This is topic ___وانـتـهـت الـرحـلـه _____ in forum ساحه العنايه العامه بالصحه والجسم at منتــدى الســالميــه.


To visit this topic, use this URL:
http://salmiyaforum.net/cgi-bin/ultimatebb.cgi?ubb=get_topic;f=15;t=000719

---

مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 


السلام ..

قررت انزل موضوع يديد عن يوميات يديده لاني رجعت

لرجيم ونظام صارم عشان ابي اثبت الوزن لاني تعبت

من كثره النزول ابي اوصل للمثالي واوقف واثبت و

خلال الفتره الاخيره كنت شوي مريح واطلع مطاعم وجذي

خلونا الحين ناخذ معلومات عن الجزء الثاني من

يوميات رجيم طبيعي


مدة الرجيم


26-10-2009

الى

26-11-2009


الاكل يوميا مايتعدى 500 الى 600 كالوري


الرياضه : مزاوله المشي يوميا 4 كيلو




كل اثنين راح اقولكم جم نزلت:


الاثنين 2-11-2009
تم النزول 6 كيلو

الاثنين 9-11-2009

تم النزول 3 كيلو


الاثنين 16-11-2009

الاربعاء 25-11-2009


الوجبات:



راح اقولكم الوجبات وراح اصورها للي حاب يمشي معاي

او لمجرد المعرفه

معلومات:



*اخر صور نزلوا لي انا الحين اضعف منها 10 كيلو

* 7-11-2009 راح يكون يوم فري بالاكل

*راح احاول اكثر ماي و شاي اخضر عشان اسد الجوع



النتيجه المتوقعه:



من 13 الى 18 كيلو انشالله


وتابعونا وانشالله تلقون مايسركم





حطيت المقطع بس عشان

المدينة استبشرت باحلى خبر
شمس الشموس اقبلت ويه بـدر




[ فبراير 05, 2010, 10:27 PM: تم تحرير المشاركه من قبل: طبيعي ]
 

---

مرسلة من KHaLaF (رقم العضويه 12634) on :
 
موفق بدر فالريجيم

خلك قوي بـ هالإراده ولا تضعف

بشجعك وارقص لك ورا الكواليس رقصه السامبا والرومبا وانا ماسك الريش بإيدي

عاد الله يهديك ما لقيت إلا هالصوره تحطها بتوقيعك .. لوعه جبد هالفيلم

بس ما تنلام حبايب قلبك فيه

موفق حبوب
 

---

مرسلة من KHaLaF (رقم العضويه 12634) on :
 
خخخخخ يوم طرشت ردي شفتك غيرت توقيعك

برافو
 

---

مرسلة من حــبوبہ (رقم العضويه 10456) on :
 
انزين انا ابي امتن شلون ؟

قبل كنت اتمنى اني انزل 3 كيلوات بس جذي ماكو شغل

فجأة و بدون لا اسوي ريجيم ولا شي نزلت 12 كيلوا ووزني لي الحين يقل مع اني آكل عيوش

مابي اضعف واااع

وزني كان 65 صار 53 !! لا اوصل الأربعينات مابي

تبادل؟ الكيلوات اللي تنزلهم قطهم علي لوول ابي ازيد 5 كيلوات شلون
 

---

مرسلة من الصغيره (رقم العضويه 10056) on :
 

GO GO GO

طبيعي

GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي




يالله امش على هالبرنامج وبتوصل للوزن اللي تبيه خلاص حط بالك انك بتفتك من الرجيم وبتاكل على كيفك اذا وصلت للوزن اللي تبيه بس خليك عالمشي حتى لو بالاسبوع مرتين او 3 مرات
اهم شي بدر بليييييييييييز لاتبدع ولاتروح مطاعم انسى ان بالكويت في مطاعم


 

---

مرسلة من v.e.l.v.e.t (رقم العضويه 87344) on :
 

رد مقتبس:

---

المرسل الأصلي هو طبيعي:


الاربعاء 25-11-2000

---

عام الفين ولا عام الفيل

رد مقتبس:

---

المرسل الأصلي هو طبيعي:


راح اقولكم الوجبات وراح اصورها للي حاب يمشي معاي

او لمجرد المعرفه

معلومات:



*اخر صور نزلوا لي انا الحين اضعف منها 10 كيلو

---

مستنين صور الوجبات مو حب في المعرفه " لقافه "

بدر
التوقيع اليم ..
 

---

مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 
شكريات شكريات لكم ولتشجيعكم خلف لول حبيت وتحمست ودي ارقص وياك لول

حبوبه تعالي سكني في نزل بدر سبوع وانتي تطلعين ووزنك 65 !! اسويلج نظام بلعه مايخرش الميه

وانا اكثر واحد اشهي بالاكل لول خالتي كانت عندها

مشكله نفسيه بالاكل ماحلها اكبر دكتور ماحليها الا انا

بس من عقبها المطاعم كلها تدل بيتها لول مسكينه الحين قامت تسوي رجيم وعليه لول

الصغيره عاد انتي شهدتي على ايام بلعتي اللي طافت لول يالله الحين بتشوفين الجانب الاخر بس الله يعينج
على نفسيتي خاصه لما ايوع

فولفيت لول خطا مطبعي لووول وشكرا عالتشجيييع ماقصرت
 

---

مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 
اليوم الاول


الفطور: نسكافيه خالي الدسم

2 شابوره الرشاقه


وجبه الرئيسيه

ألساعه 6 المغرب

1 ساندويش هوت دوج من دايت سنتر

1 سلطه سيزر من دايت سنتر


الرياضه :

مزاوله المشي 4 كيلو


شكرا

ترقبوا صور الوجبات خدافس

[ أكتوبر 27, 2009, 12:39 AM: تم تحرير المشاركه من قبل: طبيعي ]
 

---

مرسلة من حــبوبہ (رقم العضويه 10456) on :
 
الله يقطع ابليسك طبيعي من نزلت موضوعك وانا بس افكر شنو آكل
يالله وين النظام ترى انا آكل مطاعم وايد بس ما يبين فيني بس آكل و انام لووول

