This is topic اريد المساعدة لأني تعبت نفسيا........ in forum ساحه العنايه العامه بالصحه والجسم at منتــدى الســالميــه.


To visit this topic, use this URL:
http://salmiyaforum.net/cgi-bin/ultimatebb.cgi?ubb=get_topic;f=15;t=000264

---

مرسلة من دمعة الشوق الخفي (رقم العضويه 71813) on :
 
مرحبا ..تحياتي للجميع انا عضو جديد...
اريد المساعدة منكم ومن خبرتكم والتجربة تكلمتو كثير عن تخفبف الوزن ولكن اناابحث عن العكس زيادة الوزن لاني حاولت لكن ماكو فايدة حتى للدكتور رحت بس بصراحة ماستمريت لاني تعبت وانا ماعندي صبر ابي شي مفعولة سريع...
وانا طبيعتي ازيد الوزن بصعوبة بس افقد بسهولة فوق الخيال...
 

---

مرسلة من shamshoom (رقم العضويه 13) on :
 
حياج الله معانا... شوفي هالموضوع يمكن تستفيدين منه!

http://forum.salmiya.net/cgi-bin/ultimatebb.cgi?ubb=get_topic;f=15;t=000136
 

---

مرسلة من دمعة الشوق الخفي (رقم العضويه 71813) on :
 
شكرا اخوي شمشوم على ردك واهتمامك
جزاك الله خيرا...
 

---

مرسلة من **الأصيلة** (رقم العضويه 258) on :
 
روح اعمل تحاليــــــــــــــل..واعرض نفسك على طبيب "باطنية"
يمكن تكون عندك مشكلة في الامتصاص او زيادة في نشاط الغدة الدرقية وعشان كذا تحرق اللي بتاكله باستمرار..

واذا كنت سليم..روح لاختصاصي تغذية ينظم لك جدول غذائي لاطعمة بشرط انها تكون عالية السعرات الحرارية..ومنوعة ومن الغلط انك تعتمد بغذائك على عنصر غذائي واحد.."عالكربوهيدرات مثلاً..او الدهون"."او غذاء يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم..او المغنيسوم"..

وغير كذا بدل ماتكون وجباتك اليومية 3 وجبات خليها 5 او 6..ضبّط نومك..واشرب مويه قد ماتقدر..

والاخير يقولون "رياضة رفع الاثقال" كثير مفيدة لعضلات البطن والظهر..
اسأل وجرب..
 

---

مرسلة من anane of the sahara (رقم العضويه 43195) on :
 
إدا عملتي تحاليل و كنت سليمة فعليكي بإختصاصي تغدية أنا كمان نتيجة التوثر و العمل ضعفت في شهر 4 كيلو هدا من كم شهر تقريبا مع إنو و زني لا يزيد عن 55 كيلو بس دهب لإختصاصي تغدية رجعتهم في شهرين تقريبا بالاضافة إلى 3 كيلو و الحين وزني مثالي بس لازم أتبع لائحة الطعام إلي أعطاني إيها . شهتي للاكل أصبحت جيدة . حاولي أيضا أخد خميرة البيرا كثير تنفع و في بعض المشروبات تسمى مشروبات السعرات الحرارية بس ما أعرف إدا متوفرة عندكم لاني جبتها من فرنسا لو مش حابة تتغدي مثلا تشربيها هدا النوع كثير يستعمل في فرنسا فيه نسبة عالية من السعرات الحرارية تعوض الاكل (يستعملوه العارضات و لي حابين ينزلو من الوزن أيضا) بس إنتي رح تستعمليه للعكس مع الاكل رح يصير مثل لو أخدتي وجبتين.
كمان في شكولا و بسكويت و فلان و حلويات تباع بها نسبة كبيرة من البروتينات و هي ممتازة للزيادة الوزن بس كمان ما اعرف إدا متوفرة عندكم .إرجعي و إستشيري الطبيب المتخصص إدا كنتي تعاني من النحافة و لا تضعفي أبدا أنا كمان مريت من إلي بتمري منو و أعرف إنو الناس تشوف إنو النحافة شيء عادي و منهم من يقول خليكي على ما أنت عليه أحسن بس إلي يعاني من النحافة مثل يلي بعاني من السمنة أو أكثر .لكن الحل سهل بس حاولي مرة ثانية و الاشياء إلي قلتها أنا جربتها و لازلت أتبعها لانها تخلي الجسم في توازن حتى ما يزداد كثير و نصير طبيزة .
كماني حاولي الضغط على نفسك و إنسي إنك حابة تزيدي في الون لانو كمان الحالة النفسية تلعب دور مهم و الرياضة مهمة مهمة مهمة خصوصا المائية و bodysculpt
أتمنى لك التوقيق
 

---

مرسلة من amirrat (رقم العضويه 72374) on :
 
السلام عليكم
ياأختي اذهبي الى الدكتور ليصف لك ادوية لفتح الشهية فهناك ادوية اذا اخذتها تصبح لديك شهية اكبر وتظهر النتيجة بسرعة
 

---

مرسلة من دمعة الشوق الخفي (رقم العضويه 71813) on :
 
شكرا على مروركم واكيد راح اخذ
بنصائحكم .....

تحياتي للجميع
 

---

مرسلة من Remy (رقم العضويه 9207) on :
 
دخل بنظام غذائك التمر والفواكه المخففة والقلوبات والمكسرات لانها بتقوي الجسم وبتنمي العضلات وبتزيد الوزن بشكل طبيعي
 

---

مرسلة من nada rami (رقم العضويه 72418) on :
 
جربي هذا الموقع اكيد راح تلاقي فيه حل لمشكلتك وانا بحكيلك عن تجربة
www.super-aid.com
 

---

UBB.classic™ 6.7.1