This is topic تناول الشوكولاتة للحصول على صحة جيدة in forum ساحه العنايه العامه بالصحه والجسم at منتــدى الســالميــه.


To visit this topic, use this URL:
http://salmiyaforum.net/cgi-bin/ultimatebb.cgi?ubb=get_topic;f=15;t=000405

---

مرسلة من Kuwaity (رقم العضويه 4) on :
 
تناول الشوكولاتة للحصول على صحة جيدة

خصص وقتا للشوكولاتة، وحاول أن يكون قبل الساعة الخامسة مساء، حتى يكون لديك متسع من الوقت لإحراق السعرات الإضافية






الخطـوات

. التزم بتناول الشوكولاتة الداكنة الغنية بكميات عالية من الكاكاو. أظهرت الدراسات بأنّ الشوتولاتة الداكنة قد تلعب دورا في تخفيض ضغط الدمّ وتساعد على مطاطية الأوعية الدموية. يحتوي الكاكاو على الفلافنويد والدهون الأحادية التشبع. هذه العناصر قد تساعد على رفع الكولسترول الجيد وتراجع الكولسترول السيئ.

2. ابحث عن قطع الشوكولاتة "الطبيعية" أو "العضوية" أو" غير المحمّصة." معظم الشوكولاتة التي تباع في المخازن التجارية معالجة، مما يسبب فقدان مادة " phytochemicals " (المادة الجيدة) وتستبدلها بدهن الحليب، والسكّر والسعرات الحرارية الفارغة. قم بزيارة متاجر المنتجات العضوية للبحث عن بديل صحي.

3. قم بإضافة المكسرات. إن أكل الشوكولاتة مع الفستق، والجوز أو اللوز يزيد من قيمة البروتين ويرفع كمية الكالسيوم أحيانا، ريبوفلافين والحديد. اللوز مصدر جيد للدهن ويمكن أن يجعل الشوكولاتة الداكنة مع حفنة من اللقم واللوز وجبة خفيفة مغذية.

4. اشرب الكاكاو الساخن خلال الشتاء أو ضع القليل من صلصة الشوكولاتة على الموز، التوت الأرضي أو اللبن.

5 . تناول كميات صغيرة، واستهلك هذا الغذاء بشكل مقتصد. الطريق الأكثر فاعلية لدمج الشوكولاتة إلى حميتك يجب أن تكون بجرعات صغيرة. مثلا مرة واحدة في اليوم أفضل من مرة بعد كل وجبة. خصص وقتا للشوكولاتة، وحاول أن يكون قبل الساعة الخامسة مساء، حتى يكون لديك متسع من الوقت لإحراق السعرات الإضافية.


النصائح والتحذيرات:

الشوكولاتة بالحليب والشوكولاتة البيضاء لا تحتوي على فوائد صحّية مثل تلك الداكنة والمرّة.

يجب أن لا تستبدل الشوكولاتة بحصص الثمار والخضار. الشوكولاطة لها تأثيرات صحية إيجابية لكنّها لا تستطيع التعويض عن المواد المغذّية الموجودة في الأطعمة الأخرى.

[ نوفمبر 07, 2007, 05:51 AM: تم تحرير المشاركه من قبل: Kuwaity ]
 

---

مرسلة من حـمــزة (رقم العضويه 82337) on :
 
ألف شكر كويتي، حبيت أضيف معلومة صغيرة..
الككاو وايد ينفع حق الطلبة وقت الامتحانات، لما تدرس وتقرر تاخذ بريك أو استراحة قصيرة روح واكل قطعة ككاو صغيرة، بيعطيك طاقة وقوة تحمل ومخك يفتح، هالسشي على طول اسويه وجد يعطي مفعوله..