ابي سلطة سيزر يمي يمي
 

---

مرسلة من عاشقها بجنون (رقم العضويه 88126) on :
 
موفق بدر ان شاء الله
والله يسهل عليك في رحلتك للرشاقه لول
 

---

مرسلة من alrasheed (رقم العضويه 14308) on :
 
الحين خدافس معناتها مع السلامه بالايراني ؟؟ لول

المهم .. بالتوفيييييييق مسيو بدر

ومتابعينك كالعاده

خلاص هانت ومابقى شي ان شاءالله

يالله نزل صور الاكلات

ميرسييشن اوي
 

---

مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 
لول حبوبه تبين تمتنين وتاكلين سيزر؟ السيز لي يما

روحي طلبي من بابا جونز بيتزا ايتاليان اكسترا جيز

مع رنش صوص

عاشقها: حبيبي مشكور ماقصرت يالغالي

الرشيد اي خدافس بالايراني بس انا موشيعي وقلتها كدعابه واقتضى التنويه لول

صور الاكل باجر انشالله
 

---

مرسلة من I أحمد الحلومي I (رقم العضويه 21422) on :
 
موفـق " بديـر " بالرجيـم ..
 

---

مرسلة من الصغيره (رقم العضويه 10056) on :
 

رد مقتبس:

---

المرسل الأصلي هو طبيعي:
شكريات شكريات لكم ولتشجيعكم خلف لول حبيت وتحمست ودي ارقص وياك لول

حبوبه تعالي سكني في نزل بدر سبوع وانتي تطلعين ووزنك 65 !! اسويلج نظام بلعه مايخرش الميه

وانا اكثر واحد اشهي بالاكل لول خالتي كانت عندها

مشكله نفسيه بالاكل ماحلها اكبر دكتور ماحليها الا انا

بس من عقبها المطاعم كلها تدل بيتها لول مسكينه الحين قامت تسوي رجيم وعليه لول

الصغيره عاد انتي شهدتي على ايام بلعتي اللي طافت لول يالله الحين بتشوفين الجانب الاخر بس الله يعينج
على نفسيتي خاصه لما ايوع

فولفيت لول خطا مطبعي لووول وشكرا عالتشجيييع ماقصرت

---

شوف >>تهدد

يويلك اذا خربطت بالاكل خلاص زمن اللعب راح بدعت هالاسبوعين اللي طافو امسك نفسك وبس تحس نفسك يوعان نام
 

---

مرسلة من الصغيره (رقم العضويه 10056) on :
 

رد مقتبس:

---

المرسل الأصلي هو طبيعي:
اليوم الاول


الفطور: نسكافيه خالي الدسم

2 شابوره الرشاقه


وجبه الرئيسيه

ألساعه 6 المغرب

1 ساندويش هوت دوج من دايت سنتر

1 سلطه سيزر من دايت سنتر


الرياضه :

مزاوله المشي 4 كيلو


شكرا

ترقبوا صور الوجبات خدافس

---

GO GO GO

طبيعي

GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي



مبروووووووووووووك كلووووووووووووووووش واخيرا ماصدق الا لما اشوف الصور بعيني



 

---

مرسلة من موسيقي (رقم العضويه 2114) on :
 
GO GO GO

طبيعي

GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي


تصدقون بدر يقولي ويهي جنه سفينة نوح
 

---

مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 
برد عليكم كلك بس

طلول لوووووووووول لا حرام انت ملح بس اقصد انك من كثر ماضعفت والصوره كانت وضعيتها غلط لول فطلع ويهك طويل لوووول
 

---

مرسلة من _ غـلا حصـه _ (رقم العضويه 17970) on :
 







موفج بدر و ان شا الله تحصل ع الوزن اللي تبيه


متشوقة اشوف النتيجة النهائية


و لا تخرب رجيمك








 

---

مرسلة من ViVa L'AlGeRiE.*.* (رقم العضويه 21036) on :
 
hala2 hayda inta yali elekl kano 7atinak be tawa2i3onnnnnnnnnn


besme ellahi macha2 ellah tabaraka era7man

walah ini fakrtak malek jamal

walah

allah ybarak el2irade 7elwe

ya ta3tera 7abibtak
lah ybarak
 

---

مرسلة من الصغيره (رقم العضويه 10056) on :
 

رد مقتبس:

---

المرسل الأصلي هو موسيقي:
GO GO GO

طبيعي

GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي


GO GO GO

طبيعي


تصدقون بدر يقولي ويهي جنه سفينة نوح

---

انتو الاثنين فلم والله
 

---

مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 
اليوم الثاني


الغداء: نسكافيه خالي الدسم

2 شابوره الرشاقه


العشاء:


1 ساندويش هوت دوج من دايت سنتر

1 سلطه سيزر من دايت سنتر


الرياضه :

مزاوله المشي 4 كيلو


شكرا

ترقبوا صور الوجبات خلال يومين لول
 

---

مرسلة من AHMADZ (رقم العضويه 82918) on :
 


الغداء نسكافيه ؟...



 

---

مرسلة من {B a s e l] (رقم العضويه 83164) on :
 

بدر يا حياااااتي معاك قلبا وقالبا والله،،،،

دايما متحمس أشوف كيف صرت وشو سويت

حتى لو ما أرد،، تأكد دايما ان روحي متواجدة بالموضوع

الله يقوّيك بدير ويناولك اللي تتمناه،،

 

---

مرسلة من KoOoOoOoKTeeL (رقم العضويه 88472) on :
 
صراحة انا متابع لك من قبل ..

وماشاء الله حبيت اثني على عزيمتك ..

واصل .. وان شاء الله توصل للوزن المثالي


بس اتوقع يبيلك تمارين ضغط ومعدة بشكل كبير

هل تمارسهم يومياً أو تكتفي بالمشي فقط ؟


والف شكر
 

---

مرسلة من I أحمد الحلومي I (رقم العضويه 21422) on :
 
أحلى مافي الموضوع لما يقول بدر ترقبوا الصور ..

