This is topic ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام in forum ســاحــة الـمجـتمــع و الـــصــحــة at منتــدى الســالميــه.


To visit this topic, use this URL:
http://salmiyaforum.net/cgi-bin/ultimatebb.cgi?ubb=get_topic;f=9;t=001709

---

مرسلة من Pumpkin Gal (رقم العضويه 12548) on :
 
ريجيم رائع يتكون من 10 أيام وينقص 8 كيلو جرام تقريبا ...

الريجـــــــــيـــــــــم

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي على 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم على 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها على 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم على 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم على 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت
 

---

مرسلة من funky_qtr (رقم العضويه 11742) on :
 
ثانكس .. الله يعين رجييييييم يجوع من قلب
 

---

مرسلة من s7s7 (رقم العضويه 8265) on :
 
مشكورررررررة على الرجيــــم ..
 

---

مرسلة من 7aBoBah (رقم العضويه 10456) on :
 
الريجيم اللي يضعف بسرعه يمتن أسرع

شكرا أخوي
 

---

مرسلة من MiSs16 (رقم العضويه 11921) on :
 
يسلموو يالحلوووه

شكلي بجربه عقب العيد و الامتحانات

علشان أتزهب حق رووحه الانعاااااااااااااش
 

---

مرسلة من دانة الجميرا (رقم العضويه 7061) on :
 
مشكوووورة على الرجيم ^____^
 

---

مرسلة من Pumpkin Gal (رقم العضويه 12548) on :
 
مشكورين على الرد !
ومثل ماقلتي حبوبة الرجيم السريع ترجعين بعده كل الوزن الي نزلتيه وزيادة بعد !
افضل شي انك تنزلين كيلو واحد او اقل كل اسبوع وطبعا مع ممارسة الرياضة
 

---

مرسلة من ّّّّ.:؛*مســ خاين ــتر *؛:. (رقم العضويه 10158) on :
 
يسلمووووو ع الرجيم
 

---

مرسلة من الفيلسوف الثاني (رقم العضويه 2194) on :
 
أنا اللي اعرفه ان هالرجيم يسمونه
رجيم كيماوي ومضر
يعطيك العافية اخوي
وشكراً لك
 

---

مرسلة من Pumpkin Gal (رقم العضويه 12548) on :
 
انا بنت !!!!
وماعندي فكرة ليش كيماوي ؟؟
المهم بس حبيت انقله لكم
 

---

مرسلة من الجوكر (رقم العضويه 2431) on :
 
خووووووش رجييييييم (حق البنات)


يسلمووووووووووو
 

---

مرسلة من رفيقة القمر ‘ (رقم العضويه 12444) on :
 
يعطيج العافيه
 

---

مرسلة من الفيلسوف الثاني (رقم العضويه 2194) on :
 
آسف أختي على الخطأ وشكراً لك أختي
 

---

مرسلة من همس الشووووق (رقم العضويه 4279) on :
 
باليوم العاشر في العنايه المركزة ..
 

---

مرسلة من محتاجك ابيك (رقم العضويه 9072) on :
 
خوش رجيم وينزل الوزن بسرعة..

بس ما يصلح للرجال...!!!
 

---

UBB.classic™ 6.7.1