ملفي الشخصي | الدليل تسجيل الدخول | بحث | مســـاعدة | الألعاب | قائمة الإداريين | الصفحه الرئيسيه

» منتــدى الســالميــه » القسم العـــام » ســاحــة الـمجـتمــع و الـــصــحــة » ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

إرسال هذه الصفحه لصديق!

الكاتب الموضوع: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Pumpkin Gal عضو نشيط رقم العضويه 12548 مرسله في                    ريجيم رائع يتكون من 10 أيام وينقص 8 كيلو جرام تقريبا ... الريجـــــــــيـــــــــم اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي على 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين . اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم على 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ). اليوم الثالث : مثل الاول . اليوم الرابع : مثل الثاني . اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار ) علي 3 وجبات واي كميه تريدين. اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها على 3 او 5 وجبات ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات). اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم على 3 او 5 وجبات وباي كميه . اليوم الثامن : مثل الاول . اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم على 3 او 5 وجبات باي كميه . اليوم العاشر: مثل الثاني. بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد التعليمات 1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة ) 2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت 3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت -------------------- ©§¤°^°¤§©¤ Pumpkin Gal ¤©§¤°^°¤§© ©§¤°^°¤§©¤ Pumpkin Gal ¤©§¤°^°¤§© المشاركات: 200 | من: البحرين | تاريخ التسجيل: نوفمبر 2003  |  FUNKY بطلة الفنية رقم العضويه 11742 مرسله في                    ثانكس .. الله يعين رجييييييم يجوع من قلب -------------------- [ سـوالـفـنـا - S W A L F N A ] الآن في الساحة الفنية أضغط هنا المشاركات: 1946 | من: QATAR | تاريخ التسجيل: أكتوبر 2003  |  s7s7 عضو فعال رقم العضويه 8265 مرسله في                      مشكورررررررة على الرجيــــم .. -------------------- المشاركات: 4644 | تاريخ التسجيل: أبريل 2003  |  حــبوبہ عضو فعال جدا رقم العضويه 10456 مرسله في                       الريجيم اللي يضعف بسرعه يمتن أسرع شكرا أخوي -------------------- أبشرك قلبي نسى طعم الآلام .. نموت لكن ما تموت الكرامه دامك نويت الصد فالوعد قدام من يومنا حتى تقوم القيامه .... ياللي تقول في غيبتك حدي أيام .. و يرد قلبي يشتكي من غرامه بهديك للهجران عام ورى عام .. لا عاش راسي لو رجع في كلامه .. حــبوبہ .. المشاركات: 14858 | من: كو المحبة يـــت | تاريخ التسجيل: يوليو 2003  |  MiSs16 عضو نشيط جدا رقم العضويه 11921 مرسله في                       يسلموو يالحلوووه شكلي بجربه عقب العيد و الامتحانات علشان أتزهب حق رووحه الانعاااااااااااااش -------------------- المشاركات: 1268 | من: أحــــــ كـويــت ــــلـــى | تاريخ التسجيل: أكتوبر 2003  |  دانة الجميرا عضو نشيط رقم العضويه 7061 مرسله في                    مشكوووورة على الرجيم ^____^ -------------------- استبشر بخير!! أنت للقلب مـــــــالك أنت الحبيب اللي لايمكن اخونه اضحك تفائــل!! والله والله انا لـــك قلب حواني مقدر احيا بدونه