وماكو صـور لوووووووووووووووووووووول
 

---

مرسلة من .... Amr  ALi .... (رقم العضويه 26891) on :
 
طب طب الله معاك
بس يعنى ايه 2 شابوره الرشاقه
لو خبز سن تقصد فده مش صحللريجيم لانه بيخلي البنكرياس ميديش اشارت للمخ انك كلت وبالتالي متحسش بالشبع

عموما يلا شد حيلك والله معاك

خنافص
 

---

مرسلة من الصغيره (رقم العضويه 10056) on :
 
بدر وين الصور
 

---

مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 
اليوم الثالث



الغداء: نسكافيه خالي الدسم

2 شابوره الرشاقه


العشاء:


1 ساندويش هوت دوج من دايت سنتر

1 سلطه سيزر من دايت سنتر


الرياضه :

مزاوله المشي 4 كيلو


شكرا

ترقبوا صور الوجبات خلال يومين لول


ادري ذليتكم عالصور خخخخخخ والله بحطها بس الرجيم مخليني كلا متعييز

رد مقتبس:

---

المرسل الأصلي هو طبيعي:
اي اكيد

---

شاطر شاطر
 

---

مرسلة من joeymaniaa (رقم العضويه 18802) on :
 
موفق بدوور ..
سؤال و منو بيصورك هالمره ؟؟
لووووول
 

---

مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 
ياجماعه لول

انا ماقلت بنزل صوري الحين انا قلت بنزل صور الاكل

وترى شسمه هذا الصور راح تنزل بتاريخ شوفوه بتوقيعي

ضروووي افتح استديوك الوهمي بيض الصعو بعدين ايلك لول
 

---

مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 
اليوم الرابع

الغداء: نسكافيه خالي الدسم

1 شابوره الرشاقه


العشاء: سيزر سلط من دايت سنتر

1 ساندويش هوت دوق من دايت سنتر


الرياضه : مزاوله المشي 7 كيلو

[ أكتوبر 29, 2009, 09:30 PM: تم تحرير المشاركه من قبل: طبيعي ]
 

---

مرسلة من AHMADZ (رقم العضويه 82918) on :
 


ازاى الغداء نسكافيه مش فاهم
انا كنت لقتونى ع الاخبار

شاب مصرى يرتكب عمليه ارهابيه

انا لازم الغداء ..مش بفطر ولا بتعشى
لكن الغدى لازم

نسكافيه قال ..مالت
مين دكتورك ?


 

---

مرسلة من الصغيره (رقم العضويه 10056) on :
 

رد مقتبس:

---

المرسل الأصلي هو طبيعي:
اليوم الرابع

الغداء: نسكافيه خالي الدسم

1 شابوره الرشاقه


العشاء: سيزر سلط من دايت سنتر

1 ساندويش هوت دوق من دايت سنتر


الرياضه : مزاوله المشي 7 كيلو

---

يه يه كشخه اليوم بتمشي 7 كيلو
بدر ليش ماتنوع باكلك مو احسن لك علشان ماتمل
ان شالله تعبك مايضيع وينزل وزنك



 

---

مرسلة من د,,Mــكـتور (رقم العضويه 74592) on :
 
اليوم قست وزني,
زايد 5 كيلو ب20 يوم,,
 

---

مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 
احمد محد دكتوري انا دكتور نفسي والنزول الحلو يخليني اشرب نسكافيه

الصغيره ياهووو انا مشيت خلاص انا احط الجدول كل
يوم عقب ماسويه ولاشيضمني نفسي اقول امشي 7 وامشي كيلو

دكتور ميم يالله على نظام الرجيم حالا ...خفف شوي لاتسوي رجيم ويرجع يطيحون لانك مكتسبهم حديثا
 

---

مرسلة من Khaled_q8 (رقم العضويه 43438) on :
 
موفق بدر

أنا بسوي معاك نفس الرجيم لول أقولك بعدين ليش
 

---

مرسلة من AHMADZ (رقم العضويه 82918) on :
 


احلى حاجه تكون دكتور نفسك
انا رحت لدكتور عشان ازود وزنى من كام سنه


نص واحده مشروم محمره مع زيت زيتون خفيف
مع رشه حبهان و بصله خضراء من جبال الهمالايا
مع جبن مغزه حزينه
و نص ورك بطه مطلقه بعد الدوش

زدت بتاع 2 كيلو فى شهرين و نص و رجعت خسيت
10 كيلو

جربت كميه دكاتره و حاجات تزود الوزن
لحد ما اقتنعت بجسمى زى ما هو ...



[ أكتوبر 30, 2009, 07:40 AM: تم تحرير المشاركه من قبل: AHMADZ ]
 

---

مرسلة من {B a s e l] (رقم العضويه 83164) on :
 
المشكلة هون أحمد مقاسات الأمريكان كبيرة

الـSmall كبير عليّ !!!!!!!!

بروح عند الأطفال باخد XXL

بس وصلت لمرحلة اني مقتنع بجسمي،، وحبيته زي ما هو

طبطب وين الصور ؟؟؟
 

---

مرسلة من -- sUltan -- (رقم العضويه 86670) on :
 
صح طبطب وين الصوووووووووووور ترا تحمست لها ؟؟؟


في طريقة فعالة لنزول الوزن بس تخوف شوي / اشربوا شاي اخضر على الريق بس احتمال تجيكم دوخة عشان كذا لا تسوقون سيارة

كاس ليمون + فلفل + شاي و كمان عالريق يحرق ابو الدهوووووون اللي في الجسم

كثروا من النعناع و الورقيات الخضراء عشان الالياف

السناك لازم يكون تفاح , عصيرات و الحين جا الشتاء يعني موسم الحمضيات مثل البرتقال بكافة انواعه و الجريب فروت

لا تتعشوووووون
 

---

مرسلة من د,,Mــكـتور (رقم العضويه 74592) on :
 
