدليك العين لمقاومة الشيخوخة باستخدام السبابة .. 12) للحفاظ على أسنانك سليمة و جميلة فيجب مضغ الطعام جيدا لكي تقوى اللثة .. 13) دهن الرجل في كريم ليطري الجلد و ينعشه .. 14) للحفاظ على صلابة الأظافر ينصح بدهنها قبل النوم بزيت الخروع يوميا .. 15) تناول التوابل بجميع أنواعها للحفاظ على حيوية الجسم و أمداده بالطاقة .. 16) اثني أصابعك للخلف ثم اطويهما و كرري هذه العملية لجريان الدم في مفاصل الأصابع .. 17) التكحل للحصول على عيون جميلة .. 18) احذري التكشير و العبوس فإنه يؤدي إلى ظهور تجاعيد و خاصة في منطقة الجبهات .. 19) تدليك فروة الرأس كل يوم بحركة دائرية ثم تمشيط الشعر بالفرشاة .. 20) الغذاء الجيد + هدوء الأعصاب = شعر سليم .. 21) تسخين بعض الماء و تعريض الوجه لبخار الماء .. 22) المشي يقوي الساقين و يخلصك من السعرات الحرارية الزائدة ..
مرسلة من بالنار (رقم العضويه 18916) on :
شكرا شكرا والله الا اسويهم حسب الاستطاعه
مرسلة من شوق ودمعه (رقم العضويه 33226) on :
thnx very much honey
مرسلة من weroode (رقم العضويه 29434) on :
شكرا اختييي على النصائح المفيدة
مرسلة من nadia aarab (رقم العضويه 27688) on :
تسلموا حبايبي على المرور الحلو............تحياتي.
مرسلة من [BONITA] (رقم العضويه 11646) on :
نصايح حلوة ومفيدة
تسلمين حوبي نادية عالموضوع
مرسلة من Rose Girl (رقم العضويه 36679) on :
يعطيج ألف عافية مرسلة من nadia aarab (رقم العضويه 27688) on :
تسلموا اخواتي على المرور الحلو.
مرسلة من a7la_wa7da (رقم العضويه 36674) on :
يعطيج الف عافيه حبيبتي
مرسلة من nadia aarab (رقم العضويه 27688) on :
تسلمي ااخت احلى وحدة على المرور الكريم.........تحياتي.
مرسلة من Dani Camargo (رقم العضويه 91308) on :
Hi Thank you very much for sharing this information. I am phisical education professional and there is one thing that I would like to emphasize: the daily phisical activity. It is very important to keep you pretty. It can be just a walk as you said, but I heard about a research that claim that dancing is even better that walking and many other kind of activities. They said that dancing is also very beneficial for the memory.
![[rose]](graemlins/40.gif)
![[kiss]](graemlins/kiss.gif)
