This is topic @@ نصائح لمدمنين الكمبيوتر @@ in forum ساحه العنايه العامه بالصحه والجسم at منتــدى الســالميــه.


To visit this topic, use this URL:
http://salmiyaforum.net/cgi-bin/ultimatebb.cgi?ubb=get_topic;f=15;t=000378

---

مرسلة من أجمل إحساس (رقم العضويه 9558) on :
 
هلا وغلا ..


بما إنا كلنا نعتبر من الناس اللي يقضون الكثير من الوقت على الكمبيوتر

وانا أولكم


حبيت أقدم هالموضوع هذا وان شاءالله كلنا نطبق النصائح لمصلحة صحتنا ..





هذه النصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر وقت كبير :-



‏1)‏ الإكثار من شرب السوائل حتى 2 لتر باليوم .‏


‏2)‏ عدم الجلوس في غرفة مليئه بالدخان أو الغبار .‏


‏3)‏ لا تقترب كثيراً من الشاشة يجب أن تكون بعيد بما لا يقل عن 60 سم .‏


‏4)‏ إجلس بوضعية لا تجهد العين < حيث يكون رأسك أعلى من مستوى الشاشة > .‏


‏5)‏ اِعط نفسك إستراحة 10 دقائق كل ساعة وانظر إلى نافذة .‏


‏6)‏ يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الإسترخاء .‏


‏7)‏ تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية .‏


‏8)‏ عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض العين .


[ أغسطس 24, 2007, 11:56 PM: تم تحرير المشاركه من قبل: أجمل إحساس ]
 

---

مرسلة من فطونة (رقم العضويه 19557) on :
 
تســــلمين على الموضوع والنصايح اجملوو


تصدقين نص وقتنا كله على الكمبيوتر


بس الله يعييينا


يعطيج العافيه يالغاليه

[ أغسطس 23, 2007, 01:14 PM: تم تحرير المشاركه من قبل: فطونة ]
 

---

مرسلة من shamshoom (رقم العضويه 13) on :
 
يعطيج العافية خوووش نصايح
 

---

مرسلة من Greatromance (رقم العضويه 49702) on :
 
يعطيكي العافيه أخت أجمل إحساس أنا إستخدامي للكومبيوتر غالبا 12 إلى 16 ساعة في اليوم , وشكرا على النصائح الهامه.
 

---

مرسلة من أجمل إحساس (رقم العضويه 9558) on :
 
ألف شكر لكم على مروركم الكريم..


فعلا معظمنا يقضي الكثير من الوقت على الكمبيوتر رغم سلبياته ..


فعلا لازم ندير بالنا على نفسنا أكثر شوي..
 

---

مرسلة من 7aBoBah (رقم العضويه 10456) on :
 
مشكلة الكمبيوتر ..
الشي الوحيد اللي يسليني ..
يمشي الوقت بسرعه من اجابلة

يسلمو اجمل عالنصايح
 

---

مرسلة من أجمل إحساس (رقم العضويه 9558) on :
 
^
^


كلنا بالهوا سوا..


شكرا حبوبه ع المرور..
 

---

مرسلة من فتونة المزيونة (رقم العضويه 11514) on :
 
انا كل وقتي على الكمبيوتر
صرت مدمنة كمبيوتر

يعطيج الف عافيه على النصايح
 

---

مرسلة من أجمل إحساس (رقم العضويه 9558) on :
 
الله يعافيج ياقلبي
 

---

مرسلة من قلب حساس (رقم العضويه 10429) on :
 



انا تقريبا اسوي من هالنصايح


ميغسي بوكوو

تحياتي فديتني ارق قلب حساس




 

---

مرسلة من أجمل إحساس (رقم العضويه 9558) on :
 
Good 4 U Qalbo0o0o0o0



 

---

مرسلة من _ غلا حصه_ (رقم العضويه 17970) on :
 