باسل,
أنا عاد حبيت الكيت كات تبعهم,,
كان يقعد معي يومين,,
 

---

مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 
خلود" انت وينك لاخط لاهاتف ولامرسال لاطارق منكم يجينا حتى حمد شرهان عليك

اعمد: شنو تبي تمتن؟ لايميه خلك جذي واقعد اكو احلا
من النحافه لاتفكر تمتن خلك جذي على طول

باسل: انا اللي مقاهم S اعتبرهم من كوكب ثاني لول
لاني عمري وماعتقد بوصل حق هالمقاس لوول بس انت شكلك
صح ضعيف بس حلو عليك

سلطان: صور شنو بس حدد وانا اجاوبك لاني موفاهم
تقصدون صوري انا؟؟؟

مممم انا مو وايد احب الشاي الاخضر وو نزولي ممتاز فخليني على مينوني لايجيني اين منه خخخخخخ


دكتور: الله يذكر ايام اول بالخير كان الكرتون بغرفتي مايدور 48 ساعه الا مخلصه
 

---

مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 


اليوم الخامس

الافطار: نسكافيه خالي الدسم +1 شابوره الرشاقه

المغرب: مزاوله الرياضه 8 كيلو

العشاء:1 سيزر سلط من دايت سنتر 1 هوت دوق ساندويش
من دايت سنتر



[ أكتوبر 30, 2009, 09:50 PM: تم تحرير المشاركه من قبل: طبيعي ]
 

---

مرسلة من عاشقها بجنون (رقم العضويه 88126) on :
 

رد مقتبس:

---

المرسل الأصلي هو طبيعي:


اليوم الخامس

الافطار: نسكافيه خالي الدسم +1 شابوره الرشاقه

المغرب: مزاوله الرياضه 8 كيلو

العشاء:1 سيزر سلط من دايت سنتر 1 هوت دوق ساندويش
من دايت سنتر

---

عساك على القوة
والله يعطيك الصحة والعافية


 

---

مرسلة من AHMADZ (رقم العضويه 82918) on :
 

ما انا اقتنعت ان اخلى جسمى زى ما هو
لان بحب ستايل اكلى و مستحيل اغيرو ..
ما بحبش لما اكون حاجه اخاف وزنى يزيد منها و كده
فدلوقتى بقت راضى الحمد الله


 

---

مرسلة من [ AzOoOz]™ (رقم العضويه 2399) on :
 
تبيعي

انت ماتمل من الهت دوق

غير اكل كلوب سندوتش او جبن يوناني بالشطة رهيب حقهم كنت طايح فيه ايام الرجيم والليل المضلم يوم انكفخت علي مخي وسويت رجيم

ويلا تبتب باقي تقريبا 14 يوم وخلاص وينتهي المشوار

وبعدها تتزوج

ولا اقولك خل نسوي حفلة ونسافر لول ونجيب مثلنا الاعلي في الشمحلال ليلي غفران وفله ونحتفل جميع

[ أكتوبر 31, 2009, 10:28 AM: تم تحرير المشاركه من قبل: [ AzOoOz]™ ]
 

---

مرسلة من د,,Mــكـتور (رقم العضويه 74592) on :
 
دبيعي,
مشكلتي أنا من النوع إللي أستانس لما أشوف حالي زايد وزني و أزعل إذا شفت نفسي نحفان,,
 

---

مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 
احمد برافو زين تسوي صح الرشاقه ثم الرشاقه لول

عزوز احب الهوت دوق ساندويش عجيبه وبنفس الوقت غنيه فيها جبن فيها خردل تونس وانت تاكلها ماجنها
رجيم

عزوز اي 14 يوم؟ باقي 25 يوم انا اخلص الرجيم 26-11

رجاء انا ماضعفت عشان ادش بيت الزوجيه انا ضفت

عشان اثبت نفسي ببيت الشمحلال وهذي حغيغه والحفله

نرتب لها انا وانت قريبا وتكون مباشره بالمنتدى

بكامره مثبته

دكتور ميم: انت من اي دوله لايكون من الدول هذي

الي السمنه عندهم خير وبركه لول لاتمتن او لحضه

جم وزنك؟ يعني لو كان تحت المثالي اوكي لو طلعك

بطن وارداف لا ولا ولا
 

---

مرسلة من د,,Mــكـتور (رقم العضويه 74592) on :
 
,,
لا والله بس من أنا صغير كنت أحب أسمن شوي لإني كنت طويل و نحيف بنفس الوقت,
بس بعدين لما كبرت و طولي إستقر و خصوصا إنه عملية الإيض
معروفة بتقل كل ما الواحد يكبر فوزني كان متقلب,
مرة زيد كيلو و مرة أنقص كيلويين لا و الأخص من كده
إنه حسب المزاج إذا سعيد بأكل كتير و إاذ تعبان ما اكل شي,,
بس أخر الفترة كان مزاجي عال العال و خصوصا إنه في وحدة صارت تطبخلنا
وتعرف الواحد بالغربة و بالجامعة ماله نفس يطبخ لما يرجع,,
المهم زدت من وراها هالشهر 5 وصار و زني 80 لدرجة كرشتي صارت باينة و بديت أتفشل,,
بس بالنفس وقت مبسوط ليه مدري,,
إي صحيح طولي 178 لول

[ أكتوبر 31, 2009, 03:32 PM: تم تحرير المشاركه من قبل: د,,Mــكـتور ]
 

---

مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 
دكتور انا اعرف ليه مبسوط انت مو مبسوط من الاكل

انت مبسوط من اللي تطبخ وتعمل مثل هذا

http://www.youtube.com/watch?v=_ny9XZ1XzMo&feature=related

الدقيقه 7:20
 

---

مرسلة من د,,Mــكـتور (رقم العضويه 74592) on :
 

الله يلعن إبليسك
نفس الموقف إللي صار معي الإسبوع الماضي
دخلت عليها بالمطبخ عشان أخذ أكلي و عطيتها 40 دولار زيادة عشان تكثرلنا شوي,,
بس تخيل بدل مصرية حرمة أوكرانية,,
عذاب نفسي و جسدي,,

