اسهل رجيم( نظام اتكن بالكامل للرجيم 4"5 كيلو بالاسبوع) تكون كلمة ( ريجيم ) من أصعب الكلمات التي تمر على الانسان السمين .. فهو يجد الصعوبة في تطبيق هذه الكلمه .. و لكن في عام 1953 خرج العالم ( اتكن ) بنظام غذائي حقق نتائج مذهلة .. حيث ينص هذا النظام الغذائي على مقاطعة الكربوهيدرات ( النشويات ) مثل : الارز ـ البطاطس ـ الخبز ـ المعكرونة ـ العسل ـ السكر البيتزا والفواكه و الكاكاو .. مقاطعة تامة .. و الاقبال على الدهـــون و البروتينات التي تتواجد في اللحوم سواء كان لحم عجل او غنم او بقر او دجاج او أي نوع من انواع الطيور وجميع انواع الاسماك وجميع انواع الاجبان والبيض بانواعه على ان يكون مطهيا وليس مسلوقاً لان كل الدهون مسموح بها حتى من لديه كوليسترول لان خلال اسبوعين او ثلاثة اسابيع سينزل الكوليسترول وسيتأكد المريض من ذلك بنفسه من خلال عمل تحليل قبل البرنامج وبعده. اذن في النهاية المريض مصرح له باخذ جميع انواع البروتينات والدهون (زبد ـ مايونيز ـ زيت الزيتون ـ الخ)ومسموح له ان يأخذ القدر الذي يريد الى حد التشبع دون الخوف من أي عواقب، بعد اليوم الرابع او الخامس على ممارسة هذا البرنامج يشعر الانسان بانه انسان آخر فكل شيء به قد تغيير حيث سيصبح نشيط، لديه طاقة عالية جدا، اضافة لاحساس مباشر بخفة الوزن التي سينتج عنها احساس بالراحة، نومه سيكون متواصلا ومريحا. قد يتقبل الناس هذه الفكرة الجديدة او لا يتقبلها لكن احب ان اوضح ان الآن اكثر من عشرين مليون شخص في العالم بدأ بتطبيق هذا البرنامج الذي هو باسم الدكتور (أتكن) و قد يتساءل البعض عن الاسباب التي تدعو الى انزال الوزن .. مع ان الغرض الاساسي من اي ريجيم هو التخلص من الدهون .. لكن هذا الريجيم يعكس هذه الايه تماما .. و سأعطيكم التفسير : عند تناول النشويات سيكتسب الجسم الطاقة باعتبار ان النشويات هي المصر الاساسي للطاقة في جسم الانسان .. و لكن قلة الحركة تدعو الى تحول هذه الكربوهيدرات الى دهون تخزن تحت الجسم .. لكن عند مقاطعة النشويات فسيقوم الجسم بحرق الكربوهيدرات المخزنه تحت الجلد .. و هنا تكون الدهون هي مصدر لطاقة الجسم .. فيبدأ الجسم بحرق الدهون و التخلص منها للحصول على الطاقة اللازمه .. مما يتسبب في انزال الوزن .. و نتائج هذا الريجيم مضمونة 100% .. لكن الصحة أغلى ما في الوجود، لا تتبع أي نوع من الرجيم من غير إشراف دكتور متخصص، حيث انه يتابع حالتك قبل أو أثناء وبعد التطبيق، ومن خلال الفحوصات المخبرية يستطيع متابعة أدائك حتى لا تتأثر صحتك مستقبلا لذلك يجب عليك التحاليل المخبرية للدم للتعرف على - نسبة الهيموجلوبين . - كريات الدم البيضاء WBC. - كريات الدم الحمراء RBC . - معرفة إذا ماكانت الفرد لديه فقر الدم - معرفة أسباب فقر الدم . - تحاليل لمعرفة وظائف الكبد . - تحاليل لمعرفة وظائف الكلى - تحاليل لمعرفة أنواع الدهون المختلفة : Cholestrol Triglycerides HDL LDL - معرفة نسبة السكر في الدم Blood Sugar - معرفة قياس الضغط ، الوزن والطول - لا ينصح بتطبيق البرنامج للمرأة الحامل ، وعند الرضاعة ، والأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 سنة ، وأيضاً للمرضى الذين يشكون من أمراض الكلية وهناك نصائح لمتتبعي البرنامج الغذائي قبل البدء في البرنامج يجب أن تعلم الخطوات التالية : أولاً:- عند بدء البرنامج تنتقل عملية الأيض (الهدم والبناء) من حرق النشويات إلى حرق الدهون. ثانياً:- التقيد في تناول النشويات تؤدي إلى إستقرار نسبة السكر في الدم حيث تشعر بنشاط جثماني لأن الطاقة التي تحتاجها الجسم تؤثر في حرق الدهون المخزونة في أنحاء الجسم المختلفة. ثالثاً:- نتيجة لتلك التحولات تؤدي إلى: - فقدان الشهية. - تقليص الإحساس بتناول السكريات. - زيادة في إنتاج الطاقة والحركة. رابعاً:- لا ينصح بتناول النشويات بأكثر من 20-30 جرام ، ويستحسن أن تكون النشويات على هيئة خضراوات وبالذات الخضراء مثل السبانخ ، الجرجير ، النعناع ، الكرفس ، الخس والكزبرة. في بداية البرنامج تمتنع نهائياً عن تناول الخبز ، الأرز ، الحبوب ، البطاطس ، الطحين بجميع أشكاله ، الفواكه .عندما تبدأ بهذه الطريقة خلال 48 ساعة يبدأ الجسم بحرق الدهون من أجل إنتاج الطاقة ، من الممكن أن ينتابك إحساس بالجوع خلال هذه الفترة فحاول أن تتغلب على تلك الصعوبات بتناول وجبات خفيفة مثل البيض ، الجبن ، الخيار. خامساً:- حاول أن تتناول 3 وجبات يومياً ، لكي تجعل سكر الدم مستقراً. سادساً:- لا تجعل نفسك ممتنعاً عن الأكل أكثر من 5 ساعات. سابعاً:- باستطاعتك أن تتناول أكثر من 3 وجبات يومياً على شرط أن لا تتعدى في تناول النشويات بأكثر من 20-25 جرام. ثامناً:- تستطيع أن تتناول البروتينات على هيئة بيض ، الأسماك ، اللحوم ، الدواجن بكميات معتدلة ، مجرد الشبع. تاسعاً:- كمية معتدلة من الدهون على هيئة زيت الزيتون ، زيت الكتان – زيت الكافولا للطبخ. عاشراً :- المخللات ، الأعشاب على شرط أن تكون خالية من السكريات أو النشويات. حادي عشر:- تناول الأجبان كاملة الدسم ( بمعدل 70-100جرام) يومياً ، حاول أن تجتنب الأجبان التي تحتوي نسبة كبيرة من النشويات. ثاني عشر:- تناول تقريباً 3 أكواب من الخضراوات الخضرة ، محتوية على 3-4 ملاعق من زيت الزيتون. - يجب أن تتناول الماء بكمية كبيرة بمعدل 3-4 لتر يومياً. - حاول بقدر المستطاع أن تشرب القهوة الخالية من الكافيين. - المحليات مثل السكر لوز(سيلندا) او