اخواتي المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا فلكي تعرفي مضار هذة الجلسه اقرئي هذا الموضوع راجية ان تستفيدي منه أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي
هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية
الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء
وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن
الساق الأخرى
لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل
العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن
التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .
ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن
نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن
الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي
والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد
صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند
النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من
هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث
الدوالي في الشرايين .
وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة
بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.
اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات
واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .
وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية
مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :
· مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي
· لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر
· ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .
· تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك
· ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .
· حاولي المحافظة على وزنك المثالي .
· ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد. ***
مع تحياتي ارق قلب حساس
مرسلة من SaRa_Kw (رقم العضويه 6544) on :
يعطيج العافيه يا قلبي انتي ع المعلومات الحلوه ..
و انا كنت متعوده احط ريل على ريل .. و بدت ريولي تعورني خصوصا صوب الركبه .. فقررت اني مااقعد جذيه كللش
ميرسي يا البي .. مرسلة من BarBareez (رقم العضويه 11999) on :
سازووووونه؟؟ انا هم مثلج بالضبط وبعض المرات يحوشني عر بالركبه ومااقدر امشي وبس اقعد واطق الركيه اشوي .... يسلموو قلبي حساس خوش موضوع
مرسلة من الصغيره (رقم العضويه 10056) on :
يعطيج العافيه حبيتي قلب حساس
مرسلة من 7aBoBah (رقم العضويه 10456) on :
عيزتوا يا بنات انا الحين حاطة ريل على ريل لووول
يالله مو ناقصين امراض
يسلمو قلبووو مرسلة من قلب حساس (رقم العضويه 10429) on :
لوول بنوتات عسى ماشر سارونه ..
ايي صح كلامج ماقريتي ان يبطئ تدفق الدم
**
بربريز ..
لوول على قولة حبوبه عيزتوا
**
الصغيرونه ..
الله يعافيج حبيبتي
**
حبوبتي ..
ايي احسن طريقه بالنسبه لي واللي تعبر عن الانوثه ان تحطون ريل يم ريل بطريقه عويه --> حسب خبرتي الطويله بأبحاث كل ما يخص المرأه وانوثتها
**
ويثلموو على مروركم بنوتات
مرسلة من MALDINI (رقم العضويه 3665) on :
توني غيرت قعدتي خرعتيني
مره ثانيه ماادش مثل هالمواضيه
يسلمووووووو مرسلة من قلب حساس (رقم العضويه 10429) on :
لووول .. بس زين يعني موضوعي ياب فايده
مرسلة من الســاحــر (رقم العضويه 4904) on :
زين الحين نبى زبدة الكلام
يعنى نحط ريول على ريول . ولا ما نحط ريول على ريول
مرسلة من قلب حساس (رقم العضويه 10429) on :
اللي يريحك
مرسلة من الســاحــر (رقم العضويه 4904) on :
عيل .. نحط ريول على ريول خخخخخخخخخخخ
مرسلة من أجمل إحساس (رقم العضويه 9558) on :
تصدقين عاد انا الحين حاطه ريل على ريل!!
المشكله متعوده مره الريل اليمين فوق اليسار ومره
اليسار فوق اليمين
عالعموم.. موضوع حلو ومفيد.. لاني سامعه من قبل ان
هالقعده لها اضرار..
يعطيج العافيه قلبووووو مرسلة من قلب حساس (رقم العضويه 10429) on :
الساحر..
لوول السالفه عناد يعني
**
اجملووه ..
رد مقتبس: المشكله متعوده مره الريل اليمين فوق اليسار ومره
اليسار فوق اليمين
[center] [color=#FF80C0]الحمدلله والشكر
ويثلموووو على مرورج ياوخيتي منورة الموضوع
[ 12. يونيو 2004, 12:51 PM: تم تحرير المشاركه من قبل: قلب حساس ]
مرسلة من ّّّّ.:؛*مســ خاين ــتر *؛:. (رقم العضويه 10158) on :
علمي نفسج الاول بعدين تعالي علمينا
ويثلمو دكتورة
مرسلة من فـــــراولــــ الحلوه ــه (رقم العضويه 14723) on :
ووووووووووي انه دايما احط ريل على ريل خلاص من اليوم ورايح ماراح اسوي جذي مو ناقصة وي
مشكورة على الموضوعالحلوووو
مرسلة من أجمل إحساس (رقم العضويه 9558) on :
الموضوع منور بوجودج مرسلة من قلب حساس (رقم العضويه 10429) on :
مستروووو.. وانت اشدراك .. لا يكون زوجي وانا مادلي
والله يثلمك يا VeT
**
فراوله ..
اييي عيل زين والله موضوعي له فوايد
عاد اليوم كنت طالعه وحطيت ريل على ريل جان اتذكر موضوعي ..
![[battingeyelashes]](graemlins/battingeyelashes.gif)
![[Smile]](smile.gif)
![[Razz]](tongue.gif)
انا الحين حاطة ريل على ريل لووول ![[Big Grin]](biggrin.gif)
![[nerd]](graemlins/nerd.gif)
![[lover]](graemlins/lover.gif)
![[shame]](graemlins/shame.gif)
مو ناقصة وي![[heartpump]](graemlins/heartpump.gif)
على الموضوعالحلوووو
![[Wink]](wink.gif)
![[blushing]](graemlins/blushing.gif)
![[thinking]](graemlins/thinking.gif)