[ أكتوبر 31, 2009, 03:48 PM: تم تحرير المشاركه من قبل: د,,Mــكـتور ]
 

---

مرسلة من الصغيره (رقم العضويه 10056) on :
 
انا خضره انا خضره

هاي طبيعي شلون الرجيم اكيد مستانس لانك ماشي صح وتاكل كل يوم هوت دوق لووول يمي يمي هوت دوق الله ينن

أزوز مالك شغل بطبيعي لاتخربه نبيه يضعف تقول له ياكل قشطه شرايك بعد تعزمه على كتاكات

أزوز انت بعد تسوي رجيم؟
 

---

مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 
اليوم السادس

الغداء: نسكافيه خالي الدسم

1 شابوره الرشاقه


العشاء: 1 سيزر سلط 1 هوت دوق

الرياضه: مزاوله المشي 9 كيلو قولوا ماشالله



 

---

مرسلة من الصغيره (رقم العضويه 10056) on :
 
Go GO طبيعي

Go GO طبيعي

Go GO طبيعي

Go GO طبيعي

Go GO طبيعي

Go GO طبيعي


Go GO طبيعي

Go GO طبيعي

Go GO طبيعي

Go GO طبيعي

Go GO طبيعي

Go GO طبيعي

Go GO طبيعي

Go GO طبيعي

Go GO طبيعي

Go GO طبيعي

Go GO طبيعي

Go GO طبيعي

ما شالله ماشالله
انت الرابح الاكبر لوووول
 

---

مرسلة من [ AzOoOz]™ (رقم العضويه 2399) on :
 
صقيره لا شنو رجيم

مكفوخ علي مخي

اليوم متغدي

مكبوس لحم

وعشاي مطبق لحم و جبن كرفت

والتحلية جبن بالعسل والسكر

V

V

V
صورته للي مايعرف المطبق





 

---

مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 

 

---

مرسلة من الصغيره (رقم العضويه 10056) on :
 
ازوز يالشرير حرام عليك ليش تحر طبيعي

طبعي تذكر الهوت دوق يمي يمي ولا الشابوره الله تينن

تضامنا مع طبيعي غداي اليوم هوت دوق
أزوز انت بعد اليوم غداك هوت دوق
 

---

مرسلة من عاشقها بجنون (رقم العضويه 88126) on :
 
[QUOTE]المرسل الأصلي هو [ AzOoOz]™:
[qb] صقيره لا شنو رجيم

مكفوخ علي مخي

اليوم متغدي

مكبوس لحم

وعشاي مطبق لحم و جبن كرفت

والتحلية جبن بالعسل والسكر

V

V

V
صورته للي مايعرف المطبق



يم يم

[ نوفمبر 01, 2009, 04:20 PM: تم تحرير المشاركه من قبل: عاشقها بجنون ]
 

---

مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 
اليوم السابع


الغداء: زبادي خالي الدسم

1 شابوره الرشاقه


العشاء: 1 سيزر سلط 1 هوت دوق

الرياضه: مزاوله المشي 9 كيلو

 

---

مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 
ترقبوا غدا نتيجه اول اسبوع
 

---

مرسلة من الصغيره (رقم العضويه 10056) on :
 
يالله ننطر النتيجه ان شالله خير
 

---

مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 
6 كيلو


النتيجه للاسبوع الاول من 26-10 الى 2-11

بعد 7 ايام من الرجيم ومزاوله الرياضه

الخساره هي 6 كيلو

[ نوفمبر 02, 2009, 10:51 AM: تم تحرير المشاركه من قبل: طبيعي ]
 

---

مرسلة من الصغيره (رقم العضويه 10056) on :
 

ما شالله ما شالله

صج صج انك قدها ونص لوول الحمدالله صج تعبت والنتيجه حلوه والله ماتوقعت تنزل 6 كيلوات ما شالله عليك يالله كمل وان شالله توصل للوزن اللي تبيه وتفتك من هالرجيم



 

---

مرسلة من عاشقها بجنون (رقم العضويه 88126) on :
 

رد مقتبس:

---

المرسل الأصلي هو طبيعي:
6 كيلو


النتيجه للاسبوع الاول من 26-10 الى 2-11

بعد 7 ايام من الرجيم ومزاوله الرياضه

الخساره هي 6 كيلو

---

الله يعطيك الصحة والعافية
وعساك على القوة

 

---

مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 
مشكوره صديغتي الوفيه كلامج مشجع وحلو استمري معاي طول الشهر

عاشقك بجنون تسلم حبيبيم ماقصرت والله انكم ماقصرتوا

وين خمه بقعه مايوون يباركون

والا لازم احط لهم هني صوره هيفا واهي بالبانيو
 

---

مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 
اليوم الثامن


الافطار : شابوره + روب المراعي

العشاء: حلوم ساندويش من دايت سنتر

سيزر سلطه من دايت سنتر

الرياضه : المشي 9 كيلو
 

---

مرسلة من Khaled_q8 (رقم العضويه 43438) on :
 
واااو مشاءالله عليك , 6 كيلوا بأسبوع .. صج برافوا ,, يلا مابقى شي وتخلص الرجيم
 

---

مرسلة من الصغيره (رقم العضويه 10056) on :
 
بدر انا وراك وراك ماخليك لما تضعف وتوصل للوزن اللي تبيه لوول لازم نشجعك يالله الحين افتكيت من 6 كيلوات وحط بالك اللي باجي ان شالله شويه مابقى شي وتوصل للوزن اللي تبيه وتاكل وتلبس وتسوي اللي تبيه ولا ازفك بعد لوول
 

---

مرسلة من د,,Mــكـتور (رقم العضويه 74592) on :
 
مبروك مبروك
إنت كم باقلك أصلن
ليش ما تشد جسمك كمان بنفس الوقت بدل ما يطلعلك فضايح
 