ساكارين (سويت أند لو) من دون الزيادة بأكثر من 3 باكيتات. - حاول أن تتناول الفيتامينات مع المعادن بما فيها من كالسيوم ، بوتاسيوم و ماغنسيوم متواجدة في جميع الصيديات. - حاول أن تمارس التمارين الرياضية على شكل المشى بمعدل ½ ساعة يومياً . فالرياضة تساعدك على حرق الدهون وتساعد على زيادة في الكولسترول الجيد ، وانخفاض في الكولسترول السيئ. - تجنب الزيادة عن حدك المعتدل في تناول الغداء ، حيث أن الزيادة في تناول البروتينات تؤدي إلى ارتفاع في السكر. - تجنب تناول الكحوليات ، السكريات ، العسل ، الحليب ، لبن الزبادي ، الفواكه ، العصائر ، البخصم ، منتجات الطحين جميعها ، الحبوب ، البطاطس ، الذرة ، الفاصوليا ، الجزر ، الكاتشاب ، الطرشي ، الخل ، الأجبان الطازجة ، الحبوب والمكسرات الاخطاء الشائعة يجب تجنبها في برنامج تخسيس الدهون السريع : تذكر دائماً ان المرحلة الأولى لا تحتوي على: الفاكهة ، الخبز ، الحبوب ، خضار نشوية ، أو منتجات الألبان الأخرى غير الأجبان الكريما والزبدة 1- عدم تناول منتجات الحمية ما لم يذكر عليها (لا تحتوي على كربوهيدرات). 2- لا تنبهر بواسطة الملصقات التي تقول ( بدون سكر ) تحقق من محتويات الكربوهيدرات. 3- تجنب المنتجات الاخرى المرتفعة والعالية الكربوهيدرات مثل العلكة – شراب السعال وحبوب السعال السكرية والحلويات العشبية التي عادة ما تحتوي على السكر
مرسلة من الصغيره (رقم العضويه 10056) on :
شكلك بتسوي رجيم
المفروض الواحد مايسوي رجيم من كيفه يروح عند دكتور بس منو يسمع الكلام في ناس ياخذون من الانترنت ولا هذا الدكتور اللي يطلع عالمحور الحمدالله والشكر لازم تحاليل وفحوصات
اصلا حريم الكويت كلهم يسوون رجيم وماكو فايده تسوي جريم وزنها يزيد شلون مادري
[ يونيو 20, 2007, 09:18 PM: تم تحرير المشاركه من قبل: الصغيره ]
مرسلة من BOUMETEEN (رقم العضويه 7) on :
وليش اللي مطلع الرجيم هذل كهربجي ولا بنجرجي يا الصغيره انا اقول خلج مع اللخابيط مادري الشخابيط مالتج ابرك لج
مرسلة من الصغيره (رقم العضويه 10056) on :
^ ^ ^
انا شقلت كليتني انا اقصد ان الكل قام يسوي رجيم على مزاجه بس اف كليتني
مرسلة من BOUMETEEN (رقم العضويه 7) on :
هههه لا والله بس اتغشمر معاج مرسلة من قطوه شيرازيه (رقم العضويه 473) on :
الصغيره انا وحده منهم مليت وانا اسوي رجيم ماحصلت شي علي قولتج اطبها متنه اكثر
اقوول بومتنه اخاف انت البنجرجي الي مخترع هلرجيييم والله اشك في مواهبك
بي يسلموووووووووو
تحياتي
مرسلة من 7aBoBah (رقم العضويه 10456) on :
صح هالريجيم اعرف كذا شخص جربه بانه يقاطع النشويات و الحلويات بسبب كثرة الكالوريز فيها .. و ما شاء الله بسرعه نزل وزنهم
بس ما اعتقد ان الريجيم السريع يفيد بالمستقبل لان الناس اللي تضعف بسرعه تمتن بسرعه .. و السبب في هالشي ان لمة الواحد يقاطع الاكل و يحرم نفسه .. لمة يوصل للوزن اللي يبيه يبدى ياكل كل اللي انحرم منه بشراهه ( ياكل الاكو و الماكو )
اما اللي يمشي على ريجيم يخسر فيه جم كيلوا بفترة اطول يتعود على هالريجيم ، حتى معدته تصغر
يعطيك العافية بو ميتين على هالريجيم السريع مرسلة من أجمل إحساس (رقم العضويه 9558) on :
مادري ليش احس كرشتك مثل الصوره اللي حاطها
يعطيك الف عافيه عالموضوع وان شالله الكل يصير جسمه رشيق و صحي مرسلة من «[.نجــ 5 ــوم.]» (رقم العضويه 12532) on :
انا جربت يميع انواع الرجيم و لا شي فادني
مرسلة من SHREK TH3RD (رقم العضويه 81440) on :
^ ^
حسن كم وزنك
مرسلة من BOUMETEEN (رقم العضويه 7) on :
اجمل هذي الكرش صغيره انا كرشي اكبر من جذي
انا مسوي هالرجيم ونزلت فيه باسبوع 4 كيلو مرسلة من أجمل إحساس (رقم العضويه 9558) on :
^ ^
اييييييييه اكيييييييييييد
انت كرشتك ما تخفى على احد مثل القمر مرسلة من BOUMETEEN (رقم العضويه 7) on :
انا كرشتي كبر كبر جبل اوحد مرسلة من yasmino. (رقم العضويه 66894) on :
طيب انا نباتية..و عنجد لازمني رجيم.بليز رجيم للنباتيين يعطيكم العافية
مرسلة من BOUMETEEN (رقم العضويه 7) on :
خلاص عيشي على السلطه والسوتيه مرسلة من yasmino. (رقم العضويه 66894) on :
رد مقتبس:المرسل الأصلي هو BOUMETEEN: خلاص عيشي على السلطه والسوتيه
مرسلة من Dreamer78 (رقم العضويه 67446) on :
والله انا سمعت عن هالرجيم وودي اسويه بس يا جماعه ابي أحد يعطيني جدول امشي عليه بالأكل لأني مو فاهم طبيعة هالرجيم شنو
مرسلة من BOUMETEEN (رقم العضويه 7) on :
هالرجيم مافي جدول اكل لين تشبع بس اهم شي ما تاكل لا سكريات ولا نشويات ولا كربوهدرات وانت بالسليم مرسلة من SHREK TH3RD (رقم العضويه 81440) on :
بس انا اسمعت لازم يكون بعد استشارت الطبيب لانو خطير ازا بدك تعملو لحالك....ممكن ياثر على القلب
مرسلة من 7aBoBah (رقم العضويه 10456) on :
أكلنا كله خبز و صمون و صاج ما نقدر نستغني عنه مرسلة من [Badrawy] (رقم العضويه 17276) on :
رد مقتبس:المرسل الأصلي هو yasmino.: طيب انا نباتية..و عنجد لازمني رجيم.بليز رجيم للنباتيين يعطيكم العافية
كيف نباتيه؟؟
مزروعه يعنى مش زينا مولودين مرسلة من yasmino. (رقم العضويه 66894) on :
رد مقتبس:المرسل الأصلي هو [Badrawy]:
رد مقتبس:المرسل الأصلي هو yasmino.: طيب انا نباتية..و عنجد لازمني رجيم.بليز رجيم للنباتيين يعطيكم العافية
كيف نباتيه؟؟
مزروعه يعنى مش زينا مولودين
هههه..رخم ياد
لا نباتية يعني ما بكلش محمة و فراخ ..