حمزة

 

---

مرسلة من Fisaal (رقم العضويه 31) on :
 
منو ماياكل كاكاو انا احس بالسعادة لما اكل الكاكو
 

---

مرسلة من 7aBoBah (رقم العضويه 10456) on :
 
الككاو الداكن مرررر

شوقتناااا يمي يمي

احنا مو مفيد و ناكلة عيل تقولون لنا الحين مفيد شصير فينا

يعطيك الف عافية على مشاركتك كويتي
 

---

مرسلة من حـمــزة (رقم العضويه 82337) on :
 
لول تذكرت!

بقولكم شي يضحك، بما اني من مدمني الككاو

وخاصة هالأيام " فيريرو روشيه " ما ينقطع مني لول

لما اكل اي ككاو وأكون وقتها قاعد ع السرير لول أرافس >>

مادري أحس بأن أحد يدغدغني أو احس بشعور النشوة الككاوية لول

احلى شي الككاو لكن قبله الحلاو والعلج

أحلى شي لما ادخل الجمعية واترس السلة ما لذ وطاب مثل الياهل >>


حمزة

 

---

مرسلة من Greatromance (رقم العضويه 49702) on :
 
مشكور أخي Kuwaity انا اموت في الشكولاته وهذا موضوع سبق وكتبته عن فوائدها:

http://forum.salmiya.net/cgi-bin/ultimatebb.cgi?ubb=get_topic;f=15;t=000277
 

---

مرسلة من [ وحيد الدرب ] (رقم العضويه 82469) on :
 
ثانكس كويتي .. موضوع عجيب وتسلم يدك ويعطيك 1000 عافيه
 

---

مرسلة من شهد (shoooshooo سابقا ) (رقم العضويه 20940) on :
 
من اليوم و رايح بصير ادمان كاكاو
 

---

مرسلة من Fisaal (رقم العضويه 31) on :
 

رد مقتبس:

---

المرسل الأصلي هو حـمــزة:
لول تذكرت!

بقولكم شي يضحك، بما اني من مدمني الككاو

وخاصة هالأيام " فيريرو روشيه " ما ينقطع مني لول

لما اكل اي ككاو وأكون وقتها قاعد ع السرير لول أرافس >>

مادري أحس بأن أحد يدغدغني أو احس بشعور النشوة الككاوية لول

احلى شي الككاو لكن قبله الحلاو والعلج

أحلى شي لما ادخل الجمعية واترس السلة ما لذ وطاب مثل الياهل >>


حمزة

---

حمزة من صجك الاعراض هذه تيلك

صراحة يبيلك مصاصة

عادي حمزة ترى انت حسبة اخو وانمون عليك

تحياتي لك
 

---

مرسلة من حـمــزة (رقم العضويه 82337) on :
 
فيصل لول مرات وانا اكل الككاو أوصل لمرحلة مادري وين الله قطاني لول >> حشى كوكايين..

ف تلقاني اكله بنهم

عاد مو كل الأوقات تصير معاي هالحالة

تخيل أسوي جذي وانا برا بصير سالفة جدام الناس..


حمزة

 

---

مرسلة من Kuwaity (رقم العضويه 4) on :
 
شكرا لكل الاخوة والاخوات على المشاركه والردود
 

---

مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 
حمزززززززه ترافس؟ عيل انا على الكاكاو اللي اكله المفروض انطح بس مايصير فيني شي
 

---

مرسلة من حـمــزة (رقم العضويه 82337) on :
 
^
^
^
خخخخ لول مادري علاقتي مع الككاو غريبة شوي فوق ال5 ألواح اصير مينون وادخل عالم اللاشعور >> قوية
 

---

مرسلة من _ غلا حصه_ (رقم العضويه 17970) on :
 
^
^
^
لووووووووووووووووول

حمزة لمن قريت ردك شوقتني بالكاكاو , يبت لي فليك و يت .. مع انه من زمااااااان ما كليت


الصورة حلووة

ثنكيو ع المعلومات
 

---

مرسلة من حـمــزة (رقم العضويه 82337) on :
 
