مرسله في
اذا لم تبذل الممثلة الاميركية آن ساير، قصارى جهدها من اجل خفض وزنها، فربما لم يعرفها جمهورها وهي تتولى دور النجومية في افضل افلامها.
ففي ثلاث مناسبات مستقلة، كانت ساير على وشك الفوز بادوار في مسلسلات تلفزيونية مختلفة، غير انها كانت تخفق في كل اختبار لتفوز بها امرأة اخرى. وقالت ساير انها لم تدرك سبب ابعادها من تلك المنافسات، حتى التقى بها احد المخرجين واشاد بتفوقها في ادائها فضلاً عن احترام الجميع لادائها، لو لا وزنها الزائد حيث طلب منها انقاص وزنها عشرة ارطال على الاقل من وزنها.
وقالت ساير ( 30عاماً)، وهي من منطقة سايفيل بولاية نيويورك انها تتسم بكبر بطنها، الامر الذي تعزوه الى سبب وراثي. غير انها عزمت على التغلب على هذه الحالة اذا كانت هي التي تقف دون حصولها على عمل. وفكرت ساير، المولعة بالتهام الوجبات السريعة، في الاستعانة بمدرب من اجل التخلص من وزنها الزائد بالتمارين الرياضية، غير انها حصلت على مجلة تعنى بعالم المرأة تحتوي على موضوع حول التخلص من البدانة من خلال ممارسة رياضة المشي. وقالت ساير انها وجدت ضالتها في تلك المجلة لانها تحتوي على وصفة بامكانها التعامل معها، ثم اقبلت على تجربة تلك الرياضة. وقد ادركت ساير ومنذ انطلاقتها في ممارسة هذه التمارين الرياضية، بانها سوف تحقق هدفها حتماً.
فقد اثبت المشي العادي فعاليته في اذابة الدهون المتراكمة حول البطن. ويدرس الباحثون استراتيجيات تتيح للمرأة التخلص من شحوم البطن لانها تشكل اخطر انواع الشحوم من حيث انها تقود الى العديد من الامراض الخطيرة بما في ذلك السكر وبعض انواع السرطان وامراض القلب، كما يشير اليه دكسي ستانفورت، خبير اللياقة البدنية في جامعة تكساس. وقد توصل الباحثون الى ان المرء ليس في حاجة لاجراء تمارين شد عضلات البطن التقليدية بمعدل 10الاف مرة يومياً وذلك من اجل تقليص حجم البطن. وهناك اساليب اخرى اكثر فعالية، حيث استفادت ساير من بعض هذه التمارين. تقول ساير التي نجحت في خفض وزنها بمقدار 18رطلاً، انها تمكنت من تحقيق هدفها خلال شهر واحد. وفيما يلي بعض هذه التمارين الرياضية: المشي لمدة نصف ساعة يومياً: تقول الباحثة في جامعة ميامي الدكتورة جانيت بوند بريل، ان ممارسة المشي يساهم كثيراً في ازالة الدهون المتراكمة في الجزء الاوسط من جسم المرء. واجرت الدكتورة جانيت دراسة شملت مجموعتين من النساء، مارست الاولى رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً ولفترة خمسة ايام في الاسبوع مع اتباع برنامج غذائي غني بالفواكه والخضروات. وتخلت المجموعة عن ممارسة تمارين المشي واعتمدت على البرنامج الغذائي التخسيس. وبعد مضي 12اسبوعاً، فقدت مجموعة ممارسة تمارين المشي قدراً اكبر من دهون البطن يزيد على ضعف الكمية التي فقدتها المجموعة الثانية التي اعتمدت فقط على برنامج التخسيس الغذائي.
-------------------- »¦‡¦~انت وين و وين حبك من تضن ياخذني منك .. لو ألف هالكون كلا مثلك ألقى وين؟ ~¦‡¦« المشاركات: 15 | من: KuWaiT | تاريخ التسجيل: يوليو 2004
|
إرسال هذه الصفحه لصديق!
لطباعه هذا الموضوع
![[Wink]](wink.gif)
![[Smile]](smile.gif)
![[dazzler]](graemlins/dazzler.gif)
Viva La BASHAR ] * - 
![[Razz]](tongue.gif)