مرسلة من BOUMETEEN (رقم العضويه 7) on :
رد مقتبس:المرسل الأصلي هو SHREK TH3RD: بس انا اسمعت لازم يكون بعد استشارت الطبيب لانو خطير ازا بدك تعملو لحالك....ممكن ياثر على القلب
شدخل القلب يبا جربووه زين انا مجربه بس خذ ملتي فايتمن وخذ كالسيوم مرسلة من BOUMETEEN (رقم العضويه 7) on :
رد مقتبس:المرسل الأصلي هو 7aBoBah: أكلنا كله خبز و صمون و صاج ما نقدر نستغني عنه
يا حبوبه بغض النظر عن السمنه الخبز والصاج والبيتزا هذيل يرفعون نسبة السكري بالدم ويقربون نسبة الاحتمال بالسكري الله لا يقوله هذا غير على ان يغثون يقعدون على الشبد يا بعد شبدتي انتي مرسلة من &بنت النــور& (رقم العضويه 12387) on :
يسلمووو عا الرجيـم
مرسلة من Voice Of Love (رقم العضويه 43438) on :
مافهمت الريجيم عدل .. يعني آكل لحم ودياي بالكميات الي أبي ومليانة دهون بس ما آكل العيش والخبز والعسل .. انزين أشرب بيبسي عادي لول ؟
[ يوليو 24, 2007, 06:32 PM: تم تحرير المشاركه من قبل: Voice Of Love ]
مرسلة من MiSh3aL (رقم العضويه 14217) on :
بومتين حبيب قلبي ماذا عن الدايت كولا؟ والمشروم احبه مع البيض؟ والتشاي والقهوة عادي بأي كمية؟ بعدين الحين في خبز يديد مو مصنوع من نشويات كلش بس من الخضروات ينفع؟ انا سويته قبل 5 سنين اسبوع واحد بس مانزلت الا كيلو وتركته هل هذا النزول زين ولا مو زين؟
مرسلة من 7aBoBah (رقم العضويه 10456) on :
بوميتين صرت استشاري سمنة اللي اعرفه عن هالريجيم ان يصير تاكلون كتكات لان سعراته الحرارية مو وايد .. يعني لمجرد طاقة بس ما تكثرون عاد بس واحد بو صبعين لول مرسلة من yasmino. (رقم العضويه 66894) on :
loooooool
3la akher al shahar enshallah e3milo 3amaliyat shafet dohoon
مرسلة من BOUMETEEN (رقم العضويه 7) on :
رد مقتبس:المرسل الأصلي هو &بنت النــور&: يسلمووو عا الرجيـم
الله يسلم شحيماتج اشحيمه اشحيمة مرسلة من BOUMETEEN (رقم العضويه 7) on :
رد مقتبس:المرسل الأصلي هو Voice Of Love: مافهمت الريجيم عدل .. يعني آكل لحم ودياي بالكميات الي أبي ومليانة دهون بس ما آكل العيش والخبز والعسل .. انزين أشرب بيبسي عادي لول ؟
اي اكل عادي لين تشبع وبالنسبه للبيبسي اشرب باليوم دايت بيبسي واحد ما يضرش مرسلة من BOUMETEEN (رقم العضويه 7) on :
رد مقتبس:المرسل الأصلي هو MiSh3aL: بومتين حبيب قلبي ماذا عن الدايت كولا؟ والمشروم احبه مع البيض؟ والتشاي والقهوة عادي بأي كمية؟ بعدين الحين في خبز يديد مو مصنوع من نشويات كلش بس من الخضروات ينفع؟ انا سويته قبل 5 سنين اسبوع واحد بس مانزلت الا كيلو وتركته هل هذا النزول زين ولا مو زين؟
حبيب البي يا مشعل الدايت عادي بس لا تكثر مو زين يسرطن بعيد الشر عنك
المشروف صراحه ماعندي خبر اكيد بس الفقع عادي
وبالنسبة لنزولك اهوا كل جسم ووتقبله انا باول اسبوع نزلت 4 كيلو وبعدين قمت انزل بالقطاره مرسلة من BOUMETEEN (رقم العضويه 7) on :
رد مقتبس:المرسل الأصلي هو 7aBoBah: بوميتين صرت استشاري سمنة اللي اعرفه عن هالريجيم ان يصير تاكلون كتكات لان سعراته الحرارية مو وايد .. يعني لمجرد طاقة بس ما تكثرون عاد بس واحد بو صبعين لول
شتقولين استشاري سمنه
لا والله وانتي الصاجه مو كتكات ،،، كيكت فليييييييييييييييييييك مرسلة من 7aBoBah (رقم العضويه 10456) on :
كيكة فليك عشان تخرب الريجيم مرسلة من BOUMETEEN (رقم العضويه 7) on :
اموت فيهاااااااااااااااااااااااااااااااااااا مرسلة من Voice Of Love (رقم العضويه 43438) on :
سويته لوول .. أنابس أبي أنزل 8 كيلو .. لأني قطعت رياضة فزاد وزني .. المهم نزلت ثلاثة كيلوا .. صار 71 .. بس أنا سويت الريجيم مع تعديل .. بس آكل مرتين باليوم .. دياية بالغدا او لحم .. وبالعشى هبرقر (ثنتين) أو بيض لول .. دخت من اليوع .. أنا لو أرد النادي جان تعدل وزني بس مالي خلق -_-
انزين سؤال .. أشرب حليب أوجاي عادي ؟والسلطة آكلها ولا مايصير ؟ .. اندمجت لول.. لحد يضحك مرسلة من BOUMETEEN (رقم العضويه 7) on :
رد مقتبس:المرسل الأصلي هو Voice Of Love: سويته لوول .. أنابس أبي أنزل 8 كيلو .. لأني قطعت رياضة فزاد وزني .. المهم نزلت ثلاثة كيلوا .. صار 71 .. بس أنا سويت الريجيم مع تعديل .. بس آكل مرتين باليوم .. دياية بالغدا او لحم .. وبالعشى هبرقر (ثنتين) أو بيض لول .. دخت من اليوع .. أنا لو أرد النادي جان تعدل وزني بس مالي خلق -_-
بس بعد ميخالف مابي احرم نفسي فجأة بعدين اوصل حدي و آكل اللي اكو و اللي ماكو ==> وحش مو حبوبة
