الكاتب
الموضوع: artorito بالذات : وللجميع - كيف تزيدي من وزنك .
غـ ـ ـ ـريب الـ ـدار
عضو مستمر
رقم العضويه 3111
مرسله في أكتوبر 24, 2005 01:25 PM
اهلين بكامل الزين : هذا برنامج الى راح يمشي علية من حب يزيد وزنة ويزيد حلاه حلى : * الافطار : بيضتان كاملتان+خبز+سلطة خضراء+علبه حليب+حبةفاكهه اي نوع. * الغداء : صدر دجاجة + صحن رز + بطاطس مسلوقة ( بكمية على حسب رغبتك ) + مع سلطةخضراء . * العشاء : شرائح لحم مشوي ( بكمية حسب رغبتك ) + 2 خبز اي نوع + سلطة خضرا او خضراوات متنوع + شرائح سمك ( حسب رغبتك ) ملاحظة : 1- اخذ عصير البرتقال او علبه لبن خالي من الدسم وذلك باليوم الواحد 2- يفضل اكل 37 جرام من مسحوق البروتين. *** مع العلم ان هذه الوصفة طبية ونجحت بشكل كبير وينصح بها الاطباء والرياضيون . artorito انشالله تكوني سجلتيهم وانتظر النتائج منك زين ولو كانت سلبية لطب ببطنك وخبرك كيف يزيد وزنك لووووووووووووووووووول اتمنى للجميع الفائدة. اخوكم سعود -------------------- __ _ _ __ _ _ _ _ قالت : تعاند؟ قلت : توك عرفتي! قالت : بتخسر؟ قلت : اش اللي كسبناه! قالت : كتبت؟ قلت : وش اللي كتبتيه! قالت : فرااااااقك؟ قلت :وقعتادنااااااااااااه!....... ======= ======== ======== http://almrsm.jeeran.com/fnfnfn.gif http://www.aliamamaa.com/vb/images/smilies/brokenheart.gif
المشاركات: 2998 | من: ( قلب بنت ابوهــ قتل ـا ) | تاريخ التسجيل: أغسطس 2002
|
أجـمــل إحـســاس
Miss Golden
رقم العضويه 9558
مرسله في أكتوبر 24, 2005 01:55 PM
شكرا غريب الدار عالموضوع.. ينفع حق قلبوو -------------------- أنا لا أملك جمال يوسف ولا قوة موسى ولا كنوز قارون لكني أملك في قرارة نفسي "مالا يعلمه الآخرون"
المشاركات: 57172 | من: Kuwait & Dubai | تاريخ التسجيل: يونيو 2003
|
شهووووده
عضو نشيط
رقم العضويه 42238
مرسله في أكتوبر 24, 2005 02:43 PM
شكرا على الموضوع واكيد فدتيني -------------------- ( رويدا عطية صوت من الماضي)
المشاركات: 238 | من: الكويت | تاريخ التسجيل: أكتوبر 2005
|
nadira
عضو جديد
رقم العضويه 40682
مرسله في أكتوبر 25, 2005 11:28 AM
min zaman ma s 'mi3na 3an nassaih li ziadet el wazn , wa el gharib inou ha el nassaih jaitna min kibel rijal machkour akhi 3al moubadara el wid hiloua
المشاركات: 34 | من: bermuda | تاريخ التسجيل: سبتمبر 2005
|
أبعاد
عضو نشيط جدا
رقم العضويه 28106
مرسله في أكتوبر 26, 2005 01:29 AM
--------------------
المشاركات: 1477 | من: السعوديه | تاريخ التسجيل: أبريل 2005
|
_ غـلا حصـه _
عضو فعال جدا
رقم العضويه 17970
مرسله في أكتوبر 26, 2005 02:54 PM
شكرا على الموضوع غريب الدار عقب رمضان نزلت اكثر من 4 كيلوات بس راح يردون بروحهم يعطيك العافية -------------------- , يَ صبــر قَلبٍ .. يـ ح ـلم بالتـخرج , كــل ليلـة ~
المشاركات: 9442 | من: ][ دنــيآ كــ..ــفـى الله شـــ..ـــرهــآ ][ | تاريخ التسجيل: أكتوبر 2004
|
قلب حساس
Miss Dla3
رقم العضويه 10429
مرسله في أكتوبر 28, 2005 03:25 PM
ان شالله برجبها عقب رمضان لقد استفدت كثيرا شكرا جزيلا لك ولكي تحياتي فديتني ارق قلب حساس -------------------- قلب حساس
المشاركات: 18694 | من: Disney World | تاريخ التسجيل: يوليو 2003
|