غلا حصة.. انتي مو احسن مني، لحظة خلني افتح الدرج كاهو يمي جنه فيه فيريرو روشيه سقط سهوًا ونسيت آكله
 

---

مرسلة من Mr Karam (رقم العضويه 76358) on :
 
أنا بسمع للشوكلاتة ما باكلها >>>> نجوى كرم <<<< براااااااااااا
 

---

مرسلة من Om_3ango0o9ain (رقم العضويه 2390) on :
 
حمزة اهم شي انك ترافس

يتراوالي لو أحد يشوفك بهالوضع سيده يوديك الملجى

آنا صارلي كورس كامل تقريبا اتريق كاكاو

لأن الصبح دايما أطلع متأخر فـ ما عندي وقت حق الريوق و آنا لازم اكل شي الصبح و الا احس بدوخه ..

فـ آخذلي جالكسي أو كتكات و آكله بالطريج يميي يمييييي أحلى ريوق و يعطيني طاقه حق طول اليوم ..

و اذا ما كليت كاكاو آخذلي Hot Choclate من ستاربكس أو Coffee Bean ..

يعني بالنهايه كل الطرق تؤدي الى الكاكاو

ثانكس عالموضوع الكاكاوي
 

---

مرسلة من حـمــزة (رقم العضويه 82337) on :
 
لول ام عنقوصتين شسوي بعد، الستر زين لا تفضحيني

مافي احلى من الككاو..
 

---

مرسلة من Kuwaity (رقم العضويه 4) on :
 
اشكر مروركم على الموضوع
 

---

مرسلة من spanish-moon (رقم العضويه 15216) on :
 
انا مدمنة شوكلاته.. اليوم الي مااكل شوكلاته اعصب ونفسيتي تتعب.. ولو جلست اكتر من يوم يمكن انتحر
 

---

مرسلة من the princess of hearts (رقم العضويه 84016) on :
 
شكراً على الموضوع المفيد
 

---

مرسلة من مي بنت سوريا (رقم العضويه 84556) on :
 
مرسي على الموضوع

والصور كتير حلوين
 

---

مرسلة من Kuwaity (رقم العضويه 4) on :
 
spanish-moon
the princess of hearts
مي بنت سوريا

شكرا تشرفنا بزيارتكم للموضوع
 

---

مرسلة من الثلاثي الرويدي (رقم العضويه 84305) on :
 
ثانكس كويتي
 

---

مرسلة من nano44 (رقم العضويه 84099) on :
 
يعطيك العافيه

شكرا على الموضوع
 

---

مرسلة من صديقه رويدا عطيه (رقم العضويه 65361) on :
 
يسلموووووووو
 

---

مرسلة من أصولتــي الحبيبــة (رقم العضويه 66758) on :
 
وااااااااااااو الصور كتير حلوه

يسلمو ايديك على الموضوع
 

---

مرسلة من نور حياتي انا (رقم العضويه 84740) on :
 
كتير حلو هالصور ميرسي
 

---

مرسلة من عيون رويدا (رقم العضويه 84877) on :
 
يعطيك العافيه على الموضوع كتير حلو
 

---

مرسلة من A Z O o O Z (رقم العضويه 2399) on :
 
معشوقي الاول والاخير

توني ماكل سنكرز
 

---

مرسلة من قلب حساس (رقم العضويه 10429) on :
 


هني وعافيه لكل الاعضاء

انا بعد شاريتلي جلاكسي يمي يمي


شكرا كويتي


تحياتي فديتني ارق قلب حساس



 

---

مرسلة من سوالف ليل (رقم العضويه 85274) on :
 
الف الف شكر
 

---

مرسلة من spanish-moon (رقم العضويه 15216) on :
 
ادماااااااااااااان كاكاااو هيرشي.. واليوم الي مااكل شوكلاته يجيني اكتئاب :'(
 

---

UBB.classic™ 6.7.1