This is topic _______________ انطلاق قناة Mimou Sport بحضور نجوم الفن ___________________ in forum ســـــاحـــــة مــــشــتـــريـــاتــــي at منتــدى الســالميــه.


To visit this topic, use this URL:
http://salmiyaforum.net/cgi-bin/ultimatebb.cgi?ubb=get_topic;f=21;t=000082

مرسلة من • مصطفى Mustapha • (رقم العضويه 90614) on :
 



اليوم اطلقت قناتي عاليوتيوب خاصة بالرياضة و الريجيم
القناة معموله بامكانيات بسيطة و ان شاء الله تتطور مع الوقت
حبيت اشارككم الافتتاح العظيم المبهر



https://youtu.be/lqZOzQszkhw

ده اول فيديو حطيته اليوم



 
مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 
الله الله الله ايه الشغل هذا والحلاوى دي

مصطفى هذا انت الي بالفيديو؟

حسافة ليش التصوير بالايفون حلاته كاميرة وزوم على اماكن محددة كنت بعملك سكربربربرايز
 
مرسلة من • مصطفى Mustapha • (رقم العضويه 90614) on :
 
واطي بدر [rofl]
اه انا لي بالفيديو
 
مرسلة من بعطوش (رقم العضويه 75) on :
 
حبيت مصطفى .. خلي الناس تستفيد و تحرك نفسها شوي راهم شحموا كل من المحاجب و الشاورما ههه.
 
مرسلة من Hayan (رقم العضويه 49238) on :
 
موفق مصطفى [heartpump]
 
مرسلة من • مصطفى Mustapha • (رقم العضويه 90614) on :
 
رد مقتبس:
المرسل الأصلي هو بعطوش:
حبيت مصطفى .. خلي الناس تستفيد و تحرك نفسها شوي راهم شحموا كل من المحاجب و الشاورما ههه.

[rofl] [rofl]

راح نحطلهم حتى وصفات اكل تاع الريجيم العجوز تطيبلي و انا نهدر و نحط [Big Grin]
 
مرسلة من • مصطفى Mustapha • (رقم العضويه 90614) on :
 
رد مقتبس:
المرسل الأصلي هو Hayan:
موفق مصطفى [heartpump]

ربي يحفظك حيان [kiss]
 
مرسلة من K رم (رقم العضويه 76358) on :
 
والله انك نمر وفنان ولعبت على اوتار ضعفي كلها

كتير حبيت مو شوي من زمان كان ببالي هيك شي بس وقتي بالجيم بيستهلك كل طاقتي لهيك امور غير اني بخاف من لكميرا نوعا ما

مبروكة القناة تشوف عوشها الخير يارب [heartpump]
 
مرسلة من reema. (رقم العضويه 88059) on :
 
تبارك الله يهبل مصطفى

حتى انا نعمل في رياضة كل صباح توا نطبق معاك
 
مرسلة من • مصطفى Mustapha • (رقم العضويه 90614) on :
 
كرم [heartpump]
حتى انا عندي رهبه من الكاميرا و بحكي بخجل لول
و الفيديو ده عدته اكثر من مره لحتى طلعت بالنتيجه المخنزه دي بسبب التلعثم في الكلام من الخجل


ريما [heartpump]
غدوا وجدي روحك تطبقي فالكوزينه راح نحطلكم وصفة رز للريجيم [rofl]
 
مرسلة من Shereen# (رقم العضويه 20266) on :
 
فكرة حلوه وكتير حبيتها
خاصة انو بقدرش اروح جيمات وهيك بسبب ارتباطي بالاولاد
فا حلو الواحد يعمل رياضة بالبيت ويتواصل مع مدربه اون لاين [Big Grin]

سؤال : انت مدرب رياضي او بس هاوي ومحب للرياضه


تعليق صغير عالفيديو الصوت مش كتير واضح ومش مفهوم شو بتقول
جرب تحسن نوعية الصوت

بالتوفيق

[ يناير 15, 2017, 01:51 PM: تم تحرير المشاركه من قبل: Shereen# ]
 
مرسلة من • مصطفى Mustapha • (رقم العضويه 90614) on :
 
شيرين [heartpump]

