ملفي الشخصي | الدليل تسجيل الدخول | بحث | مســـاعدة | الألعاب | قائمة الإداريين | الصفحه الرئيسيه

» منتــدى الســالميــه » القسم العـــام » ســاحــة الـمجـتمــع و الـــصــحــة » artorito بالذات : وللجميع - كيف تزيدي من وزنك .

إرسال هذه الصفحه لصديق!

الكاتب الموضوع: artorito بالذات : وللجميع - كيف تزيدي من وزنك . غـ ـ ـ ـريب الـ ـدار عضو مستمر رقم العضويه 3111 مرسله في                  اهلين بكامل الزين : هذا برنامج الى راح يمشي علية من حب يزيد وزنة ويزيد حلاه حلى : * الافطار : بيضتان كاملتان+خبز+سلطة خضراء+علبه حليب+حبةفاكهه اي نوع. * الغداء : صدر دجاجة + صحن رز + بطاطس مسلوقة ( بكمية على حسب رغبتك ) + مع سلطةخضراء . * العشاء : شرائح لحم مشوي ( بكمية حسب رغبتك ) + 2 خبز اي نوع + سلطة خضرا او خضراوات متنوع + شرائح سمك ( حسب رغبتك ) ملاحظة : 1- اخذ عصير البرتقال او علبه لبن خالي من الدسم وذلك باليوم الواحد 2- يفضل اكل 37 جرام من مسحوق البروتين. *** مع العلم ان هذه الوصفة طبية ونجحت بشكل كبير وينصح بها الاطباء والرياضيون . artorito انشالله تكوني سجلتيهم وانتظر النتائج منك زين ولو كانت سلبية لطب ببطنك وخبرك كيف يزيد وزنك لووووووووووووووووووول اتمنى للجميع الفائدة. اخوكم سعود -------------------- __ _ _ __ _ _ _ _ قالت : تعاند؟ قلت : توك عرفتي! قالت : بتخسر؟ قلت : اش اللي كسبناه! قالت : كتبت؟ قلت : وش اللي كتبتيه! قالت : فرااااااقك؟ قلت :وقعتادنااااااااااااه!....... ======= ======== ======== http://almrsm.jeeran.com/fnfnfn.gif http://www.aliamamaa.com/vb/images/smilies/brokenheart.gif المشاركات: 2998 | من: ( قلب بنت ابوهــ قتل ـا ) | تاريخ التسجيل: أغسطس 2002  |  أجـمــل إحـســاس Miss Golden رقم العضويه 9558 مرسله في                    شكرا غريب الدار عالموضوع.. ينفع حق قلبوو -------------------- أنا لا أملك جمال يوسف ولا قوة موسى ولا كنوز قارون لكني أملك في قرارة نفسي "مالا يعلمه الآخرون" المشاركات: 57172 | من: Kuwait & Dubai | تاريخ التسجيل: يونيو 2003  |  شهووووده عضو نشيط رقم العضويه 42238 مرسله في                            شكرا على الموضوع واكيد فدتيني -------------------- ( رويدا عطية صوت من الماضي) المشاركات: 238 | من: الكويت | تاريخ التسجيل: أكتوبر 2005  |  nadira عضو جديد رقم العضويه 40682 مرسله في                     min zaman ma s 'mi3na 3an nassaih li ziadet el wazn , wa el gharib inou ha el nassaih jaitna min kibel rijal machkour akhi 3al moubadara el wid hiloua المشاركات: 34 | من: bermuda | تاريخ التسجيل: سبتمبر 2005  |  غـ ـ ـ ـريب الـ ـدار عضو مستمر رقم العضويه 3111 مرسله في                  ثنكس على مروركم الكريم وانشالله نستفيد اقول جميلووووووووووة هذا حق النحاف اش دششك هنيا السمان بموضوع ثاني خخخخخخخخخخخخخخ -------------------- __ _ _ __ _ _ _ _ قالت : تعاند؟ قلت : توك عرفتي! قالت : بتخسر؟ قلت : اش اللي كسبناه! قالت : كتبت؟ قلت : وش اللي كتبتيه! قالت : فرااااااقك؟ قلت :وقعتادنااااااااااااه!....... ======= ======== ======== http://almrsm.jeeran.com/fnfnfn.gif http://www.aliamamaa.com/vb/images/smilies/brokenheart.gif المشاركات: 2998 | من: ( قلب بنت ابوهــ قتل ـا ) | تاريخ التسجيل: أغسطس 2002  |  أبعاد عضو نشيط جدا رقم العضويه 28106 مرسله في                    -------------------- المشاركات: 1477 | من: السعوديه | تاريخ التسجيل: أبريل 2005  |  _ غـلا حصـه _ عضو فعال جدا رقم العضويه 17970 مرسله في                    شكرا على الموضوع غريب الدار عقب رمضان نزلت اكثر من 4 كيلوات بس راح يردون بروحهم يعطيك العافية -------------------- , يَ صبــر قَلبٍ .. يـ ح ـلم بالتـخرج , كــل ليلـة ~ المشاركات: 9442 | من: ][ دنــيآ كــ..ــفـى الله شـــ..ـــرهــآ ][ | تاريخ التسجيل: أكتوبر 2004  |  غـ ـ ـ ـريب الـ ـدار عضو مستمر رقم العضويه 3111 مرسله في                  ههههههههههههههههههه انشالله وايردون يادباااااااااااا اخت القمر سوي هالطريقة وردي علي وخبريني النتائج زين انتظرك -------------------- __ _ _ __ _ _ _ _ قالت : تعاند؟ قلت : توك عرفتي! قالت : بتخسر؟ قلت : اش اللي كسبناه! قالت : كتبت؟ قلت : وش اللي كتبتيه! قالت : فرااااااقك؟ قلت :وقعتادنااااااااااااه!....... ======= ======== ======== http://almrsm.jeeran.com/fnfnfn.gif http://www.aliamamaa.com/vb/images/smilies/brokenheart.gif المشاركات: 2998 | من: ( قلب بنت ابوهــ قتل ـا ) | تاريخ التسجيل: أغسطس 2002  |  قلب حساس Miss Dla3 رقم العضويه 10429 مرسله في                    ان شالله برجبها عقب رمضان لقد استفدت كثيرا شكرا جزيلا لك ولكي تحياتي فديتني ارق قلب حساس -------------------- قلب حساس المشاركات: 18694 | من: Disney World | تاريخ التسجيل: يوليو 2003  |  غـ ـ ـ ـريب الـ ـدار عضو مستمر رقم العضويه 3111 مرسله في                  حيك قلب حساس قلب حساس متاثرة بشي انتي بجد بجد متاثرة بحاجة شنو شكر جزيلا لك ذكرتيني بملوك الطوائف ( غمزة ) وحياك وانشالله تستفيدين ياترب. -------------------- __ _ _ __ _ _ _ _ قالت : تعاند؟ قلت : توك عرفتي! قالت : بتخسر؟ قلت : اش اللي كسبناه! قالت : كتبت؟ قلت : وش اللي كتبتيه! قالت : فرااااااقك؟ قلت :وقعتادنااااااااااااه!....... ======= ======== ======== http://almrsm.jeeran.com/fnfnfn.gif http://www.aliamamaa.com/vb/images/smilies/brokenheart.gif المشاركات: 2998 | من: ( قلب بنت ابوهــ قتل ـا ) | تاريخ التسجيل: أغسطس 2002  |

لطباعه هذا الموضوع

إذهب إلى: إختر الساحة:   القسم: القسم الـفـنـي -------------------- ســـاحــة الفـــن العـــربــــي ســـاحــة الفـــن الغـــربــــي   القسم: القسم التقـنـي و الإداري -------------------- ســــاحـــــة الكمبيوتر وتقنية الإتصالات ســاحــة المراقبين والمــشرفين   القسم: القسم الإداري -------------------- ســــاحــــة المـحــذوفـــــــات

إتصل بنا | منتدى السالمية دوت نت


UBB.classic™ 6.7.1