مرسلة من Dreamer78 (رقم العضويه 67446) on :
انا للحين مو فاهم شنو هو الرجيم أبي اعرف بالضبط شنو ناكل و شنو ما ناكل و ياليت يكون بالتفصيل الممل اللي يزهق و شكرا مرسلة من Voice Of Love (رقم العضويه 43438) on :
حبوبة أقولج حالتي حالة .. يلا لما نخلص الريجيم نحذف الردود حفاظاً على السمعة الطيبة لول .. وأنا ترى من يوم الأحد بليل مو ماكل شي ... ولاشي يعني ولاشي .. لأني تعشيت يوم الأحد ونمت مبجر لأنه عمليتي كانت الصبح .. رحت سويت العملية وللحين ما اقدر آكل شي من العملية .. واللي أقدر آكل الريجيم مانعه لول .. عاد أنا راسي يابس مستحيل أخرب ريجيمي .. كلها خمسة كيلوا وأرتاح .. وعلى فكرة وزني صار ألحين 69
عبدالعزيز وين تو الناس .. يلا بلش .. ترى صج ينفع .. بس يقولون يأثر على القلب ولازم تسوي تحليل وما أدري شنو .. انا سويت طاف وبديت على طول .. وأنا معاك إنه الريجيم مو مفهموم .. مافي تفصيل .. لو في جدول مثل أنواع الريجيم الثانية يكون احسن .. ياريت اللي يلقى شرح مفصل أكثر يقول لنا مرسلة من BOUMETEEN (رقم العضويه 7) on :
Voice Of Love
لا ما يصير روب لانه فيه كربوهدارت مرسلة من 7aBoBah (رقم العضويه 10456) on :
voice انا خربطت الدنيا لووووووووول كليت بفك
و حمدلله عالسلامة مرسلة من BOUMETEEN (رقم العضويه 7) on :
حبوبه انتي لو ما تسوين رجيم وايد ابرك رجيمج هذا راح يعفس الدنيا ويخليج تصرين زي البلونه مرسلة من 7aBoBah (رقم العضويه 10456) on :
امبي انا كل ما اقول بسوي رجيم آكل أكثر كل شوي اقول آخر مرة آكل
بطلب بيتزا الحين بعد مرسلة من BOUMETEEN (رقم العضويه 7) on :
يا كثر الناس اللي نفسج اللي من تقول بتسوي رجيم يصير اكلها دبلات مرسلة من 7aBoBah (رقم العضويه 10456) on :
لووول شسوي بعد لازم نترس بطووننا مرسلة من BOUMETEEN (رقم العضويه 7) on :
اها يعني انتي من النوع اللي يدقس المعده
مرسلة من Voice Of Love (رقم العضويه 43438) on :
أقول التونة ممنوعة ولا لأ ؟ لول
مرسلة من 7aBoBah (رقم العضويه 10456) on :
قبل شوي كليت ورق عنب و ملفوف يمي يمي ==> بس خلاص منتوا شايفين رقعه ويهي هني مرسلة من BOUMETEEN (رقم العضويه 7) on :
رد مقتبس:المرسل الأصلي هو Voice Of Love: حبوبة خلاص لا تسوين ريجيم لوول .. بيتزا وكوشري .. راح الريجيم لول
أقول التونة ممنوعة ولا لأ ؟ لول
حبيب قلبي بالنسبه لتونه ماعنديش فكره بس شوف انت العلبه مالتها واقرى المكونات شوف فيها كربوهدرات ولا لا
اذا سليمه حيلك فيها مرسلة من BOUMETEEN (رقم العضويه 7) on :
رد مقتبس:المرسل الأصلي هو 7aBoBah: قبل شوي كليت ورق عنب و ملفوف يمي يمي ==> بس خلاص منتوا شايفين رقعه ويهي هني
انتي يا ام بطن عزميني معاج خليني خليني اخربها يوم واحد معاج على الاقل مرسلة من 7aBoBah (رقم العضويه 10456) on :
ماكو ماكو غداي و عشاي ورق عنب لول
مرسلة من BOUMETEEN (رقم العضويه 7) on :
ورق عنب بالزيت ولا باللحمه ؟؟
مرسلة من 7aBoBah (رقم العضويه 10456) on :
مو بالزيت
احنا نسوي ورق العنب بدون لحم ما نحبه بلحم مثل اللي باللحم بس بدونه لول
بالليمون يميييي يمييييي مرسلة من BOUMETEEN (رقم العضويه 7) on :
زين يالله انا بالدوام دزيلي جدر مرسلة من 7aBoBah (رقم العضويه 10456) on :
جنه قلبنا الموضوع chat
والله زين بالدوام ما قمت تقط بدليات خخخخ ليكون اتداوم بالمنتدى ؟ خوش دوام هذا كله نت لول ===> بعطيك عين ما شاء الله ما شاء الله
جدر عاد مرة وحده زين شوف عطني الميتين و ادزلك جدر
يالله بطلع الحين بروح أقضي على آخر حبتين ورق عنب لوول
مرسلة من BOUMETEEN (رقم العضويه 7) on :
اي الدوام كل واحد لاب توب ومقزرينها نت واذا وصل الجدر مالج انشالله يمكن خمس دقايق ما يبقى فيه ولا حبه اللي معاي بالدوام ياكلون الزلط مشالله عليهم
مرسلة من Voice Of Love (رقم العضويه 43438) on :
خربت الريجيم لول .. بس رديت الجيم .. أحس جذي احسن .. أقول عندي سؤال .. لو شخص عاش على الماي بس .. يضعف ؟ .. انا جني قريت إنه يزيد وزنه لول .. ياريت اللي يعرف يقولي
مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
^ ^ ^ ^ ^ على الماي بس؟ ويمتن؟
على طاري الماي اعرف رجيم انجليزي طبقوا خالتي وزوجها من موقع انجليزي واسم الرجيم اهو غسل الجسم مده الرجيم 40 يوم فقط
40 يوم كلا ماي تخيلوا ..والوجبه الرئيسيه خضره مقطعه مغموسه في ماي حار وملح معين شروا من الصيدليه يشربونه هذا يعني وجبه دسمه!!
