مرسله في
1. للمحافظة على الذاكرة القوية : =%=%=%=%=%=%=%=%=%=%=%=%=%= توصلت دراسة حديثة اجريت في بازل بسويسرا الى وجود علاقة بين تناول فيتامين سي وبين الذاكرة الجيدة خاصة عند الرجال و النساء الذين تجاوزا سن الخمسين . أثبتت الدراسة انه برغم التناقص الطفيف و التدريجي لطاقة وسعة الذاكرة بمرور السنين فان الفيتامينات ومضادات الأكسدة تؤدي دورها الحيوي و الفعال في تقليل هذا الضعف . ويتوفر فيتامين سي في الموالح و الليمون والسبانخ و القرنبيط والكيوي و غير ذلك من الفاكهة و الخضراوات .
2.الى من تخشى السمنه قولي : لا .. للأنناس : =%=%=%=%=%=%=%=%=%=%=%=%=%=%=%=%=%=%=%=%= معروف ثمرة الأنانس من الفواكه الطبيعية التي تتميز بخصائصها المضادة للالتهاب و للأكسدة لاحتوائها على انزيمات تسهل من عملية هضم البروتينات و هي غنية أيضا بفيتامين سي و عنصر البوتاسيوم و مع ذلك ينصح خبراء التغذية و السمنة بعدم الاسراف في تناول عصير الأناناس لاحتوائه على نسبة عالية من السكر حتى لا تصابين بالسمنة ولا تعرضين أسنانك للتسوس و اللثة للالتهاب .
3.الجنزبيل لمنع تقلص العضلات: =%=%=%=%=%=%=%=%=%=%=%=%=%= توجد طريقة سهلة و بسيطة للتخلص من تقلص العضلات و التخفيف من الامها . ما عليك الا ان تضيف 1/4 كوب من الجنزبيل المطحون (( المدقوق )) الى ماء الاستحمام .. و ربما تسألون لماذا الجنزبيل تحديداً ؟! لأنه يحتوي على خاصية مضادة للتقلص مما يسمح بتمدد العضلات و ليونتها و مرونتها و يجنبك التعرض لآلامها و المعاناة من أوجاعها .
4. العصيرالطازج للمزين من الحيوية والجمال : =%=%=%=%=%=%=%=%=%=%=%=%=%==%=%=%=%=%=%=%=
فوائد العصير الطازج معروفة ، حيث يلعب دورا في زيادة الطاقة الحيوية للجسم مما يجعل من تناوله أورا ضروريا لاستقبال يومنا الجديد . ويقول خبراء التغذية انه يجب تناول على الأقل خمسة أنواع من الفواكه والخضراوات يوميا من أجل الحصول على عناصر غذائية تعمل على تورد البشرة وادامة الصحة . ولكن زحمة الحياة ومشاغلها قد لاتمنحنا فرصة أو قد تنسينا أن نتناول هذا العدد من الخضار و الفواكه وبذلك يكون الحل الأمثل هو أن نسعى الى تناول عصير طازج من الفواكه و الخضراوات . حيث العصير يفقد الكثير من الأنزيمات و الفيتامينات بعد ساعات من تحضيره .. لذلك يجب تناوله بعد صنعه مباشرة .
-------------------- المشاركات: 1268 | من: أحــــــ كـويــت ــــلـــى | تاريخ التسجيل: أكتوبر 2003
|
إرسال هذه الصفحه لصديق!
لطباعه هذا الموضوع
![[Smile]](smile.gif)
![[Big Grin]](biggrin.gif)
![البريد الإلكتروني [BONITA]](http://salmiyaforum.net/ubb/email_ubb6.gif)
![[Wink]](wink.gif)
![[battingeyelashes]](graemlins/battingeyelashes.gif)
![[Razz]](tongue.gif)
