This is topic مشااااكل العين ..... خاصة لمن يستخدم الكمبيوتر كثيراااااا ......... in forum ساحه العنايه العامه بالصحه والجسم at منتــدى الســالميــه.


To visit this topic, use this URL:
http://salmiyaforum.net/cgi-bin/ultimatebb.cgi?ubb=get_topic;f=15;t=000066

---

مرسلة من MR_BJ (رقم العضويه 48858) on :
 
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:


*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.


لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

تحياتي . . .


^^ MR >< BJ
 

---

مرسلة من أجمل إحساس (رقم العضويه 9558) on :
 
ألف شكر عالموضوع المفيد خصوصا وانا كلنا شبه مدمين كمبيوتر وهالشي اكيد يأثر على صحتنا بشكل عام وعيونا بشكل خاص..
 

---

مرسلة من قبـــــــــــسه (رقم العضويه 3348) on :
 
آي عنوووني
 

---

مرسلة من MR_BJ (رقم العضويه 48858) on :
 
العفو ياخووي . . .

هالمواضيع كلها علشانكم^^

وشكرا على مروورك "
 

---

مرسلة من MR_BJ (رقم العضويه 48858) on :
 
مشكووورة ياالقبسة" على المرووور


ودربالج على عيونج . . .
 

---

مرسلة من قمرة البدور (رقم العضويه 46463) on :
 
شكرا عالموضوع المفيد
 

---

مرسلة من A L- K O U T (رقم العضويه 5802) on :
 
مشكور والله

والله متوقع بعد جم سنه بتصير عدسة نظارتي قاعة بطل
 

---

مرسلة من razan007 (رقم العضويه 233) on :
 
لبست نظارات و لله الحمد بسبب الكمبيوتر و النت
 

---

مرسلة من weroode (رقم العضويه 29434) on :
 
الف شكر عالموضوع المفيد
 

---

مرسلة من مجنونة اصاله (رقم العضويه 37591) on :
 
يسلمووو ع الموضوع المفيد

لانه صج عيووني ذبحووني من مجابل الكمبيووتر
 

---

مرسلة من MR_BJ (رقم العضويه 48858) on :
 
((((((((MR.BJ))))))))

لا لا أنا ما أتفق ويااايكم بالرااااي لا زم الواااحد يهتم بنفسه شوي . .. في واايد طرق عشااان تريح عيووووونكم : : :
أحنا نكتب المواااضيح مووو بس نقرأهااا لازم نطبقهاااا.....


وشكرلكم مرووركم واتمنى تستفيدووون^^^^^^^^^^^^^^^^^
 

---

UBB.classic™ 6.7.1