المهم عقب اربعين يوم دشوا بيت يدتي والله قمنا انتراكض منهم من كثر ماصاروا يخرعون من الضعف شي يخرع خالي اهو متين بس كان عنده كرشه كلا رحات ويه سااااح حتى خالتي نتخيلها هيكل عظمي لما تتكلم ...ضحكتها تغيرت لما تضحك نحس ويها كلا يضحك من كثر ماضعفت
بس الرجيم وايد صعب تقول خالتي اول 4 ايام ماتطلع ولما يرن التلفون ماتكلم احد حتى الكلام صامت عنه ..ولما خلصوا الاربعين يوم كل واحد قطله 15 او 20 كيلوا مع انهم مو متان بس متبتين كانوا وصاروا ضعاف
مرسلة من Voice Of Love (رقم العضويه 43438) on :
^ ^
ما أدري .. سمعت إنه مو شرط يضعف .. انزين إذا واحد قعد أسبوع بس يشرب ماي جم يضعف ؟ .. لا تخافون ماراح اسويها بس فضول
مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
على حسب جم وزنك
يعني نقول مثلا واحد وزنه 80
اكيد بيصير بين 73 يمكن اذا مو 72
مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
خذها مني فويس نوال الماي كل ماكثرت منه كل ماكان زين اشرب على قدر ماتقدر مع رجيم او بدنه خله شي اساسي بحياتك ولو تقدر اخذ البطل وين ماتروح
مرسلة من BOUMETEEN (رقم العضويه 7) on :
يا جماعه ينتوا انتوا شنو بس ماي خالي انا عندي رجيم احسن كل ما تيوع بس شوف صورت الاكل واذا تبي وجبه دسمه شم ريحة الاكل مرسلة من Voice Of Love (رقم العضويه 43438) on :
بذبح عمري ياناس .. وقفت الريجيم وبجم يوم رديت الخمسة كيلوا اللي نزلتهم .. أحس جسمي يمتن بسرعة .. مع إنه أكلي طبيعي .. يعني مثل الناس .. شكلي من باجر بس بشرب ماي لول .. والله صج متنرفز
مرسلة من 7aBoBah (رقم العضويه 10456) on :
في ريجيم خاص بفصيلة الدم قولي شنو فصيلتك وانا بطلع لك من كتاب عندي شنو يمتنك و شنو ما يمتنك
في ناس يمتنها الخبز و العيش و المعكرونيات و في ناس تمتنها اللحوم و ما يأثر فيها الخبز و هالسوالف ..
ما يصير جذي تسوي ريجيم ماي بس مو زين .. 100% بتدوخ و ماراح تقضي يومك طبيعي حتى المخ يوقف !
مو زين اسمع مني .. لازم تاكل بس يبيلك احد يقولك شنو تاكل .. كمية اللي تاكلة مو مهمة ولا لها علاقة .. اهم شي تعرف ان شنو قاعد تاكل ؟ و شنو مكونات هاللي تاكلة ..
صج اني قلت بسوي ريجيم لول بس ترى انا ما احتاج له .. لاني قلت بسوي ريجيم جذي تجربة بشوف عندي ارادة ولا لا .. و منها اكسب اني انزل لي 3 ولا 4 كيلوات ==> لعبة
ودي اساعدك بس المشكلة انا ما اعرف تفاصيل الاكل .. احسن شي تروح لدكتور .. ولا اخصائي تغذية اكيد بكون افهم مننا ..
مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
انا اعرف واااااايد انواع رجيم شنو تبي بالظبط؟
مرسلة من Voice Of Love (رقم العضويه 43438) on :
حبوبة + طبيعي
انا وزني 73 ألحين .. وطولي 170 تقريباً .. مشكلتي إني قبل من خمس سنين يمكن كنت حيييييل متين .. وزني كان بالـ 90 يمكن لول .. بس بآخر الثانوية ضعفت شوية .. ولما تخرجت من الثانوية صارت لي مشاكل صحية خلتني أوقف دراستي سنة ومنها نزلت واااايد .. يعني صرت هيكل عظمي .. بعدها زاد وزني شوية بس كان حيل حلو .. أعتقد كان 62 .. وبسبة إني نزلت على طول وبدون رياضة .. من المرض .. صار فيني ترهل .. يعني جسمي مو مشدود .. وماكان مسموح لي أركض (طبياً يعني ) .. فماسويت اي رياضة .. المهم لما رحت أمريكا زاد وزني .. ومن سنتين و وزني بين 70 و 75 .. بس لو أضعف 12 كيلو وشوية رياضة خلاص .. صج ودي أضعف .. لأنه جسمي مخليني أبين صغير لول .. مو متين وايد .. بس كشكل مو حلو .. وعن فصيلة دمي فأنا+O أعتقد
وعن الماي لول .. ترى صج بديت فيها .. بس ما ادري ليش أحسها ماراح تنفع .. بس يلا بجرب جم يوم ونشوف انزل او لأ .. لأني بعد أقل من اسبوعين برد أمريكا وهناك طول الوقت مطاعم .. وانا عاد عندي إدمان على Taco bell ... فيومين بس وبزيد 5 كيلو
بدر أنا أبي شي يخليني أضعف بسرعة .. الريجيم هذا جربته وصج بجم يوم نزلت 4 كيلو بس بعدها ماقام ينزل وزني .. وقف على 69 ... ألحين رد زاد وزني مرسلة من 7aBoBah (رقم العضويه 10456) on :
نفس طولي بس وزني 64
بعطيك معلومات عن فصيلتك :
هي اول ظهور للبشر في أفريقيا و هناك بدأ تطور البشرية و كانت فصيلة دم الإنسان الأول O و هي اختصار لكلمة old و تعني قديم ..
كان الإنسان الأول صيادا ماهرا ممتازا .. و كان غذاؤه الأساسي اللحم أي البروتينات و في هذه المرحلة بالذات بلغت فصيلة الدم O أوج التعبير عن خصائصها .
شكلت اللحوم الغذاء الأساس في تلك الآونة لذلك تعلم الإنسان بسرعه كيف يصطاد ما يستطيع يسطاده و كثر الناس الذين ينبغي إطعامهم فزاد التنافس على الطرائد فبدأ الإنسان هجرة جديدة : كانت مجموعات الصيادين تسافر إلى مناطق بعيده بحثا عن اللحوم ==> وحوش لول بدأ الإنسان رحلة الخروج من أفريقيا إلى اوروبا و آسيا ، و بدأ البحث عن نوع آخر من الغذاء ، فبدأ الزراعة و تغير نظامه الغذائي من حيوانات الصيد إلى النباتات و الحيوانات الصغيرة .
و مع انتقالهم شمالا أصبح لون بشرتهم فاتحا أكثر و أكثر و البشرة البيضاء الفاتحة تقاوم أكثر من البشرة الداكنة تأثير الصقيع و الجليد ، و تستطيع تحويل فيتامين D الناتج عن أشعه الشمس بشكل أفضل ..