حيل اعاني من هالمشكله ادماني وصل لدرجه مو طبيعيه

ما عاد شي يسليني غير النت او الطلعه

ساعات من كثر ما اجابل الكمبيوتر و ا قعد ظهري يعورني صرت عيووووز

ثنكيو اجمل عالتوبك اللي ووووووووااااااايد مفيد
 

---

مرسلة من أجمل إحساس (رقم العضويه 9558) on :
 
^
^


انا ظهري يعورني وعيوني وراسي ومرات... قلبي


عاد مابقى شي على الدوام وساعتها بيقل دخولنا النت "للعب".. اذا بندخل النت للشغل


شكرا عالمرور حبيبتي
 

---

مرسلة من (( TARKAN كرم )) (رقم العضويه 9706) on :
 
شكرا عالنصائح بس في برنامج حلو للي يقعدون عالكبيوتر واايد وهالبرنامج اللي بينزله ونسى نفسه مع الكمبيوتر يذكره تطلع له وجوه تعلمه يغمز ويغمض ويسوي حركات بعيونه علشان متتاثر من انارة الكمبيوتر بس للاسف ناسي اسمه ولا بخاطري احطه لكم


تاركان كرم
 

---

مرسلة من أجمل إحساس (رقم العضويه 9558) on :
 
شكرا عالمعلومه وشكرا عالمرور أخوي تاركان كرم
 

---

مرسلة من هيـا-yasmino (رقم العضويه 66894) on :
 
والله لازم نعمل هيك

كح كح حاسة بشيخوخة مبكرة

ميرسي اجمل احساس
 

---

مرسلة من أجمل إحساس (رقم العضويه 9558) on :
 
كلنا صرنا عجايز الصراحه..


الله يعين والله..


ألف شكر حبيبتي هيا الياسمينه على المرور الحلو
 

---

مرسلة من ketkata (رقم العضويه 81504) on :
 
والله صج اناا مدمنت كمبيوتر لازم اجابل الكمبيوتر 24 ساعه ما يمر يوم او انا قاعده على الجهااز حتى اذا ما شبكت لازم اقعد على الجهااز اطلع اي شى اسويه

الله يعينااا .... والله بس لازم نحاافظ على عيونه

يسلمووو على الموضوع ( النصائح )

[ سبتمبر 01, 2007, 02:12 AM: تم تحرير المشاركه من قبل: ketkata ]
 

---

مرسلة من أجمل إحساس (رقم العضويه 9558) on :
 
كلنا نفس الحاله..

بالعطله نقعد عليه عشان وناستنا.. من الفراغ

وبايام الدراسه والشغل هم بعد نقعد علينا عشان نخلص اشغالنا..


يعني بالنهايه احنا بنقد عليه معظ اوقاتنا ماكو فايده..


مشكوره عالمرور حبيبتي
 

---

مرسلة من Om_3ango0o9ain (رقم العضويه 2390) on :
 
والله حياتنا كلها صارت بهالكمبيوتر ..


على قولتج بالعطله مجابلينه نضييع وقت و الدوامات حق الشغل يعني ما خلصنا ..


ساعات اتييني اوقات من كثر ما اجابل النت فجأه جذي مادري شيصيير فيني اسكر البرامج كلها و اسكر الكمبيوتر و اقوم متنرفزه اروح اسوي أي شي ثاني حتى لو كنت بنص الشغل و مو خلصه اللي بسويه ..


والله احنا المفروض نهتم بصحتنا أكثر كله سهر و مجابلين هالشاشه خوو عيووني منزماان عفى عليها الدهر صايره عميه من غير عدسات


و هم بعد اتييني اوقات خلاص اعتزل النت اشهر وايد و احس ارتاااااح بس كل مره اردله صج احس ادماان ماكو فايده ..


وددي لو احذف جهازي على يوم من الدريشه و ارتاح
 

---

UBB.classic™ 6.7.1