الفكره اساسا معموله للناس لي معندهمش وقت يروحوا للجيم بسبب الاولاد او الشغل و مشاغل الحياة
حسيت انه فكرتي وصلت لما قلتي النقطه دي لول

انا ليسانس تربية بدنية و رياضية تخصص كرة يد/سباحة لول
و في الوقت الحالي بدرس رياضة بشكل مؤقت في مدرسة ابتدائية

بالنسبة للصوت انا ملاحظ هالشي بس للاسف في الوقت الحالي مش لاقي طريقة لحتى احسنه مع الوقت ان شاء الله كل شي يبقى تمام
و انتي حاولي تتبعي الحركات و ان شاء الله الفيديوهات تفيدك
 
مرسلة من reema. (رقم العضويه 88059) on :
 
مصطفى هههههههههههههههههههههههههههه

ان شاء الله غدوا بنطيب كسكسي فعندي عمل شاق في الكوجينة
 
مرسلة من • مصطفى Mustapha • (رقم العضويه 90614) on :
 
ديري المسفوف [nut] [heartpump]
 
مرسلة من reema. (رقم العضويه 88059) on :
 
ايه حلو لكن نحبو بالخضرة اكتر
 
مرسلة من ZoLiTo. (رقم العضويه 10437) on :
 
مبروووووووك صفصف
موفق يا رب
 
مرسلة من • مصطفى Mustapha • (رقم العضويه 90614) on :
 
زول [heartpump] حبيبي
الله يبارك فيك
 
مرسلة من One° (رقم العضويه 3946) on :
 
aww ur so cute

بالتوفيق ❤
 
مرسلة من • مصطفى Mustapha • (رقم العضويه 90614) on :
 
عبير [heartpump]
ربي يحفظك
 
مرسلة من K رم (رقم العضويه 76358) on :
 
معك حق مصطفى الله يلوم اللي بلومك
انا اللي عندي صور قد شعر راسي ولكميرا بالنسبة الي لعبتي صرلي شهر متردد كل يوم بقول بدي افتح بث لايف وبغير رأيي لان كل شي لايف وموثق
انت عالاقل بتقدر تعيد التصوير اكتر من مرة ليزبط معك
انا عندي عالسوشل تبعي زمبع وامبع ( هيدي كلمة سورية انشالله تفهما لول )

عموما فيديو قناتك مرتب وما بينحكى عليه ابدا وهي فرصة لتتعود عالكميرا وتضلك تعمل تيستات لو من باب فهم الكميرا بس
 
مرسلة من Remy (رقم العضويه 9207) on :
 
موفق مصطفى

عملت التمارين اليوم

وعجبني في تمارين التنفس بين كل حركة
 
مرسلة من • مصطفى Mustapha • (رقم العضويه 90614) on :
 


امبارح حطيت فيديو طبخ ريجيم محبيتش احطه هنا [pleased]


اليوم حصة رياضية جديدة




https://youtu.be/kGz6cgmPQIQ



 
مرسلة من • مصطفى Mustapha • (رقم العضويه 90614) on :
 
كرم [kiss] حبيت فكرة اني اسجل تستات لحتى اتعود على الكاميرا
معاك حق


ريمي [heartpump]

حطيتلك تمارين جديده للبطن ان شاء الله تستفادي منهم
المهم تمارين البطن متعمليهمش كل يوم
اعمليهم يوم بيوم او يوم و ارتاحي يومين لانه منطقة البطن رقيقة
و لما احط فيديوهات اكثر لمناطق ثانية ابتدي تشتغلي على اكثر من منطقة في اليوم
 
مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 
موفق انا عملت لك سكربايب لو بين عندك
اسمي بدرول
وشفت فيديو الطبخ
 
مرسلة من • مصطفى Mustapha • (رقم العضويه 90614) on :
 
ايون بدر طلع عندي و عرفت انك انت اشتركت في قناتك
 
مرسلة من بعطوش (رقم العضويه 75) on :
 
مصطفى الاحظ ان وايد ناس صار عندهم مشاكل بالظهر تحديدا اسفل الظهر .. ياريت تعمل لهم حركات خاصة بتقوية هالمنطقة اكيد كثر بيستفادوا.
 
