ملفي الشخصي | الدليل تسجيل الدخول | بحث | مســـاعدة | الألعاب | قائمة الإداريين | الصفحه الرئيسيه

» منتــدى الســالميــه » القسم العـــام » الــــــســـاحــــــة الـــريـــاضــيـــة » مهم للرجال - كيفيه الحصول على لوح الشوكولاه Chocolate bar abs تم تعديل برنامج التمرين (الصفحه 2)

إرسال هذه الصفحه لصديق!

الموضوع متكون من صفحات: 1  2  3  4

الكاتب الموضوع: مهم للرجال - كيفيه الحصول على لوح الشوكولاه Chocolate bar abs تم تعديل برنامج التمرين Baghdadi مطرب السالمية 2009 رقم العضويه 33794 مرسله في                    عضلات البطن ال 6 = les abdos = abs المشاركات: 7890 | تاريخ التسجيل: يوليو 2005  |  iDoc دكتور السالمية رقم العضويه 74592 مرسله في                    الله يعينا بس -------------------- المشاركات: 47846 | تاريخ التسجيل: أكتوبر 2006  |  A L i عضو متميز رقم العضويه 85948 مرسله في                    شكراً على التوضيح حمودووو -------------------- . المشاركات: 22107 | تاريخ التسجيل: أغسطس 2008  |  Je t'aime عضو مستمر رقم العضويه 82505 مرسله في                    متابعين بالموضوع -------------------- جـــــــــــــــاري التحــــــــــــميل I can't live If living is without you المشاركات: 2189 | من: بعيد جدا ً | تاريخ التسجيل: أكتوبر 2007  |  A.S.S.M.A.R عضو مستمر رقم العضويه 19669 مرسله في                    sweet man موضوعك روعة انا متابع الموضوع je veux avoir des abds sexy -------------------- المشاركات: 3513 | من: morocco | تاريخ التسجيل: ديسمبر 2004  |  Baghdadi مطرب السالمية 2009 رقم العضويه 33794 مرسله في                    inshalah ba3ed ramadan bikoun el maoudou3 jahis المشاركات: 7890 | تاريخ التسجيل: يوليو 2005  |  قلب حساس Miss Dla3 رقم العضويه 10429 مرسله في                    اهم شي توقيعك house of saddam لول شنو هذا فلم؟ تحياتي فديتني ارق قلب حساس -------------------- قلب حساس المشاركات: 18694 | من: Disney World | تاريخ التسجيل: يوليو 2003  |  حياتي سامر الياس انا عضو نشيط رقم العضويه 86326 مرسله في                 انا من شفت الصور مدري شصار فيني واللة كنت ناوية اخفف من كرشتي بس مدري وش الي خلالي ماعرف اقراء ا -------------------- انتا غـــــــــــــــــرامك ياالقلب والروح ترا ررررااررراا فديت هاالمنخار والنضرات امواح شووفوواا الزين مو وجيهكم .. المشاركات: 389 | من: هفف مولازم | تاريخ التسجيل: أكتوبر 2008  |  نبض ديونة عضو نشيط رقم العضويه 42984 مرسله في                     شكرا [ أكتوبر 17, 2008, 05:55 AM: تم تحرير المشاركه من قبل: HoooDi ] المشاركات: 312 | من: سطيف | تاريخ التسجيل: أكتوبر 2005  |  hello from the other side كاولي السالمية رقم العضويه 18608 مرسله في                 شكرااااااااااااااااااا -------------------- There are no two words in the English language more harmful than "good job". المشاركات: 4111 | من: iraq | تاريخ التسجيل: نوفمبر 2004  |  Y-IBB مصورة الهواتف رقم العضويه 83453 مرسله في                      chabab meen fikon wasal lal 6 abdos ??? -------------------- Angie Please Adopt Me المشاركات: 16089 | من: Canada | تاريخ التسجيل: يناير 2008  |  K رم King of YouTube رقم العضويه 76358 مرسله في                    حلو الموضوع كنت ناوي أعمل موضوع كبير عن البناء العضلي من الصفر للألف بس سبقتني .. بالنسبة لعضلات البطن مين قلك 6 بس ؟ في عضلتين غيرهم تحت السرة بشوي وهيك بصيروا 8 .. بس هالعضلتين تحديدا ما بيطلعوا إلا بتمارين معينة بالنسبة إلي ماشي على نظام الحديد بنصف الجسم الفوقاني , وماشي على تمارين السويدي بالنصف التحتاني يعني من المعدة وما تحت .. وطبعا ما قدرت أوصل للعضلات الستة إلا بعد HRAD WORK OUT لأنو بالعادة تمرين المعدة بيجي آخر تمرين بعد عضلات الجسم خلال ساعات التدريب وبكون بشكل يومي لأنو ببساطة النظام الغذائي بده يكون مكثف بإعتبار الشخص رياضي وبالتالي تمرين المعدة لازم يكون قوي تفاديا لظهور بطن .. أنا مرتاح من هالموضوع نوعا ما لإني بالأصل كنت نحيف قبل ما أدخل عالجيم يعني مرت فترة تركت تمرين المعدة لمدة شهر رمضان كله وما خربت العضلة أو ضمرت بينما صاحب الصحة لو ترك هالفترة بتشوفوا قمة هيمالايا طلعت بس منحكي بشكل عام أنو تمرين المعدة لازم يكون مكثف ومنظم .. السويدي بفصل عضلات البطن بشكل أفضل من تمرين المعدة الطبيعي لأنو بيمسك العضلة من كل أطرافها وعلى إمتداد أوتار عضلات البطن وما تحت الصدر والمنطقة السفلية تحت السرة [ نوفمبر 13, 2008, 07:41 PM: تم تحرير المشاركه من قبل: Caramel Cup ] -------------------- Au point, je sais, que tu serais perdu sans elle المشاركات: 51761 | تاريخ التسجيل: نوفمبر 2006  |  Y-IBB مصورة الهواتف رقم العضويه 83453 مرسله في                      ^^ bravo ya karoum chakelou el kel bi7eb el kel meshen heik mesh mehetamin bel mawdou3 -------------------- Angie Please Adopt Me المشاركات: 16089 | من: Canada | تاريخ التسجيل: يناير 2008  |  K رم King of YouTube رقم العضويه 76358 مرسله في                    يسورة الأمورة أول شي كيفك يا قطة ؟ تاني شي يلي بحط بباله شي بيوصله لو كان خيال شبح يعني انا ما كنت بتخيل بيوم من الأيام أوصل لهالمرحلة ووصلت وكترت وتجاوزت ولحد هلق ما بستوعب يلي قدرت أعمله بس برافو عليي من جد وجد ومن سار على الدرب وصل <<< بدي أوسكار على هالجملة يا ريت نطبقها بالجامعة -------------------- Au point, je sais, que tu serais perdu sans elle المشاركات: 51761 | تاريخ التسجيل: نوفمبر 2006  |  Y-IBB مصورة الهواتف رقم العضويه 83453 مرسله في                      ^^ meni7a ta dub w mesheta2etlak aywa sa7 ma3ak 7a9 ana kamen ba3ref ketir nas kanou mashalah wazenon fou9 el 110 kg w halla2 sarou bel 75 aw 80 kg w bas wel osekar me9adam la 2elaka wala yhemak -------------------- Angie Please Adopt Me المشاركات: 16089 | من: Canada | تاريخ التسجيل: يناير 2008  |

الموضوع متكون من صفحات: 1  2  3  4

لطباعه هذا الموضوع

إذهب إلى: إختر الساحة:   القسم: القسم الـفـنـي -------------------- ســـاحــة الفـــن العـــربــــي ســـاحــة الفـــن الغـــربــــي   القسم: القسم التقـنـي و الإداري -------------------- ســــاحـــــة الكمبيوتر وتقنية الإتصالات ســاحــة المراقبين والمــشرفين   القسم: القسم الإداري -------------------- ســــاحــــة المـحــذوفـــــــات

إتصل بنا | منتدى السالمية دوت نت


UBB.classic™ 6.7.1