مرسله في
مبروك مصطفى صارلي مدة ما اتمرن و بقول بدي اشترك بنادي بس الوقت ما بيساعدني ابدا بس بحب اتمرن فالبيت اكتر شي كارديو و نط الحبل و حبال المقاومة و ناويه اشتري كم كيلو و ارجع
--------------------
" Je t'aime passionnément...et je t'aime paisiblement.. Peut-être est-ce cela l'amour éternel, ce mélange de paix et de feu."
مرسله في
على فكره انا ما كنت اصدق انو الرياضة مضاد للستريس بس لاحظت بالاوقات اللي ابطل فيها تمارين صارلي 7 شهور تقريبا بصير كتير عصبيه و ما اقدر اتحكم فاعصابي كون كنت من هادوك للي كيتقرقبو كون شرطت ايدي تا انا
ريمي لازم تجربي الاوزان مع تكرار 12 مرة لتشوفي اذا بتقدري تقاومي كيلو واحد باليد كتير قليل
من 3 سنين كنت كتير مستمره على التمارين و كان عندي كوتش بشبعو شتايم بيني و بين نفسي و اكتر شي كنت اكرهو هو السكوات مع الاتقال كل جهة شي عشره كيلو و بضل اصرخ اي ماما و هو يقولي ترا بضيعي طاقتك امك كون جات شافتك كون زادت عليك
--------------------
" Je t'aime passionnément...et je t'aime paisiblement.. Peut-être est-ce cela l'amour éternel, ce mélange de paix et de feu."
مرسله في
صعب كتير ريمي هرمونات البنات مش متل الشباب البنات اللي بيطلعو لهم عضلات نسبه الدهون بتكون كتير قليله بجسمهم لشبه منعدمه و هالشي اصلا مش كويس و ما لازم يكون عالمدى الطويل قال سكس باك و بياخدو انواع البروتينات و الاحماض الامينيه و الاتقال 50 كيلو و ما فوق و هالشي بياخد وقت طويل طويل بحكي عن هالبنات اللي اجسامهم رياضيه و كلها عضل و ما بتحسي فيها انوثة المطلوب هو تقويه العضلات بتمارين المقاومة بكيلو واحد رح يكون سهل كتير على العضلة ممكن تبتدي بكيلو و شوي شوي زيدي انتي و مقاومتك و ما تخافي من العضلات احنا مش متل الشباب
[ يناير 21, 2017, 05:29 PM: تم تحرير المشاركه من قبل: *Immortelle ]
--------------------
" Je t'aime passionnément...et je t'aime paisiblement.. Peut-être est-ce cela l'amour éternel, ce mélange de paix et de feu."
عبير احسن رياضة هي السباحة شباب او بنات و لي يقدر يعمل سباحة ميترددش ولا لحظه
بالنسبة للفيتنس جورني انا لسه بادي مع الفيديوهات دول كنت منقطع عن الرياضة لسنتين تقريبا لو تلاحظي الفيديوهات عندي شوية وزن زايد و بلاقي شوية صعوبة في التمرين
لسه تنطلق القناة شويا و اعمل انظمة يوم كامل من رياضة و نظام غذائي
إرسال هذه الصفحه لصديق!
لطباعه هذا الموضوع
![[heartpump]](graemlins/heartpump.gif)
![[rofl]](graemlins/rofl.gif)
![[crazy]](graemlins/crazy.gif)
![[crying]](graemlins/crying.gif)
![[eyelove]](graemlins/eyelove.gif)
و حبال المقاومة![[super]](graemlins/super.gif)
![[worried]](graemlins/worried.gif)
![[nerd]](graemlins/nerd.gif)
![[girlie]](graemlins/girlie.gif)