مرسلة من • مصطفى Mustapha • (رقم العضويه 90614) on :
 
وي حمزه راهي في بالي الفكره ان شاء الله نديرها عن قريب
و اذا عندك افكار اخرى زيد قلي [heartpump]
 
مرسلة من الفلسطينية 2014 (رقم العضويه 91393) on :
 
فكرت انه القناة لكرة القدم ..

يعنى قناة جديدة فاتحينها ليعرضوا مباريات من الدورى ..

قلت هو من قلة القنوات الرياضية [Big Grin]

مبروك القناة اخى مصطفى [rose]

وحلو كتير تشجيعك للرياضة والرجيم [happy.]

ان شاء الله تكون عامرة بالفيديوهات المفيدة والممتعة [rose]

[ يناير 17, 2017, 12:47 PM: تم تحرير المشاركه من قبل: الفلسطينية 2014 ]
 
مرسلة من • مصطفى Mustapha • (رقم العضويه 90614) on :
 
رشا [heartpump]
الله يبارك فيك
 
مرسلة من Remy (رقم العضويه 9207) on :
 
مبارح ما عملت

اليوم عملت 2 فيديوز

الجزء التاني بيحرق اكتر
 
مرسلة من One° (رقم العضويه 3946) on :
 
يلا متابعينك مصطفى شد حيلك
 
مرسلة من • مصطفى Mustapha • (رقم العضويه 90614) on :
 



ريمي اليوم تمارين لمنطقة جديده لول




https://youtu.be/LLRuZeRzNO0


عبير ان شاء الله مع الوقت املي القناة اكثر
ماشي على نظام 5 فيديوز فالاسبوع كل يوم واحد الا الويكند



 
مرسلة من Remy (رقم العضويه 9207) on :
 
عملت التمارين، بس مع ليتر شامبو بكل ايد [rofl] [rofl]

فينا نعملن كل يوم؟

[ يناير 19, 2017, 04:32 PM: تم تحرير المشاركه من قبل: Remy ]
 
مرسلة من • مصطفى Mustapha • (رقم العضويه 90614) on :
 
ريمي [rofl] [rofl]
مش مهم لتر شامبو او كيلو سكر او مكرونه [crazy]
المهم الواحد يلعب رياضة مش لازم الجيم و التكاليف الزايده لول

انا بفضل الرياضة يوم بيوم و اشتغلي على اكثر من منطقة في اليوم
 
مرسلة من *Immortelle (رقم العضويه 82376) on :
 
مبروك مصطفى [heartpump]
صارلي مدة ما اتمرن و بقول بدي اشترك بنادي بس الوقت ما بيساعدني ابدا [crying]
بس بحب اتمرن فالبيت اكتر شي كارديو و نط الحبل [eyelove] و حبال المقاومة
و ناويه اشتري كم كيلو و ارجع [super]
 
مرسلة من Remy (رقم العضويه 9207) on :
 
منيح نورا [super]

انا كمان رح جيب بس كيلو لكل ايد مش اكتر

عجبوني التمارين كتير ملاح للكتف وتشنجات يلي بتصيب الرقبة خاصة من ورا القعدة ورا شاشة الكمبيوتر

+

عملت اليوم تمارين الايدين وتمارين المعدة الجزء الاول

[ يناير 20, 2017, 12:38 PM: تم تحرير المشاركه من قبل: Remy ]
 
مرسلة من • مصطفى Mustapha • (رقم العضويه 90614) on :
 
نورا [heartpump] الله يبارك فيك
ارجعي الرياضة مثل الحب كل ما يطول البعد يكون الرجوع اصعب <<< ما عرفتني و انا اتفلسف [worried]
ارجعي مطوليش كثير


ريمي بفرح جدا لما بشوف رد ليك انك تتمرني
بالتوفيق


بعطوش سجلت تمارين خفيفه لالام الظهر نحطها يوم الاثنين
اما الاحد عندي عصير قبل النوم لحرق دهون المعده

[ يناير 21, 2017, 01:52 PM: تم تحرير المشاركه من قبل: • مصطفى Mustapha • ]
 