---

مرسلة من عاشقها بجنون (رقم العضويه 88126) on :
 

رد مقتبس:

---

المرسل الأصلي هو طبيعي:
مشكوره صديغتي الوفيه كلامج مشجع وحلو استمري معاي طول الشهر

عاشقك بجنون تسلم حبيبيم ماقصرت والله انكم ماقصرتوا

وين خمه بقعه مايوون يباركون

والا لازم احط لهم هني صوره هيفا واهي بالبانيو

---

 

---

مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 
اليوم التاسع

الغداء: نسكافيه

العشاء هوت دوق ساندويش وسلطه

الرياضه: 9 كيلوا مشي
 

---

مرسلة من عاشقها بجنون (رقم العضويه 88126) on :
 

رد مقتبس:

---

المرسل الأصلي هو طبيعي:
اليوم التاسع

الغداء: نسكافيه

العشاء هوت دوق ساندويش وسلطه

الرياضه: 9 كيلوا مشي

---

بالتوفيق
الله يقويك ويسهل عليك ان شاء الله
 

---

مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 
مشكور حبيبي عاشقها


اليوم العاشر

الافطار: عصير برتقال طازج

الغداء: فروت سلط من دايت سنتر

العشاء: فروت سلط من دايت سنتر

الرياضه : مزاوله المشي 5 كيلو
 

---

مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 
اليوم الحادي عشر

الغداء: فروت سلط

العشاء: 2 فطاير جبن صغار من دايت سنتر
و2 فروت سلط من دايت سنتر

الرياضه: مشي 5 كيلو
 

---

مرسلة من [ AzOoOz]™ (رقم العضويه 2399) on :
 
اليوم جمعه تبتب

خله يوم مفتوح وروح شيليز اطلب لك تربل بلاي

وخذلك ستيك وشريم

والتحلية جرب الابل باي مع اسكريم الفانيلا مع كراميل صوص

يمي يمي
 

---

مرسلة من AHMADZ (رقم العضويه 82918) on :
 

^
مفترى انت
انا جعت


برافوه طبيعى
ما شاء الله

 

---

مرسلة من عاشقها بجنون (رقم العضويه 88126) on :
 
طبيعي حبيبي لاتسمع كلام عزوز ناوي يخرب برنامجك للرشاقة لول




عزوز لاتزعل امزح
طبيعي خذ لك يوم راحة عن الرشاقة يعني اكل اللي تبيه ماعتقد ياثر يوم ولا انا غلطان
اللي تشوفه صح سووه
وفالك الرشاقة والوزن اللي تبيه ان شاء الله
 

---

مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 
اليوم كان تقريبا فري


اليوم الثاني عشر

الافطار: بوفيه سكرامبل ايق ونقانق ورانش بوتيتوو

الغداء: ماء

العشاء: ماء

الرياضه: 2 ونص كيلو مشي
 

---

مرسلة من الصغيره (رقم العضويه 10056) on :
 

رد مقتبس:

---

المرسل الأصلي هو [ AzOoOz]™:
اليوم جمعه تبتب

خله يوم مفتوح وروح شيليز اطلب لك تربل بلاي

وخذلك ستيك وشريم

والتحلية جرب الابل باي مع اسكريم الفانيلا مع كراميل صوص

يمي يمي

---

يالسعلو يويلك مني ليش ليش المفروض تشجعه انه ماياكل تخربه وتقول له يروح مطعم
أزوز لاتدخل هالموضوع تعال ساحة الصداقه
 

---

مرسلة من عاشقها بجنون (رقم العضويه 88126) on :
 

رد مقتبس:

---

المرسل الأصلي هو طبيعي:
اليوم كان تقريبا فري


اليوم الثاني عشر

الافطار: بوفيه سكرامبل ايق ونقانق ورانش بوتيتوو

الغداء: ماء

العشاء: ماء

الرياضه: 2 ونص كيلو مشي

---

الله يعينك يابدر غدا ماء وعشاء ماء قواك الله بصراحة
ومنتظر كل احداث يومياتك وان شاء الله من افضل الى افضل
 

---

مرسلة من الصغيره (رقم العضويه 10056) on :
 
والله عورت قلبي تغدى ماي وتعشا ماي
ان شالله مايضيع تعبك
بس نصيحه لاتقرا ردود ازوز بموضوعك
 

---

مرسلة من الصغيره (رقم العضويه 10056) on :
 
بدر وينك لايكون خربت رجيمك؟
 

---

مرسلة من حــبوبہ (رقم العضويه 10456) on :
 
ما شاء الله عليك يعطيك الف عافية رجيمك صعب الله يعينك

بالتوفييييق

باركلي زدت كيلوا => وايد عليج لووووووول
 

---

مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 
النتيجه الثانيه

الخساره 3 كيلو

المجموعه 9 كيلو

وطانكس روتانا
 

---

مرسلة من عاشقها بجنون (رقم العضويه 88126) on :
 

رد مقتبس:

---

المرسل الأصلي هو طبيعي:
النتيجه الثانيه

الخساره 3 كيلو

المجموعه 9 كيلو

وطانكس روتانا

---

عساك على القوة
ومبروك خسارة 3 كيلو لول
 

---

مرسلة من الصغيره (رقم العضويه 10056) on :
 

رد مقتبس:

---

المرسل الأصلي هو طبيعي:
النتيجه الثانيه

الخساره 3 كيلو

المجموعه 9 كيلو

وطانكس روتانا

---

3 بس
بتحصلك زفه سنعه
 

---

مرسلة من iL Maestro (رقم العضويه 82515) on :
 
بدير انا متابع موضوعك من زمان أدش أشوفه بالموبايل بس ما أرد

بس من زمااااااان أبي أرد ( بدي رد أنا بدي رد لازم رد << شفيها أحلام ؟ )

من زمان كنت أبي أرد عليك أقول :

ألف وألف وألف لول على 2 شابورة الرشاقة
 

---

مرسلة من [ طَبْعِــي كِذا ] (رقم العضويه 2150) on :
 

رد مقتبس:

---

المرسل الأصلي هو iL Maestro:
بدير انا متابع موضوعك من زمان أدش أشوفه بالموبايل بس ما أرد

بس من زمااااااان أبي أرد ( بدي رد أنا بدي رد لازم رد << شفيها أحلام ؟ )

من زمان كنت أبي أرد عليك أقول :

ألف وألف وألف لول على 2 شابورة الرشاقة

---

ولا تنسى ال "ماء"
 

---

مرسلة من [ الـمـلـــ حـمـد ـكـ ] (رقم العضويه 82515) on :
 
لازم يثبت
 

---

مرسلة من NES (رقم العضويه 88605) on :
 
الله يوفقك برجيمك ويسهل عليك.

