This is topic اعرفي شكل جسمك ونوعية الرياضة له................ in forum ســاحــة الـمجـتمــع و الـــصــحــة at منتــدى الســالميــه.


To visit this topic, use this URL:
http://salmiyaforum.net/cgi-bin/ultimatebb.cgi?ubb=get_topic;f=9;t=000483

---

مرسلة من البنــــــــــــــــــــــــــــدري (رقم العضويه 1534) on :
 
ماهو شكل جسمك؟؟؟؟؟ 1-شكل التفاحة(الخصر عريض والحوض النحيل والشحوم في منطقة البطن) التركيز في بناء الجزء العلوي والسفلي باداء تمارين صقل لمنطقة البطن/بالاضافة الى تمارين الايروبكس اذا كانت الزيادة في الشحوم تتعدى 5-7كجم عن الطول 2-شكل الكمثري(الكتفان الضيقان والحوض العريض والشحوم تتراكم في منطقة الفخذين والساقين) التقليل من نسبة الدهون في الغذاء /حرق الكثير من الدهون باداء تمارين الايروبكس/وعضلات صقل الجزء العلوي 3-شكل العصا(نسبة الشحوم قليلة والساقان والذراعان رفيعان والخصر الرفيع وقلة العضلات في الجسم) تحسين المظهر في اداء تمارين الصقل في النادي الرياضي وعلى ادوات (رفع الاثقال) لبناء نسبة من العضلات تساعد على تكور الجسم وحصولة على مظهر يلائم المرأة 4-اخيرا الشكل الرياضي(عريضة الكتفين وصغيرة الخصر والحوض والمظهر بشكل حرف v المثلث التقليل من نسبة الدهون في الجسم وعمل تمارين الايروبكس والمشي السريع/التقليل من نسبة الوزن في الاثقال واداء اكثر تكرارية بوزن اقل/التنويع بين الجزء السفلي والعلوي عند اداء التمارين
 

---

مرسلة من reham77 (رقم العضويه 993) on :
 
يعطيك العافية
 

---

UBB.classic™ 6.7.1