مرسلة من *Immortelle (رقم العضويه 82376) on :
 
على فكره انا ما كنت اصدق انو الرياضة مضاد للستريس
بس لاحظت بالاوقات اللي ابطل فيها تمارين صارلي 7 شهور تقريبا
بصير كتير عصبيه و ما اقدر اتحكم فاعصابي كون كنت من هادوك للي كيتقرقبو كون شرطت ايدي تا انا [crazy]

ريمي لازم تجربي الاوزان مع تكرار 12 مرة لتشوفي اذا بتقدري تقاومي
كيلو واحد باليد كتير قليل


من 3 سنين كنت كتير مستمره على التمارين و كان عندي كوتش بشبعو شتايم بيني و بين نفسي [rofl] و اكتر شي كنت اكرهو هو السكوات مع الاتقال كل جهة شي عشره كيلو [crying] و بضل اصرخ اي ماما و هو يقولي ترا بضيعي طاقتك امك كون جات شافتك كون زادت عليك [crying]
 
مرسلة من Remy (رقم العضويه 9207) on :
 
نورا بركي طلعلي عضلات؟
 
مرسلة من *Immortelle (رقم العضويه 82376) on :
 
صعب كتير ريمي هرمونات البنات مش متل الشباب
البنات اللي بيطلعو لهم عضلات نسبه الدهون بتكون كتير قليله بجسمهم لشبه منعدمه و هالشي اصلا مش كويس و ما لازم يكون عالمدى الطويل قال سكس باك [nerd]
و بياخدو انواع البروتينات و الاحماض الامينيه و الاتقال 50 كيلو و ما فوق و هالشي بياخد وقت طويل طويل بحكي عن هالبنات اللي اجسامهم رياضيه و كلها عضل و ما بتحسي فيها انوثة [worried]
المطلوب هو تقويه العضلات بتمارين المقاومة بكيلو واحد رح يكون سهل كتير على العضلة ممكن تبتدي بكيلو و شوي شوي زيدي انتي و مقاومتك
و ما تخافي من العضلات احنا مش متل الشباب [girlie]

[ يناير 21, 2017, 05:29 PM: تم تحرير المشاركه من قبل: *Immortelle ]
 
مرسلة من One° (رقم العضويه 3946) on :
 
احسن تمرين للبنات الركض و الملاكمه

الركض ببلاش والملاكمه عالاقل فيها حماس مو زي الجيم

زهق بس ارفع الات بمكان واحد. برضو السباحة والتنس من وقت للثاني

متحمسه اشوف الفيتنس جورني حقتك مصطفى
 
مرسلة من • مصطفى Mustapha • (رقم العضويه 90614) on :
 
نورا [crazy] [crazy]


عبير احسن رياضة هي السباحة شباب او بنات و لي يقدر يعمل سباحة ميترددش ولا لحظه

بالنسبة للفيتنس جورني انا لسه بادي مع الفيديوهات دول كنت منقطع عن الرياضة لسنتين تقريبا
لو تلاحظي الفيديوهات عندي شوية وزن زايد و بلاقي شوية صعوبة في التمرين [rofl]

لسه تنطلق القناة شويا و اعمل انظمة يوم كامل من رياضة و نظام غذائي
 
مرسلة من • مصطفى Mustapha • (رقم العضويه 90614) on :
 





https://youtu.be/3TsPQl4Q8nU



 
مرسلة من One° (رقم العضويه 3946) on :
 
اكيد بالبدايه هيكون صعب مافي شي سهل بس just do it till u like it
 
مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 
فديت الكلام الجزائري ...الليمون تسمونه قارص ههه


انا مسوي ريجيم من تاريخ 1 مارس 2016
والى الان النزول 35 كيلو الحمدالله باقي 15
 
مرسلة من طبيعي (رقم العضويه 11956) on :
 
مصطفى بليز حاول تحل مشكلة التصوير خليه بالعرض بدل الطول يعني الشاشة اكثر من نصها اسود

شكلي بطرشلك كاميرا
 
مرسلة من • مصطفى Mustapha • (رقم العضويه 90614) on :
 
رد مقتبس:
المرسل الأصلي هو طبيعي:
فديت الكلام الجزائري ...الليمون تسمونه قارص ههه