بس لحظه انت جم وزنك وطولك الحين؟
 

---

مرسلة من [ الـمـلـــ حـمـد ـكـ ] (رقم العضويه 82515) on :
 
بدير جم طووووووولك
 

---

مرسلة من NES (رقم العضويه 88605) on :
 
لوول!!

اذا السؤال(طولك) محرج بدر ترى مو لازم ترد

عموماً هم انا قاعد اسوي رجيم حالياً بس رجيمي ولا شي بالنسه لرجيمك لول!

نزلت 12 كيلو تقريباً كنت 86 صرت 74 وطولي 170. ورجيمي هو وجبه وحده باليوم اول ما اقعد, تكون يا اما توست اسمر وبيضه وحده يا سلطه, بدون ما اتعشى . وعندي يوم بالأسبوع اوف اكل الي ابي. بالإضافه الى اني داش نادي والعب سويدي يومياً.
 

---

مرسلة من [ ABZ ] (رقم العضويه 17637) on :
 


بدييير

لا تفاجئني وتخليني أنهار وتقول بتحط لنا صورتك وأنت مفصخ مثلاً

لانه لازم تسوي شي اقوى من الصور القديمة

عاد اكثر شي بيحسسني انك ضعفت هو إنك تمسك لك عمود وتلوي خصرك وتنزل ضهرك لورى وتمد ساق لفوق وتفرد اصابع ريلك لول

بتكون بدوونا على وزن مادونا مو بدر ..

ولا اقولك ألبس الريش والفرو

حياتسي بدييير

حمد ليش ماتثبت موضوعي


 

---

مرسلة من AHMADZ (رقم العضويه 82918) on :
 

رد مقتبس:

---

المرسل الأصلي هو طبيعي:

الغداء: ماء

العشاء: ماء

---

ماء ؟



ماااااااااااااء ليه

بس اهم حاجه ان وزنك بينزل بشكل كبير
فى الاسبوع و ده حاجه كويسه جدا

انت عايز توصل لوزن كام ؟



 

---

مرسلة من * ZoghbiHolic * (رقم العضويه 83453) on :
 
3anjad ketir 7elo ya badour
yallah keep going w 3o2ebal ma tewesal lal wazen yalli baddak

 

---

مرسلة من [ AzOoOz]™ (رقم العضويه 2399) on :
 
عاش طبطب

وعاشت الوحده والعربيه
 

---

مرسلة من عاشقها بجنون (رقم العضويه 88126) on :
 
الى الامام ياطبطب

:
 

---

مرسلة من _ غـلا حصـه _ (رقم العضويه 17970) on :
 







طبيعي

عوورت قلبي :S .. غدا و عشا بس ماي

جد الله يعينك








 

---

مرسلة من الصغيره (رقم العضويه 10056) on :
 
بدر صار عليك ؟
 

---

مرسلة من عاشقها بجنون (رقم العضويه 88126) on :
 
بدر وينك ؟؟
صاير كم يوم غايب ومختفي عن هالموضوع لا يوميات ولا نتائج
 

---

مرسلة من الصغيره (رقم العضويه 10056) on :
 
شكله بدر مخرب الرجيم
 

---

مرسلة من ASODOH (رقم العضويه 87884) on :
 
الله يوفقك يا بدر

و يعينك على الرجيم لان انا هم كنت مسوي ريجيم قاسي لمدة 9 شهور بس اتغدا سلطة خضار و لا اتريق و لا اتعشا
 

---

مرسلة من عاشقها بجنون (رقم العضويه 88126) on :
 

رد مقتبس:

---

المرسل الأصلي هو الصغيره:
شكله بدر مخرب الرجيم

---

ايه شكله

 

---

مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 
اليوم التاسع عشر

الافطار : 1 بطاط وبيديان ساندوش مع شطه

ألضحى: كاكاو سنيكرز

الغداء: لازانيا باللحم

العشاء: زنجر كنتاكي مع اكسترا جبن + بطاط صغير




سلام
 

---

مرسلة من عاشقها بجنون (رقم العضويه 88126) on :
 
^^^^^^^^^^^^^^^
ايه هيك معقول
بالصحة وبالعافية وبالهناء والشفاء عليك يابدر
 

---

مرسلة من الصغيره (رقم العضويه 10056) on :
 

رد مقتبس:

---

المرسل الأصلي هو طبيعي:
اليوم التاسع عشر

الافطار : 1 بطاط وبيديان ساندوش مع شطه

ألضحى: كاكاو سنيكرز

الغداء: لازانيا باللحم

العشاء: زنجر كنتاكي مع اكسترا جبن + بطاط صغير




سلام

---

 

---

مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 

 

---

مرسلة من الصغيره (رقم العضويه 10056) on :
 
^
^
زعلت انا ماتكلمنيش خلي الاكل ينفعك

اكسترا جبن بعد

لووول بالعافيه

[ نوفمبر 19, 2009, 07:59 PM: تم تحرير المشاركه من قبل: الصغيره ]
 

---

مرسلة من I أحمد الحلومي I (رقم العضويه 21422) on :
 
خربتها آخـر شيء ..
 