المشاركات: 227 | من: ديرة الخير | تاريخ التسجيل: فبراير 2003  |  Pumpkin Gal عضو نشيط رقم العضويه 12548 مرسله في                    مشكورين على الرد ! ومثل ماقلتي حبوبة الرجيم السريع ترجعين بعده كل الوزن الي نزلتيه وزيادة بعد ! افضل شي انك تنزلين كيلو واحد او اقل كل اسبوع وطبعا مع ممارسة الرياضة -------------------- ©§¤°^°¤§©¤ Pumpkin Gal ¤©§¤°^°¤§© ©§¤°^°¤§©¤ Pumpkin Gal ¤©§¤°^°¤§© المشاركات: 200 | من: البحرين | تاريخ التسجيل: نوفمبر 2003  |  فــيـصـل: عضو فعال رقم العضويه 10158 مرسله في                       يسلمووووو ع الرجيم -------------------- "مســ خاين ــيوو ثابقا " نعمـ نحن مشتاقون لكمـ..ولكن لا نملك الا ذكراكم والدعاء لكمـ المشاركات: 6143 | من: kuwait | تاريخ التسجيل: يوليو 2003  |  الفيلسوف الثاني عضو نشيط جدا رقم العضويه 2194 مرسله في                        أنا اللي اعرفه ان هالرجيم يسمونه رجيم كيماوي ومضر يعطيك العافية اخوي وشكراً لك -------------------- المسنجر admin@3rabmobile.com للمراسلة a.hssaan@gmail.com المشاركات: 1175 | من: KSA | تاريخ التسجيل: يوليو 2002  |  Pumpkin Gal عضو نشيط رقم العضويه 12548 مرسله في                    انا بنت !!!! وماعندي فكرة ليش كيماوي ؟؟ المهم بس حبيت انقله لكم -------------------- ©§¤°^°¤§©¤ Pumpkin Gal ¤©§¤°^°¤§© ©§¤°^°¤§©¤ Pumpkin Gal ¤©§¤°^°¤§© المشاركات: 200 | من: البحرين | تاريخ التسجيل: نوفمبر 2003  |  الجوكر عضو فعال جدا رقم العضويه 2431 مرسله في                      خووووووش رجييييييم (حق البنات) يسلمووووووووووو -------------------- الــــعــــضـــو المـــــرح الجـــــــوكـــــــر انت الزائر رقم لمشاركاتي و مواضيعي. المشاركات: 9806 | من: عروس الخليــــــــــــــ الكويت ــــــــــــــــــــج | تاريخ التسجيل: يوليو 2002  |  رفيقة القمر ‘ عضو جديد رقم العضويه 12444 مرسله في                     يعطيج العافيه المشاركات: 43 | من: الكويت | تاريخ التسجيل: نوفمبر 2003  |  الفيلسوف الثاني عضو نشيط جدا رقم العضويه 2194 مرسله في                        آسف أختي على الخطأ وشكراً لك أختي -------------------- المسنجر admin@3rabmobile.com للمراسلة a.hssaan@gmail.com المشاركات: 1175 | من: KSA | تاريخ التسجيل: يوليو 2002  |  همس الشووووق قلم ماسي رقم العضويه 4279 مرسله في                    باليوم العاشر في العنايه المركزة .. -------------------- لــ إِلك فـرحـي وبسْمَـاتي لــ إِلك لَيـلي ودمْعَــاتي قَــدري كلُّــو يا حيـَــاتي مـرسُـوم بعينَيـــــك حبيبي .. ياحبيبي .. ياحبيبي .. حبيبي المشاركات: 4920 | من: k S A | تاريخ التسجيل: أكتوبر 2002  |  محتاجك ابيك عضو نشيط رقم العضويه 9072 مرسله في                     خوش رجيم وينزل الوزن بسرعة.. بس ما يصلح للرجال...!!! -------------------- freemanq8@hotmail.com المشاركات: 116 | من: الكويت | تاريخ التسجيل: مايو 2003  |

لطباعه هذا الموضوع

إذهب إلى: إختر الساحة:   القسم: القسم الـفـنـي -------------------- ســـاحــة الفـــن العـــربــــي ســـاحــة الفـــن الغـــربــــي   القسم: القسم التقـنـي و الإداري -------------------- ســــاحـــــة الكمبيوتر وتقنية الإتصالات ســاحــة المراقبين والمــشرفين   القسم: القسم الإداري -------------------- ســــاحــــة المـحــذوفـــــــات

إتصل بنا | منتدى السالمية دوت نت


UBB.classic™ 6.7.1