This is topic @@ كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟@@ in forum ساحه العنايه العامه بالصحه والجسم at منتــدى الســالميــه.


To visit this topic, use this URL:
http://salmiyaforum.net/cgi-bin/ultimatebb.cgi?ubb=get_topic;f=15;t=000379

---

مرسلة من أجمل إحساس (رقم العضويه 9558) on :
 
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟







هذه هي الطرق :

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك، لك
مجموعة من الغذاء، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ...

ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :


* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال


::

إذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات - الفواكه - الفول السوداني - السبانخ - الكرنب - الجزر .



::

إذا كنت تعاني من :

* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) والفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم

::


إذا كنت تعاني من :


* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :

زيت كبد الحوت - والقشدة - اللبن - صفارالبيض - وفي اشعة الشمس .



::

إذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :


الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
 

---

مرسلة من قلب حساس (رقم العضويه 10429) on :
 



بوونجوووور

احس عندي نقص بكل الفيتامينات ماعدا A

ميغسي بوكوو اجمل للعطور


تحياتي فديتني ارق قلب حساس




 

---

مرسلة من أجمل إحساس (رقم العضويه 9558) on :
 
مممممممم


حالتج حرجه يا قلبووو


مادام مو قادره تمدين جسمج بهالفيتامينات من الاكل..

جربي الحبوب والفيتامينات عشان تعوضج عن هالنقص..


ثانكس ع المرور قلب حساس
 

---

مرسلة من فطونة (رقم العضويه 19557) on :
 
يسلمو اجملوو


فيني نقص بسيط


ويعطيج العافييه
 

---

مرسلة من أجمل إحساس (رقم العضويه 9558) on :
 
^
^


الله يعافيج حبيبتي ..

حاولي تعوضين النقص
 

---

مرسلة من 7aBoBah (رقم العضويه 10456) on :
 
http://forum.salmiya.net/cgi-bin/ultimatebb.cgi?ubb=get_topic;f=15;t=000341;p=1

ادري ان تاريخه راح عليه 30 يوم .. بس حبيت اقول اني كنت منزلته

ثانكيو اجمل ..
 

---

مرسلة من أجمل إحساس (رقم العضويه 9558) on :
 



في الاعاده إفاده للي ماشافوه ..


ويلكم حبوبه..
 

---

مرسلة من فتونة المزيونة (رقم العضويه 11514) on :
 
انا عندي نقص بفيتامين d
انشا الله راح اعوضه بس كل الاكلات اللي بالفيتامين مااحبهم

يسلموووو حبيبتي
 

---

مرسلة من أجمل إحساس (رقم العضويه 9558) on :
 
^
^


انا شكلي مثلج بعد.. نقص بفيتامين D


مشكورة ياقلبي ع المرور
 

---

مرسلة من Om-3angoo9ain (رقم العضويه 2390) on :
 
إذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق





هذا آنا


كله فيني قلق و ارق


والله النومه عليي بالحسره من هالأرق
 

---

مرسلة من أجمل إحساس (رقم العضويه 9558) on :
 
الله يعينج ام عنقوصين


حاولي تعوضين النقص شوي شوي وان شاءالله تتعدل نومتج وماتعانين بعد..
 

---

UBB.classic™ 6.7.1