---

مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 
اكلي اليوم

الافطار: ماكو شي

الغداء: ماك جكن وبطاط وصار فيني دامبينق

المغرب:ايس لاتيه

العشاء: بطاط وبيديان وصار فيني دامبينق

شكرا
 

---

مرسلة من عاشقها بجنون (رقم العضويه 88126) on :
 
بدر شنو دامبينق ماعرفه لول حط صورته
 

---

مرسلة من الصغيره (رقم العضويه 10056) on :
 
^
^
بدعت
 

---

مرسلة من Haya-ياسمينو * (رقم العضويه 66894) on :
 

رد مقتبس:

---

المرسل الأصلي هو [ AzOoOz]™:
عاش طبطب

وعاشت الوحده والعربيه

---

 

---

مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 
هاااااااااااااي

من باجر يوم الاثنين 21-12
الى يوم الجمعه1-1

بيبدي الرجيم الختامي والي بوصلني الوزن المطلوب انشالله

وراح اقولكم كل شي اكله من باجر ولمده 12 يوم
 

---

مرسلة من عاشقها بجنون (رقم العضويه 88126) on :
 

رد مقتبس:

---

المرسل الأصلي هو طبيعي:
هاااااااااااااي

من باجر يوم الاثنين 21-12
الى يوم الجمعه1-1

بيبدي الرجيم الختامي والي بوصلني الوزن المطلوب انشالله

وراح اقولكم كل شي اكله من باجر ولمده 12 يوم

---

بالتوفيق لك
وان شاء الله توصل للوزن المطلوب
عساك ع القوة ان شاء الله
 

---

مرسلة من M . i . s . O (رقم العضويه 19623) on :
 
جود لك طبطب
 

---

مرسلة من الصغيره (رقم العضويه 10056) on :
 


Go Go Go Go

طبيعي

Go Go Go Go

طبيعي

Go Go Go Go

طبيعي

Go Go Go Go

طبيعي

Go Go Go Go

طبيعي

Go Go Go Go

طبيعي

Go Go Go Go

طبيعي






 

---

مرسلة من ([نانا]) (رقم العضويه 73925) on :
 
ايام وايام وما عم تخلص الأيام...

بالتوفيق طبيعي منك يغارون..
 

---

مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 
اليوم كليب مطعم 86 طلول موسيقي عزمني وسلملي عالرجيم

خل بالك تزل عينك
 

---

مرسلة من Haya-ياسمينو * (رقم العضويه 66894) on :
 
badr

men gher dabdabeh

erja3 la dameerak w khalik fi el rojeem

sarli sanah b7kilak proud and proud

la tfashelni :S
 

---

مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 
خلاص هيونه انا رجعت اليوم وهلا عم بشرب نسكافيه خالي الدسم

:]
 

---

مرسلة من Haya-ياسمينو * (رقم العضويه 66894) on :
 
^

alah yes3dak ya rab

etkhahyalni adalni warak la akher 3omri?

betseer 7ayatak ma2sah men warai

but i'll be still proud of u
 

---

مرسلة من عاشقها بجنون (رقم العضويه 88126) on :
 

رد مقتبس:

---

المرسل الأصلي هو طبيعي:
اليوم كليب مطعم 86 طلول موسيقي عزمني وسلملي عالرجيم

خل بالك تزل عينك

---

حركات

 

---

مرسلة من ..(النجوانيه للأبد).. (رقم العضويه 88118) on :
 
بالتوفييييييييييييييييييييييييييييييييييييييق..
وتستاهل كل خير..

الله يعطيك الصحه والعافيه..
ونشوفك منها وأعلى,,
 

---

مرسلة من نوالـــيه (رقم العضويه 37591) on :
 
keep it up


طل علينا بمنتدئ هدااوي حدك لابسنا ترا

[ يناير 31, 2010, 03:47 AM: تم تحرير المشاركه من قبل: نوالـــيه ]
 

---

مرسلة من Haya-ياسمينو * (رقم العضويه 66894) on :
 
shoftak w enta model

ana ghert

besmilah 3lek
 

---

مرسلة من احمد الحلومي (رقم العضويه 21422) on :
 
بديـر شخبـار الرجيـم .. !!
 

---

مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 
احمد الرجيم وقفته والنتايج قريبا انشالله

الفيس بوك سبق السالميه لول
 

---

مرسلة من Beso,lope Cruz (رقم العضويه 83164) on :
 
مبروك طبيعي مبروووووووووووك


والله فرحت لما شفت صورتك عالفيس بوك,,


المهم انك تستمر بهالشكل,,
 

---

مرسلة من memy_86 (رقم العضويه 85924) on :
 
يالتوفيييق طبيعي
 

---

مرسلة من احمد الحلومي (رقم العضويه 21422) on :
 
وينه هالفيـس بوك ؟!؟!؟
 

---

مرسلة من «[.نجـــ 5 ـــوم.]» (رقم العضويه 12532) on :
 
واااو طبيعي
صج احسدك
برافوو و ماشاء الله

بس وين الفيس بوك ..؟
 

---

مرسلة من [ AzOoOz]™ (رقم العضويه 2399) on :
 
فانز احلام بالقروب البلاك بيري هم اول ناس شافو بدور بعد التعديل والنفخ والشفط والسيلكون

طالع موزه بدور
 

---

مرسلة من -'(khaL)- (رقم العضويه 81677) on :
 
mabrouk
6abe3e

 

---

مرسلة من memy_86 (رقم العضويه 85924) on :
 
مبروك
 

---

مرسلة من [ S a S a ] (رقم العضويه 89667) on :
 
مبروووك
 

---

مرسلة من ..Modmenat Diana.. (رقم العضويه 88536) on :
 




وين فيس بوك ؟
وابي اشوف الصور؟


+
ان شاءالله تكون دائما بالصحة والسلامة طبيعي




 

---

مرسلة من موسيقي (رقم العضويه 2114) on :
 
بدر .. اصبر علي شوي .. راح اصك عليك
 

---

مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 
طلول عيني عليك بارده استمر ياوحششششششششششش
 

---

UBB.classic™ 6.7.1