[rofl] [rofl]

ايون الليمون هو القارص و فيه لي يقوله الحامض لول

بالنسبة للصورة الايفون بيصور كده و لما بحاول اكبر صوره عاللاب تبقى شكلها زفت و كل شي رايح بالعرض لول
مع الوقت اوفر كاميرا افضل
 
مرسلة من • مصطفى Mustapha • (رقم العضويه 90614) on :
 



بعطوش شوف كده لول




https://youtu.be/65V62aqnYOM


 
مرسلة من بعطوش (رقم العضويه 75) on :
 
برافو مصطفى .. وايد ناس اعرفهم بيشتكو ا من الام الظهر حتى الشباب اللي في سننا ! اكيد بيفيد الناس انك تعملهم حركات خاصة بهالمنطقة.
 
مرسلة من Remy (رقم العضويه 9207) on :
 
خلصت الرياضة اليوم [dancer]

وكمان عملت التمارين يلي ضفتن اليوم
 
مرسلة من • مصطفى Mustapha • (رقم العضويه 90614) on :
 
رد مقتبس:
المرسل الأصلي هو بعطوش:
برافو مصطفى .. وايد ناس اعرفهم بيشتكو ا من الام الظهر حتى الشباب اللي في سننا ! اكيد بيفيد الناس انك تعملهم حركات خاصة بهالمنطقة.

سييتهم في يما قاتلي فادوني [rofl]
 
مرسلة من • مصطفى Mustapha • (رقم العضويه 90614) on :
 


ريمي جربي دول كمان لول




https://youtu.be/Ama9a6NEPsM



 
مرسلة من Remy (رقم العضويه 9207) on :
 
من اول مضفتن عم اعمل التمارين

يخرب بيت التنبلة والقعدة شو بتتعب الجسم
 
مرسلة من J o s e p h (رقم العضويه 92149) on :
 
مصطفى برافو عليك bon courage خويا
هادشي خاصو جرأة قبل اي حاجه اخرى
 
مرسلة من [ Lady Fa ] (رقم العضويه 88536) on :
 




توني اشوف الموضوع

موفق مصطفى وتهبل ماشاءالله كيوت [Big Grin] [heartpump]

انا من فتره اكتشفت رياضه شنو تونس وحلوه
وايد استانس لمن العب رياضه
وشلون صرت اقوى شوي ومزاجي يتعدل والله
من رياضه

انصحكم كلكم تلعبون وبلا كسل [super] [heartpump]







 
مرسلة من • مصطفى Mustapha • (رقم العضويه 90614) on :
 
J o s e p h [heartpump]
ربي يحفظك خويا


فجر [heartpump]
الله يوفقك تسلمي يا قمرهم كلهم لول
 
مرسلة من • مصطفى Mustapha • (رقم العضويه 90614) on :
 





https://youtu.be/vRDUThbtwnA


لي مش يفهم انا اقول ايه في الفيديو
يعمل الحركات و يكررها 4 مرات بنف الترتيب




[ فبراير 02, 2017, 12:58 AM: تم تحرير المشاركه من قبل: • مصطفى Mustapha • ]
 
مرسلة من *risky (رقم العضويه 14875) on :
 
موفق مصطفى

بس لازم تخس شوي لانك الرول مودل تبعنا لول

علوش صارله اكثر من سنتين محافظ بعد يقدر يعطينا تبس حلوين

موفق
 
مرسلة من [ Lady Fa ] (رقم العضويه 88536) on :
 
رد مقتبس:
المرسل الأصلي هو • مصطفى Mustapha •:



فجر [heartpump]
الله يوفقك تسلمي يا قمرهم كلهم لول





شكرا شكرا [heartpump]
ماتتخيل شكثر مستانسه من نفسي صرت قويه [Roll Eyes] [heartpump]
ومستمره طبعا وفي من تمارينك اسويهم [Wink]





 
مرسلة من *Immortelle (رقم العضويه 82376) on :
 
Premier essayage de maillot de la saison et première [crying] [crying] déception de la saison [Frown]
 


Powered by Infopop Corporation
UBB.classic™ 6.7.1