ملفي الشخصي | الدليل تسجيل الدخول | بحث | مســـاعدة | الألعاب | قائمة الإداريين | الصفحه الرئيسيه

» منتــدى الســالميــه » القسم العـــام » ســاحــة الـمجـتمــع و الـــصــحــة » كيف تحافظين على وزنك في رمضان

إرسال هذه الصفحه لصديق!

الكاتب الموضوع: كيف تحافظين على وزنك في رمضان غـ ـ ـ ـريب الـ ـدار عضو مستمر رقم العضويه 3111 مرسله في                  كيف تحافظين على وزنك في رمضان جبت لكم نظام تمشون عليه في شهر رمضان أعاده الله علينا وعليكم والسبب ان كثيير من البنات احم احم (( يزيد وزنهم في رمضان)) وتبدي المأساي فستان العيد يصير ضيق والنفسية تتعب وغيرة ،، ما اطول عليكم تفضلوا النظام الافطــار لاتنسي البسملة قبل القيام بالافطار والدعاء حتى يكتب الله خير والبركة في جميع اموركم - 3 حبات تمر + كوب ماء أو كوب حليب قليل الدسم أو كوب لبن قليل الدسم صلاة المغرب ويفضل الصلاة قبل بعد ان تفطري 3 تمرات وان تروي عطشك الإفطار الأساسي (بعد الصلاة) -½ كوب شوربة خضار مسلوقة (بدون اضافة مكعبات ماجي) ويمكن اضافة قطعة صغيرة من اللحم أو الدجاج بحيث يطبخ بالسلق (والشوربة اختيارية في حالة رغبتك في تناولها ) -4-5 ملاعق أكل أرز مسلوق أو ثريد أو هريس (دون اضافة زيت) -واذا كان برياني او مكبوس يعني يحتوي الطيخ على الزيت يفضل اثناء الطيخ تخفيف كمية الزيت ففي هذه الحالة تاكل 3 ملاعق أكل ارز -لحم أو دجاج أو سمك على حجم راحة اليد ويطبخ اما مشوي او مسلوق وفي حالة تناولك شوربة دجاج او لحم واكلت قطعة صغيرة من اللحوم في الشوربة فيمكن تناول نصف راحة اليد في الوجبة الرئيسية -كوب لبن قليل الدسم بعد صلاة التراويح -نوعان من الفواكهه -أو نوع واحد من الفواكهه + 3حبات تمر (في حالة شربك للقهوة) -أو كوب عصير -في حالة رغبتك في أكل المعمول أو المعجنات فينصح تناولها مرة في الاسبوع حبة واحدة مع نوع واحد من الفواكهه والقهوة -ويمكن شرب القهوة مع كل الحالات السحــور: -2توست أسمر أو خبز أسمر عربي صغير أو-5 ملاعق[أكل أرز مسلوق أو ثريد أو هريس] (دون اضافة زيت) أو كوب كورن فلكس بالنخالة أو كوب شوفان (كويكر) -30غ سمك أو دجاج أو لحم ، مشوي أو مسلوق أوجبنة قليل الدسم أو بيضة واحدة أو ملعقتين طعام لبنة -¾ زبادي قليل الدسم أو لبن قليل الدسم او منزوع الدسم أو كوب حليب قليل الدسم او منزوع الدسم - نوعان من الخضار أو كوب سلطة مشكلة وكل رمضان وانتوا بألف خير ويالله شدوا الهمه على العبادة وذكر الرحمن -------------------- __ _ _ __ _ _ _ _ قالت : تعاند؟ قلت : توك عرفتي! قالت : بتخسر؟ قلت : اش اللي كسبناه! قالت : كتبت؟ قلت : وش اللي كتبتيه! قالت : فرااااااقك؟ قلت :وقعتادنااااااااااااه!....... ======= ======== ======== http://almrsm.jeeran.com/fnfnfn.gif http://www.aliamamaa.com/vb/images/smilies/brokenheart.gif المشاركات: 2998 | من: ( قلب بنت ابوهــ قتل ـا ) | تاريخ التسجيل: أغسطس 2002  |  أبعاد عضو نشيط جدا رقم العضويه 28106 مرسله في                    مشكور غريب بس موكنها جت هالنصيحه متأخره شوي ليتك سبقت قبل بشوي والا انا قريتها متأخر -------------------- المشاركات: 1477 | من: السعوديه | تاريخ التسجيل: أبريل 2005  |  غـ ـ ـ ـريب الـ ـدار عضو مستمر رقم العضويه 3111 مرسله في                  لا متاخرة ولاشي ابعادوووووووووووة بالعكس جت بوقتها اقول الدبا الي يبي يسووي بيسوي ماهمه الوقت لكن شكلك عجازة انتي وتحبين الاكل مو عدل هههههههههههههههه لكن يالله نلحق اعمارنا بالباقي اشقلتي بس هاه تعلميني النتائج انتظرها ترى -------------------- __ _ _ __ _ _ _ _ قالت : تعاند؟ قلت : توك عرفتي! قالت : بتخسر؟ قلت : اش اللي كسبناه! قالت : كتبت؟ قلت : وش اللي كتبتيه! قالت : فرااااااقك؟ قلت :وقعتادنااااااااااااه!....... ======= ======== ======== http://almrsm.jeeran.com/fnfnfn.gif http://www.aliamamaa.com/vb/images/smilies/brokenheart.gif المشاركات: 2998 | من: ( قلب بنت ابوهــ قتل ـا ) | تاريخ التسجيل: أغسطس 2002  |  أجـمــل إحـســاس Miss Golden رقم العضويه 9558 مرسله في                    مشكوور اخوي غريب الدار على هالموضوع والنصايح القيمه.. -------------------- أنا لا أملك جمال يوسف ولا قوة موسى ولا كنوز قارون لكني أملك في قرارة نفسي "مالا يعلمه الآخرون" المشاركات: 57172 | من: Kuwait & Dubai | تاريخ التسجيل: يونيو 2003  |  شهووووده عضو نشيط رقم العضويه 42238 مرسله في                            شكرا على التوضيح افدتيني -------------------- ( رويدا عطية صوت من الماضي) المشاركات: 238 | من: الكويت | تاريخ التسجيل: أكتوبر 2005  |  أبعاد عضو نشيط جدا رقم العضويه 28106 مرسله في                    غريب الدار لاتوهقني عمرك بيزيد سنه ووزني مانقص كيلو استرها بس -------------------- المشاركات: 1477 | من: السعوديه | تاريخ التسجيل: أبريل 2005  |  شيرين احمد عضو فعال جدا رقم العضويه 42989 مرسله في                     مشكوور اخوي غريب الدار على هالموضوع والنصايح القيمه -------------------- المشاركات: 11545 | تاريخ التسجيل: أكتوبر 2005  |  artorito عضو نشيط رقم العضويه 29147 مرسله في                     غريب الدار تكفى ابي نصائح لزيادة الوزن "اتكلم جد و عم و اخ" لأنو ما عندي رغبه للأكل نهائياً هالنصائح ما تعنيني و لكن اشكرك على توفيرها للبقيه المشاركات: 305 | تاريخ التسجيل: مايو 2005  |  غـ ـ ـ ـريب الـ ـدار عضو مستمر رقم العضويه 3111 مرسله في                  *ابعادوووووووووووووه شوفي انا بخبرك حاجة بس مو الحين زين انتظريها .......؟ * جمولة فديتك واللله . * شهوووووووووودة شاكرلك وانشالله تكوني من افضل لافضل ونفيد الكل وهذا بعض مابجعبتنا هههههههههه حلوة جعبتنا هاه ههههههههه * شيرين ثنكس * artorito تتكلمي جد ترى وجهي اصبح كله عيون من الاستغراب اشفيك ماتاكلي ولاشي سمعي اذا تبين يزيد وزنك عليك بلحك الضبان زين والرز مع كل وجبة والدسم هي هي اشفيك لهالدرجة نحيفة شوفي اتفقي مع ابعاد تتبرعلك بشوي من شحومها لووووووووووووووووووووووول انتظري وستري الموضوع. -------------------- __ _ _ __ _ _ _ _ قالت : تعاند؟ قلت : توك عرفتي! قالت : بتخسر؟ قلت : اش اللي كسبناه! قالت : كتبت؟ قلت : وش اللي كتبتيه! قالت : فرااااااقك؟ قلت :وقعتادنااااااااااااه!....... ======= ======== ======== http://almrsm.jeeran.com/fnfnfn.gif http://www.aliamamaa.com/vb/images/smilies/brokenheart.gif المشاركات: 2998 | من: ( قلب بنت ابوهــ قتل ـا ) | تاريخ التسجيل: أغسطس 2002  |  أبعاد عضو نشيط جدا رقم العضويه 28106 مرسله في                    غريب قاعده انتظرك وبعدين من اللي قال اني بتبرع انا احب احتفظ بأشيائي لنفسي [ أكتوبر 26, 2005, 12:52 AM: تم تحرير المشاركه من قبل: أبعاد ] -------------------- المشاركات: 1477 | من: السعوديه | تاريخ التسجيل: أبريل 2005  |  غـ ـ ـ ـريب الـ ـدار عضو مستمر رقم العضويه 3111 مرسله في                  هههههههههههههههههههههههههههههههههههه تتبرعي غصب عنك عاجبك جسمك يالله فرصة ولاتفوتيها لا وبرمضان الاجر اكثر هههههههههههههههههههههه لا ومن زين طبعك حاطة شعارك تحت هالدببة خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ -------------------- __ _ _ __ _ _ _ _ قالت : تعاند؟ قلت : توك عرفتي! قالت : بتخسر؟ قلت : اش اللي كسبناه! قالت : كتبت؟ قلت : وش اللي كتبتيه! قالت : فرااااااقك؟ قلت :وقعتادنااااااااااااه!....... ======= ======== ======== http://almrsm.jeeran.com/fnfnfn.gif http://www.aliamamaa.com/vb/images/smilies/brokenheart.gif المشاركات: 2998 | من: ( قلب بنت ابوهــ قتل ـا ) | تاريخ التسجيل: أغسطس 2002  |  ValentineS عضو مستمر رقم العضويه 8815 مرسله في                     كلام بلطجي -------------------- انت الزائر رقم الاخضر في اراضيهاا الابيض قلوب اهاليهاا الاسود خير معطيهاا الاحمر ويل منهو يعاديهاا هذا علم بلادي هذا علم الكويت هذا علم بلادي يرفرف على كل بيت المشاركات: 2153 | من: Kuwait | تاريخ التسجيل: مايو 2003  |  غـ ـ ـ ـريب الـ ـدار عضو مستمر رقم العضويه 3111 مرسله في                  هي هي انت شنو بلطجي يا بلطجي ماني فاهم . -------------------- __ _ _ __ _ _ _ _ قالت : تعاند؟ قلت : توك عرفتي! قالت : بتخسر؟ قلت : اش اللي كسبناه! قالت : كتبت؟ قلت : وش اللي كتبتيه! قالت : فرااااااقك؟ قلت :وقعتادنااااااااااااه!....... ======= ======== ======== http://almrsm.jeeran.com/fnfnfn.gif http://www.aliamamaa.com/vb/images/smilies/brokenheart.gif المشاركات: 2998 | من: ( قلب بنت ابوهــ قتل ـا ) | تاريخ التسجيل: أغسطس 2002  |

لطباعه هذا الموضوع

إذهب إلى: إختر الساحة:   القسم: القسم الـفـنـي -------------------- ســـاحــة الفـــن العـــربــــي ســـاحــة الفـــن الغـــربــــي   القسم: القسم التقـنـي و الإداري -------------------- ســــاحـــــة الكمبيوتر وتقنية الإتصالات ســاحــة المراقبين والمــشرفين   القسم: القسم الإداري -------------------- ســــاحــــة المـحــذوفـــــــات

إتصل بنا | منتدى السالمية دوت نت


UBB.classic™ 6.7.1