ادري مالك خلق تسمع قصة حياة هالفصيلة لول عشان جذي بقولك الاغذية المفيدة و الضارة من كل مجموعه غذائية ..
بسم الله نبدي :
الأسماك و الحيوانات البحرية : هذه الأطعمة مناسبة جدا لفصيلة الدم O و تعتبر حيوانات البحر المصدر الثاني - بعد اللحوم - للبرتينات المركزة و خاصة من هم أصل آسيوي .. - الأسماك المدهنة الغنية بالزيوت السمكية : ( سلمون - سردين - رنجة + ماكريل => مادري شنو يعني ) و التي تعيش في الماء البارد ممتازة لهذه الفصيلة - فصيلة الدم O تعاني من عدم انتظام الغدة الدرقية الأمر الذي يعرضها لمشاكل في عملية التمثيل الغذائي .. عشان جذي لازم تاكل سمج لان مفيد لك
- الاسماك تحميك من الامراض و خاصة متاعب القولون و زيادة الوزن
كاتبين بالكتاب انواع اسماك ما اعتقد انها موجوده عندنا لول اخطبوط و مادري شنو مخربطين لوول انت عاد اكل سمجنا المعروف
...................
الحليب و مشتقاته و البيض : اذا كنت من فصيلة الدم O يجب عليكم ان تحدوا من استهلاككم للألبان و الأجبان فأجسامكم لا تستطيع ان تخضع هذه المأكولات لعمليات التمثيل الغذائي بشكل فعال . لذلك إحذر الألبان
يمكنكم استبدال حليب الحيوان بحليب الصويا و جبن التوفو المصنوعه منه => شنو توفو فهي مفيده جدا و تشكل مصدر ممتاز للبروتين ..
البيض : يستطيع اصحاب الفصيلة O من غير الأصل الأفريقي الاسود تناول 4 ==> 5 بيضات في الاسبوع و كمية قليلة من الاجبان و الألبان لكن هذه الأصناف لا تمنحهم نوعية البروتين الجيدة التي يحتاجونها ..
نصيحة لـ فصيلة الدم O خاصة للنساء .. بأخذ مكملات غذائية من الكالسيوم يوميا ، لان الالبان و الاجبان افضل مصدر طبيعي للكالسيوم الذي يمتصه الجسم بسهولة
تجنبوا : حليب الماعز - الجبن الامريكي - الجبن المشلله - المخيض ( اللبن الذي يبقى بعد نزع الزبد منه ) الآيس كريم وك وك وك خخخ الحليب كامل الدسم - جبن بالقشدة
..................................
الزيوت و الدهون الزيوت مفيدة لفصيلة الدم O لانها مصدر هام للتغذية و هي تساعد على التخلص من الفضلات السامة التي تترسب في الجسم و يفضل : زيت الزيتون - زيت بذور الكتان - لان لها تأثير ايجابي على القلب و الشرايين و يمكنها تخفيض معدل الكوليسترول بالدم ..
مصدر جيد للبروتينات النباتية المكملة ، لكن لا يجب ان يحتل هذا النوع من الغذاء مكان اللحوم الغنية جدا بالبروتين . لانها غنية جدا بالدهون لذا ينبغي عدم الافراط فيها لانها تزيد الوزن و عليكم ان تختاروا منها ما يناسبكم فقط و من المؤكد ان عليكم تجنب تناول المكسرات و البذور اذا كنتم تريدون ان تصبحوا نحفاء ==> نقطة مهمة
امضغوا المكسرات جيدا لانها تسبب احيانا بعض المشاكل الهضمية و يستحسن ان تأكلوها على شكل زبد
مسكرات و بذور مفيدة : بذور اليقطين - الجوز
مكسرات و بذور غير ضارة : اللوز - زبد السمسم - الصنوبر - الكستنا - البندق - الطحينة
البقوليات و الحبوب : لا تتناسب البقول مع فصيلة O ==> اختي فصيلتها O اذا كلت بقول اتدوخ .. لان قبل كان فيها تكسر بالدم و الحين حمدلله مافيها شي
انواع البقول المفيدة قليلة و تساعد على تقوية جهاز الهضم و على شفاء القروح المعوية و هاتان المشكلتان تعاني منها فصيلة الدم O بسبب ارتفاع نسبة الحموضة في المعده و رغم كل ذلك يجب ان لا ينقطعوا عن تناول البقول إنما يأكلونها باعتدال و كطبق مرافق لا اساي
بقوليات و حبوب مفيدة : اللوبيا ام عين سوداء - فاصوليا اسبانية - فاصوليا بيضاء ذات النقطة السوداء
فاصوليا و بقول غير ضارة : المكسيكية - فول الصويا الأسود - فاصوليا الكلى الخضراء الفول - الحمص الفحلي - الفاصوليا البيضاء
تجنوا : الفاصوليا الحمراء الكلوية - الترمس - العدس الاصفر - فاصوليا بيضاء صغيرة الحبة ..
............................
تعبت وانا اكتب اقرى الحين و برد ثاني بكتب لك باقي المجموعات .. و شنو الاشياء اللي تزيد وزنك مرسلة من Voice Of Love (رقم العضويه 43438) on :
ثانكيو حبوبة . قريت المعلوما كلها .. بس أنا بحاول أقعد على الماي جم يوم .. من ألحين دخت لول مرسلة من 7aBoBah (رقم العضويه 10456) on :
العفو .. مو زين صدقني راح تيوع و اي شي جدامك بتهجم علييه هجووووم و بتخرب الاكو و الماكو مرسلة من Voice Of Love (رقم العضويه 43438) on :
نستحمل .. بشوف جم يوم وبقول للخدم إذا قلت لهم أبي أكل مايردون علي لول .. ليوم السبت بس .. بشوف شكثر أنزل مرسلة من 7aBoBah (رقم العضويه 10456) on :
يالله ان شاء الله تتوفق عازمتك على ماي لوول و ثلج و بخار شرايك بالوليمة يقولون الثلج يمتن لوووووول
[ أغسطس 07, 2007, 05:05 PM: تم تحرير المشاركه من قبل: 7aBoBah ]
مرسلة من Voice Of Love (رقم العضويه 43438) on :
لوووول .. تضحكين على .. الله فوق ياخذ حقي لول .. ذكرتيني بوحدة أعرفها بامريكا (كويتية).. كل ما نبي نقعد ونسولف .. نعزم بعض على بطل ماي .. تييب بطل لي وأييب لها بطل .. حركة بينا مرسلة من 7aBoBah (رقم العضويه 10456) on :
يا سلام خخخخخخخخ
انا و رفيجتي نعزم بعض على ماي بالجامعة بعد لوول
مرسلة من Voice Of Love (رقم العضويه 43438) on :
خلاص من اليوم بيصير بس ماي ... إذا نزل وزني بتحمس وبكمل الطريقة لحد ما أسافر أمريكا .. يارب تنفع -_- .. كلها جم كيلو بس
مرسلة من Dreamer78 (رقم العضويه 67446) on :
voice على فكره آنا صارلي شهر تقريبا مخفف أكل و معتمد بدرجه كبيره على الماي .. والماي يكون بالفترات التاليه :
- أول ما أقوم من النوم .. أشرب ماي عادي لا هو بارد وايد ولا دافي - و مع الوجبه مرات - بين الوجبات - قبل النوم
صدقني لو باليوم تشرب ما بين 3 - 5 بطول ماي صغار تحس نفسك مرتاح و شبعان
بس بقولك معلومه :أول ما تقعد من النوم و تشرب ماي على الريج راح تحس إن الماي ثقيل و مليق منت قادر تبلعه بس تغصب عادي تحمل و راح تحس نفسك منغث مو مشتهي تاكل ولا تشرب شي .. عاد انت انطر شوي وعقبها اكل ريوق
صدقني هالشغله راح تتعود عليها مع الوقت وراح تحس براحه و إن جسمك خفيف
شوف سو مثلي :آنا خليت الماي و عصير الأناناس اللي بدون شكر ( كي دي دي ) أهم بس اللي اشربهم كل يوم
وتحياتي لكم
مرسلة من Dreamer78 (رقم العضويه 67446) on :
على فكره آنا فر فترة عشرين يوم تقريبا أو أكثر شويه نزلت 2 إلى 3 كيلو تقريبا
مرسلة من Voice Of Love (رقم العضويه 43438) on :
دريمر أنا ألحين مصر على سالفة بس ماي لول .. أمس من بعد الغدا ماكليت شي .. ورحت الجمعية يبيت لي بطول الماي الكبار لوول .. وطول اليوم الماي يمي .. وماكليت شي طول اليوم .. بس بليل كليت سبوستين جبن لول .. بس بعدها ماكليت شي وألحين حتى ماتريقت بس شربت ماي .. بقعد جذي ليوم الأحد وأشوف جم أنزل .. أنا بس أبي 6 إلى 7 كيلوا وأرتاح
أسوي هالطريقة هني أحسن .. لأني بعد 12 يوم برد أمريكا .. وهناك أكيد ما أقدر أقعد بس على الماي .. لازم آكل ولا أدوخ .. بس هني متى مادخت نمت مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
شوف ترى اللي تسويه غلط تدري ليش؟
لانك لما تضعف الـ6 او7 او حتى 10
بتردهم وبترد فوقهم تدري ليش؟
لانه لما تروح امريكا راح يصير عند معدتك رده فعل وتصير شرهه تبي تاكل وبس ...
افضل طريقه للرجيم انك تضعف بالطريقه الصحيه
يقولك احسن نوم رجيم انك تسويه وماتيوع!!
هذا الرجيم الناجح كنضره مستقبليه لانه لما ترد تاكل المعده ماتهتم انك تاكل وايد ومايصير رده فعل قويه تجاه الاكل
عندك انا مثلا سويت رجيم في شركه دايت سنتر كانوا ايبولي الريوق كرواسون وفروت سلط وحليب ...والغدا وجبه كامله مع سلطه والعشا جذي بعد يعني ماكل شبعان ومتهني واضعف
ولا ستمريت فيه 6 اشهر وقطييييييييييييت وايد عقب الشهر الرابع وايد يقولولي ضاعف
بس هديته ورديتهم وفوقهم بوسه شسوي ..يهودي لوول
[ أغسطس 08, 2007, 01:48 PM: تم تحرير المشاركه من قبل: طبيعي ]
مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
رد مقتبس:المرسل الأصلي هو Dreamer78: voiceبس بقولك معلومه :أول ما تقعد من النوم و تشرب ماي على الريج راح تحس إن الماي ثقيل و مليق منت قادر تبلعه بس تغصب عادي تحمل و راح تحس نفسك منغث مو مشتهي تاكل ولا تشرب شي .. عاد انت انطر شوي وعقبها اكل ريوق
وتحياتي لكم
صح صح حتى انا تلوع جبدي الصبح من الماي!! مو بس الماي انا ماحب اتريق وناااااااااااااااادر ماتريق مرسلة من 7aBoBah (رقم العضويه 10456) on :
موشي ماي عالريج حتى وقت السحور برمضان .. اغصب نفسي اقعد من النوم اشرب ماي غصب .. و ارد انام ما اتسحر برمضان بس ماي مرسلة من 7aBoBah (رقم العضويه 10456) on :
voice of love : بكتب لك زبدة الكتاب
الطريقة التي تجعل أصحاب فصيلة الدم O يتخلصون من الوزن الزائد :
يستطيع أصحاب فصيلة الدم O ان يتخلصوا من الوزن الزائد إذا اتبعوا النظام الغذائي الخاص بهم ، و ذلك عبر الحد من استهلاك الحبوب و الخبز و البقول ( الفول - الحمص - العدس ... )
العامل الاول الذي يجعل وزنهم يزيد هو الجلوتين الموجود في جنين القمح ( نواته ) و المنتجات المصنوعة من القمع الكامل ، فهذا النوع من الغذاء يؤثر في عملية التمثيل الغذائي لديهم ، و تنتج حالة معاكسة لحالة الخلل الكيتوني .
تكبح لكتينات الجلوتين التثيل الغذائي للأنسولين في خلاياهم ، فتمنع عملية حرق السعرات و تحويلها إلى طاقة ، يعتبر استهلاك الجلوتين بالنسبة لهم بمثابة تعبئة خزان السيارات بالوقود غير المناسب لها ، فبدلا من أن يجعل هذا الوقود محرك السيارة يعمل بكفاءة سوف يعطله ..
للذرة التاثير نفسه ، لكن ليس بمقدار الأذى الناتج عن القمح ، الذي يسرع زيادة الوزن .
هناك العديد من الأشخاص اصحاب الفصيلة O سرعان ما تخلصوا من الكيلو جرامات الزائدة عندما ألغوا القمح و منتجاته من نظامهم الغذائي . ثمة عوامل أخرى تؤدي إلى زيادة الوزن ، فبعض أنواع الفاصوليا و البقول الأخرى و خاصة العدس و الفاصوليا الحمراء الكلوية الشكل تحتوي على لكتينات تتراكم في انسجة عضلات أصحاب الفصيلة O فتجعلها قلوية أكثر من اللازم فتصبح بالتالي غير مشحونة للنشاطات الجسدية . يستطيع اصحاب الفصيلة O ان يكونوا اكثر نحافة إذا كانت أنسجة عضلاتهم تميل قليلة للحموضة نتيجة عمليات التمثيل الغذائي ففي هذه الحالة يمكنكم حرق السعرات الحرارية بسرعه اكبر .
العامل الثالث من عوامل زيادة الوزن يرتبط بضبط عمل الغدة الدرقية فهم معرضون للنقص في معدلت الهرمون الذي تفرزة الغده الدرقية . تحدث هذه الحالة التي تسمى قصور الغدة الدرقية نتيجة نقص مادة اليود لديهم و اليود عنصر كيميائي مهمته الوحيدة في الجسم ضبط معدل إفراز الهرمون الدرقي ، و من عوارض القصور الدرقي : زيادة الوزن ، احتباس الماء في الجسم ، ضعف العضلات و التعب .
إضافة إلى الأعتدال في كمية الطعام الذي يتناولونه ، يجب عليهم اختيار اللحوم الاقل دهونا للحفاظ على وزنهم و تجنب السمنة ، و يفترض بهم أيضا ألا يركزوا على اطعمة معينه لأن لها تأثيرا خاضا للوزن ، و تجنوا مأكولات أخرى لها تأثير المعاكس ، و فيما يلي دليل مختصر لهذه الأنوا من الأطعمة :
سويت لك scan من الكتاب :
و هذا برنامج غذائي بعد :
بالنسبة للرياضة :
سوري اذا في بدليات
مرسلة من Voice Of Love (رقم العضويه 43438) on :
ثانكس حبوووبة .. ماتقصرين .. تدلعت اليوم مرتين .. مرة هني ومرة بموضوع بوليوود .. حلو الدلع لوول
اول شي ابشركم أمس رحت وتعشيت برا وخربت الريجيم ... واليوم تريقت بعد لول .. بس خلاص بمشى على النظام الموجود اللي بالكتاب وبشوف أضعف أو لأ .. من باجر ببدي فيه .. يارب أنزل عاد ... بس أبي أنزل 8 كيلوا .. بس
[ أغسطس 09, 2007, 12:19 PM: تم تحرير المشاركه من قبل: Voice Of Love ]
مرسلة من 7aBoBah (رقم العضويه 10456) on :
وييييييييييي قلتلك اناااااا !
لا تحط ببالك ان بتنزل هالكيلوات بيوم و ليلة .. لان هالشي مستحيل يصير حط نفسك فرصة .. ان ينزل وزنك بالبطيء اهم شي الارادة ==> قولي لنفسج لووول حاول و ان شاء الله بتقدر مرسلة من 7aBoBah (رقم العضويه 10456) on :
نسيت اقولك البباي اللي بتوقيعك اموت عليه لوول الاسبوع اللي طاف شفته 3 مرات مرسلة من Voice Of Love (رقم العضويه 43438) on :
حبوبة عن الغلط هذا مو بباي هذا انمي لوول .. إذا حبيتيه روحي موضوع نقاش المانجا والانمي وأعطيج افلام حلوة لنفس الكاتب والشركة وكلهم حلوين ترى وبقوة سبيرتد أواي
ومن باجر ببدا الريجيم .. وإذا مانزل وزني حبوبة .. من أمريكا أدز ناس يغتالونج ويحرقون كتابج لول .. أبي أنزل علشان أصير قميل مرسلة من 7aBoBah (رقم العضويه 10456) on :
لوووول نفس الشي انيمي بباي كله واحد خخخخ
كنت ماخذة سيديات من رفيجتي شاريتهم من ماليزيا شفت شكثر سيديات من نفس الانيمي بس واايد طويييل لوول يقعد 4 ساعات و شفتهم بالياباني مترجم انجليزي ==> غيرنا السالفة
يالله الله يوفقك بالرجيم واحد يبي يزنطني وواحد يبي يغتالني الله يستر من اللي ياي لوووووووول مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
موقلنالك غلط اللي تسويه كل ماسويت رجيم بدون يوع معناته رجيم ناجح
مرسلة من Voice Of Love (رقم العضويه 43438) on :
لا خلاص تبت .. بسوي الريجيم اللي كتبته حبوبة ونشوف .. من باجر ببدي فيه .. اي صج بقولكم شغل .. أنا من النوع اللي لما يتضايق تنفتح شهيتي للآكل .. ومثل ماتشوفون للحين أنطر الباجر الأحلى بتوقيعي لول .. لأ صج الحياة صايرة نذلة هاليومين وانا طايحله آكل .. حاقه غريبة .. وبعد أحس أنا من النوع اللي يمتن بسرعة
صاير كئيب أنا وويهي هاليومين مرسلة من 7aBoBah (رقم العضويه 10456) on :
لووووووول انا جذي بعد اذا مالي خلق ما عندي الا آكل عشان يمشي الوقت خاصة وقت الامتحانات ! لان انا اسمح لنفسي اني اضيع وقتي بأكل مقابل الدراسة بس ما ارضى اذا نت او تلفزيون قلبي ياكلني لوووووووووول
بس عند الاكل كل شي عادي يصير
يالله فرفش عشان يضبط الريجيم مرسلة من العزوف (رقم العضويه 81767) on :
يووووووووووووووه الرجيم ذا ذبح البشريه وانا اولهم خخخخخخخخخخ بس تصدقون عاد اهم من الرجيم ثلاثه اشياء العزم اولهاوالاراده ثانيها والرياضه المستمره ثالثا.... وسلامتكم
العــــــــــزوف أنا إنسان مع نفسي قبل لا مون معك إنسان..
مرسلة من Norma-Jean (رقم العضويه 81885) on :
شكررررررررررررررررررررررا أخوي على المعلومات القيمة.
مرسلة من ketkata (رقم العضويه 81504) on :
![[Razz]](tongue.gif)
![[Big Grin]](biggrin.gif)
![[Smile]](smile.gif)
![[Wink]](wink.gif)
![[nerd]](graemlins/nerd.gif)
![[iwantattention]](graemlins/iwantattention.gif)
![[thinking]](graemlins/thinking.gif)
![[rofl]](graemlins/rofl.gif)
![[crazy]](graemlins/crazy.gif)
![[heartpump]](graemlins/heartpump.gif)
![[crying]](graemlins/crying.gif)
![[happy]](graemlins/happy.gif)
![[worried]](graemlins/worried.gif)
حتى المخ يوقف !![[Frown]](frown.gif)
بس المشكلة انا ما اعرف تفاصيل الاكل .. احسن شي تروح لدكتور .. ولا اخصائي تغذية![[help]](graemlins/help.gif)
![[nut]](graemlins/nut.gif)
![[Eek!]](eek.gif)
وك وك وك خخخ 
![[applause]](graemlins/applause.gif)
.. تدلعت اليوم مرتين .. مرة هني ومرة بموضوع بوليوود .. حلو الدلع لوول 
تحياتي فديتني ارق قلب حساس ![[bgrlaugh]](graemlins/bgrlaugh.gif)
![[jump]](graemlins/jump.gif)
